Ta łatwa w przygotowaniu zupa z soczewicy z jarmużem na boczku i dodatkiem cytryny jest niezwykle wartościowa pod względem odżywczym i aromatyczna. Dzięki bogatemu połączeniu wielu składników i przypraw pokochasz serwowanie tego zdrowego dania podczas chłodniejszych miesięcy. Bogata w białko i błonnik soczewica, a do tego jarmuż obfitujący w wiele cennych minerałów i witamin już same w sobie czynią tę zupę niezwykle zdrową i wartościową. Są to składniki często wykorzystywane do przyrządzania posiłków przez wegan i wegetarian. Jeśli więc w swojej diecie rezygnujesz z jedzenia mięsa, możesz w tym przepisie pominąć dodatek boczku i zastąpić go na pierwszym etapie przygotowywania tej zupy kilkoma łyżkami oliwy. Po ugotowaniu zupy możesz ją przechowywać w lodówce przez 3-4 dni, a nawet zamrozić na kilka tygodni. Podawaj ją gorącą z dodatkiem ciepłego, chrupiącego pieczywa. Doskonale smakuje posypana świeżą, zieloną kolendrą.
1 Comment
Moja dzisiejsza propozycja to nieco odmieniona wersja włoskiego dania wywodzącego się z Toskanii o nazwie toskańska ribollita. Jej głównym składnikiem jest czarna kapusta zwana też toskańskim jarmużem (cavolo nero) i biała fasola cannellini. Podawana jest z dodatkiem czerstwego pieczywa lub grzankami, a dla chętnych również posypana tartym parmezanem. Moją zupę toskańską przygotowałam w wersji mięsnej z wołowymi klopsikami i dodatkiem boczku. Chcąc zachować włoski charakter można klopsiki przygotować z włoskiej surowej kiełbasy salsiccia, natomiast w Anglii klopsiki przygotowuje się z kiełbasek cumberland. Co kraj to obyczaj, różne przyzwyczajenia smakowe, ja w każdym razie jestem bardzo zadowolona z mojej wersji i taka smakuje mi najbardziej. Aha i jeszcze jedno... Nie zrażajcie się, jeśli nie uda Wam się dostać cavolo nero. W Polsce można z powodzeniem zastąpić tę kapustę jarmużem. Właściwie cavolo nero to też jarmuż tylko w innym wydaniu, w nieco innej odmianie. Zachęcam Was do wypróbowania mojego przepisu. Zupa z jarmużem, fasolą i klopsikami jest nie tylko wyjątkowo zdrowa i bogata w składniki odżywcze, ale też doskonale rozgrzewa i syci na wiele godzin. Dodam również, że zupa ta jest jeszcze lepsza, gdy odgrzejemy ją kolejnego dnia, dlatego warto ją przygotować z wyprzedzeniem. Zupa krem z porów i białej fasoli z dodatkiem wędzonego boczku i rozmarynu to idealna propozycja na chłodne jesienne dni. Jest rozgrzewająca, sycąca i bogata w białko. Dobrze zblendowana ma aksamitną, kremową konsystencję. Doskonale smakuje z dodatkiem chrupiących grzanek lub z kromką wiejskiego chleba. Jeśli masz ochotę możesz na koniec dodać odrobinę kremowej śmietanki, dzięki czemu zupa będzie miała jeszcze bardziej delikatniejszą konsystencję i smak. Moja dzisiejsza propozycja to aromatyczna, gęsta i rozgrzewająca zupa krem z pomidorów. Do przygotowania jej polecam użycia dobrych jakościowo włoskich pomidorów z puszki. Ja użyłam pomidorów San Marzano, które charakteryzuje wydłużony kształt i intensywna, czerwona barwa. Przez neapolitańczyków nazywane "warzywnymi delicjami". Mają słodki smak i niewiele pestek. Doskonale nadają się do przygotowywania zup, ale również sosów. Oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie, by użyć innych ulubionych pomidorów. W połączeniu z warzywami takimi, jak por, seler i marchew oraz z dodatkiem imbiru i czosnku uzyskacie z pewnością wyjątkową w smaku zupę, która będzie cieszyła wasze podniebienia w te chłodne dni. Masz ochotę zjeść coś wyjątkowo pysznego i sycącego, ale nie masz zbyt wiele czasu, ani chęci na długie siedzenie w kuchni? Jeśli lubisz smak grochowej, to mam dla Ciebie świetną propozycję na wyjątkowo szybką zupę. Przygotowanie grochowej z soczewicy nie zajmie Ci więcej niż pół godziny. Soczewica nie wymaga całonocnego moczenia, jak to się robi z grochem. Wystarczy, że przepłuczesz ją kilkukrotnie pod bieżącą wodą i już możesz wrzucać do garnka. Przepis, z którym chętnie się z Wami podzielę, to wersja wegetariańska, bez dodatku wysokokalorycznego boczku i mięsa, jest dlatego lekka, ale też sycąca zarazem i może z powodzeniem zastąpić posiłek w porze lunchu lub obiadu, doskonale też sprawdzi się jako ciepła kolacja.
Tajska zupa krewetkowa na bazie zielonej pasty curry i mleczka kokosowego to niezwykle aromatyczna i mocno rozgrzewająca potrawa. Polecam ją szczególnie tym, co lubią pikantne smaki. Doskonale smakuje z dodatkiem azjatyckiego makaronu noodle lub makaronu ryżowego.
Ramen to japońska zupa składająca się z rosołu, makaronu oraz różnych dodatków w zależności od upodobań i receptury. Pierwszy raz w życiu miałam okazję spróbować właśnie tej tradycyjnej i oryginalnej zupy podczas mojego pobytu w Tokyo. Było to bardzo dawno temu, bo aż dziesięć lat temu, a ja pamiętam smak i wygląd tej zupy, jakby to było wczoraj. Jako dodatek pamiętam mięso z rekina i ciekawe w smaku, inne niż u nas, ziemniaki pokrojone w bardzo dużą kostkę, pamiętam też nori i inne glony, które są w Japonii bardzo popularnym elementem wielu dań i zup, podawane nawet na śniadanie, jako sałatka. Mój ramen przygotowałam z dodatkiem krewetek, grzybów shiitake oraz kapusty pak choi. Za sprawą dodatku chili oraz pieprzu syczuańskiego jest ostry i bardzo rozgrzewający. Według mnie ważnym elementem tego dania jest również jajko ugotowane na miękko, czasem pomijanym w niektórych recepturach.
No właśnie. Przepisów na zupę ramen jest pewnie tyle, co gotujących ją kucharzy i kucharek. Zachęcam do wypróbowania mojego przepisu, bo jest warty uwagi. Zapewniam Was :) Krupnik to zupa prosta, tradycyjna, domowa. Uwielbiam krupnik z dużą ilością warzyw, na kaszy jęczmiennej, z dodatkiem suszonych borowików. W moim rodzinnym domu mama gotowała krupnik na rosole z kury i to takiej z własnej hodowli. To był dopiero rosół, prawdziwy, pachnący i z dużą ilością żółtych oczek. Grzyby też były z własnych zbiorów. Ja niestety nie mam hodowli kur ani kaczek, nie uzbierałam samodzielnie grzybów, ale mogę zapewnić, że mój krupnik pachnie równie zniewalająco i tak samo pysznie smakuje.
Robiliście już jakiś posiłek z młodej kapusty tej wiosny? Jeśli nie, to koniecznie musicie, to nadrobić. Polecam mój dzisiejszy kapuśniak z koperkiem i kiełbasą. Jest tak dobry, że można go jeść w kółko i z pewnością się nie znudzi. Porcja takiej zupy to kwintesencja zdrowia o niskiej kaloryczności. W porównaniu ze starszą odmianą kapusty jest nieco słodsza, ma więcej witaminy C, ale też innych składników odżywczych, ale co jest warte podkreślenia - jest łagodniejsza dla żołądka, nie powoduje niepożądanego dyskomfortu trawiennego.
Wegańskie flaczki z boczniaków i kotletów sojowych to jedna z najlepszych podróbek mięsnych, jakie znam. Według mnie smakują nawet dużo lepiej od swojego oryginału, gdyż pozbawione są tego charakterystycznego zapachu mięsnego, a do tego są dużo lżejsze, bo pozbawione dużej ilości tłuszczu. Doskonale spisują się jako danie dietetyczne w dietach odchudzających. Za sprawą dużej ilości błonnika są niezwykle sycącym daniem o bardzo niskiej kaloryczności. Porcja około 50og dania to zaledwie 118 kcal, aż wydaje się to być niewiarygodne po zjedzeniu tak dużej ilości jedzenia. Dlatego bez wyrzutów sumienia możesz dokroić sobie ze dwie kromki swojego ulubionego pieczywa i zjeść je jako dodatek do tej zupy.
Ta zupa zawsze gości w moim domu, kiedy można już kupić młode warzywa. Podana z jajkiem i koperkiem smakuje wyśmienicie, jest bardzo zdrowa, a do tego niskokaloryczna. Jako warzywo to prawdziwa skarbnica minerałów i witamin. Jeśli chcecie poprawić w swoim organizmie gospodarkę kwasowo-zasadową, to właśnie sięgajcie po botwinkę częściej. Jest niewiele produktów żywnościowych o tak wysokiej zasadotwórczości. Niestety botwinka ma też sporo kwasu szczawiowego, który dostarczany w zbyt dużych ilościach może szkodzić w szczególności osobom cierpiącym na choroby nerek lub reumatyzm. Dobrym "neutralizatorem" kwasu szczawiowego są produkty nabiałowe jak śmietana, jogurt czy kefir, ale również jajka, które tak doskonale pasują do zupy przygotowanej z botwinki.
Lubicie pieczarkową? Ja wprost uwielbiam. Kojarzy mi się z dzieciństwem, rodzinnym domem, a nawet ze stołówką w szkole podstawowej, która serwowała naprawdę pyszne zupki. Ja zupy gotuję tylko na wywarze warzywnym, nie dodaję kości ani mięsa, no chyba że jest to typowy rosół lub zupa klopsikowa czy żurek. Do pieczarkowej wrzucam dużo warzyw, dodaję zawsze nieco makaronu, zabielam ją śmietaną i podaję z dużą ilością zieleniny. Taką właśnie lubi moja rodzina i taką dziś Wam proponuję.
Niezwykle prosta i szybka w przygotowaniu zupa. W 30 minut możesz wyczarować sobie zdrowy i sycący posiłek. Potrzebujesz zaledwie kilka warzyw, mleczko kokosowe oraz parę aromatycznych przypraw i już możesz zacząć działać.
Uwielbiam zupy :), a szczególnie bezmięsne, których składnikiem są przede wszystkim warzywa, oliwa i dużo aromatycznych przypraw. Nigdy do zup nie dodaję żadnych polepszaczy smaku, kostek rosołowych itp. Dla wzmocnienia smaku używam za to suszony lubczyk, czasem majeranek, tymianek, suszone grzybki - wszystko zależy od rodzaju zupy, którą przygotowuję, ale zawsze dodaję sporo czosnku.
Nasiona soczewicy choć takie małe, to jedne z najcenniejszych roślin strączkowych. Stanowią bardzo dobre źródło białka, błonnika i wielu minerałów m.in. żelaza. Zupa, którą proponuję, to zdrowy, niskokaloryczny posiłek, dający uczucie sytości, świetny dla osób dbających o linię i zdrowie. Polecam :)
Według wierzeń Indian dynia leczyła niemal wszystkie choroby, dawała młodość, zdrowie i urodę. Niewątpliwie jest bardzo wartościowa pod względem odżywczym i powinna gościć w naszym jadłospisie od czasu do czasu. Pamiętajmy też o niezwykle cennych jej pestkach.
Z dyni można przyrządzić wiele dań: dania mięsne, z warzywami, zapiekanki, powidła, marynaty czy budyń, jednakże zupa krem należy do moich ulubionych. Jej smak w połączeniu z pomarańczą, imbirem i mlekiem kokosowym jest niepowtarzalny. W naszej polskiej tradycji zupa jest serwowana jako pierwsze danie. Często gotujemy ją na kościach, z dodatkiem mięsa, dodając włoszczyznę, jakieś przeważające w swym składzie warzywo, zabielamy, posypujemy koperkiem lub zieloną natką pietruszki. Moja kalafiorowa jest nieco inna. Jest bezmięsna, na samym wywarze warzywnym z dodatkiem listka laurowego, ziela angielskiego. Kurki podduszone z czosnkiem, szalotką na oliwie i dodane do zupy dodają jej niepowtarzalnego aromatu. Zabielona śmietaną i posypana koperkiem smakuje jak klasyczna, domowa polska zupa.
Kuchnia azjatycka jest najprostsza i chyba najmniej pracochłonna ze wszystkich, jakie znam. Jeśli mamy wszystkie składniki niezbędne do przygotowania potrawy, to ich połączenie i gotowanie zajmuje już niewiele czasu. Zupa tajska, na którą przepis Wam dziś podaję, to połączenie wszystkich moich ulubionych smaków imbiru, trawy cytrynowej, ostrego curry, mleczka kokosowego i niezwykłego aromatu listków kaffiru. Jest to danie bardzo różnorodne pod względem dodanych składników: krewetki, pieczarki, zielony groszek oraz kapusta pak choi, a podane z makaronem jest bardzo sycące.
Żurek z białą kiełbasą, wędzonym boczkiem, grzybami leśnymi, czosnkiem, sporą ilością suszonego majeranku i naturalnym, domowym zakwasem to danie, która kojarzy mi się ze Świętami Wielkanocnymi. Nie może go zabraknąć na stole. Najlepiej smakuje na drugi, trzeci dzień po ugotowaniu, podany z łyżeczką chrzanu na porcję, z ugotowanym jajkiem i posypany obficie zieloną pietruszką.
Samodzielne przygotowanie zakwasu do żurku jest tak banalne, że nie wyobrażam sobie kupować gotowego w sklepie. No chyba, że się zagapię i nie pomyślę o jego przygotowaniu odpowiednio wcześniej. Jeśli chcemy na świątecznym stole zobaczyć swój wyjątkowy w smaku żurek wielkanocny, pomyślmy o zakwasie już teraz. Potrzebujemy nawet 5-6 dni na jego przygotowanie. Chyba, że przyspieszymy fermentację dodając nieco zakwasu chlebowego, jeśli mamy go aktualnie w domu. Zakwas do żurku może poczekać w lodówce na czas gotowania żurku, ale pamiętaj, najlepszy w smaku żurek to taki przygotowany przynajmniej 2-3 dni wcześniej.
Dzisiaj polecam szybki w przygotowaniu, a jedocześnie wyjątkowy w smaku kalafiorowy krem z kaszą jaglaną. Aż trudno uwierzyć, że jedna porcja podana z dwiema łyżkami ugotowanej kaszy to zaledwie 191 kcal. Ja po takim posiłku czuję się syta i najedzona. Jeśli lubicie kalafiora, to zachęcam Was do wypróbowania tej prostej potrawy.
Przedstawiam dzisiaj posiłek pożywny, zdrowy, jednocześnie prosty w przygotowaniu i niedrogi. Jest to znakomita bezmięsna alternatywa dla flaczków wołowych. Smakuje co najmniej tak samo dobrze, ale dzięki soi danie to zawiera dużo białka i stosunkowo niewiele tłuszczu. Jest niskokaloryczne i nie zawiera cholesterolu. Dzięki dodatkowi ostrych przypraw świetnie smakuje i mocno rozgrzewa. Zdrowego dnia i smacznego!
Wczoraj na obiad miałam rosół. Tą tradycyjną zupę z lanymi kluseczkami przygotowuję z myślą o moich dzieciach, gdyż bardzo ją lubią. Ja z kolei uwielbiam zupy kremy. Mają taką aksamitną konsystencję, doskonale rozgrzewają i cudownie smakują. Na bazie rosołu, który został mi z poprzedniego dnia, ugotowałam krem z buraków. To jedna z moich ulubionych zup. Połączenie słodkiego buraka z mlekiem kokosowym to strzał w dziesiątkę, a dodatek tak wielu przypraw jak: ocet balsamiczny, kurkumina, cynamon, imbir, chrzan, czosnek, chili, pieprz i sól himalajska czynią tę zupę wyjątkowym daniem wszystkich pięciu smaków. Polecam, koniecznie wypróbujcie to zestawienie.
Z bananami Plantain poraz pierwszy zetknęłam się czytając książkę "Dobre bakterie" Robynne Chutkan. Autorka w swej książce wielokrotnie wymienia te owoce, jako element diety prebiotycznej, czyli takiej wspierającej odbudowę korzystnej dla zdrowia flory jelitowej. Później dopiero na wakacjach w Anglii miałam okazję je kupić i spróbować. Wciąż uczę się, jak je wykorzystywać w kuchni. Dziś wyczarowałam na ich bazie ciekawą w smaku zupę krem. Oprócz bananów Plantain (wybrałam takie dojrzalsze sztuki) dodałam pora i selera naciowego. Oczywiście słodkawy smak bananów dość wyraźnie zdominował pozostałe warzywa. Bananowa zupa z kluseczkami jajecznymi jest znakomita. Myślę, że szczególnie spodobałaby się dzieciom. Jeśli uda Wam się kupić Plantain, koniecznie przypomnijcie sobie o moim przepisie i wypróbujcie. Warto dla smaku i zdrowia :)
O Plantain pisałam również TUTAJ. Czasem mamy ochotę na zamknięcie się w czterech ścianach, nie odbieranie telefonów i skupienie się wyłącznie na swoich sprawach. Dziś też wyjątkowo nie ciągnęło mnie do gotowania. Chciałam przygotować coś szybkiego, sycącego i dla wszystkich. Zdecydowałam się ugotować wegańską zupę z pomidorów i czerwonej soczewicy z kaszą bulgur. Wiedziałam, że jak połączę wysokobiałkową soczewicę z niezwykle cenną w wartości odżywcze kaszą bulgur, to uzyskam doskonałe połączenie - zdrowe, sycące, po prostu idealne. Zupa krem, który dziś przygotowałam podbiła serca wszystkich domowników, nawet tych najbardziej wybrednych :)
|
Kategorie
Wszystkie
Archiwum
Sierpień 2023
Polityka prywatności |
- Blog kulinarny
-
Przepisy
-
Dania wegetariańskie
>
- Placuszki z kalafiora
- Pierogi z jagodami
- Kukurydza z grilla
- Tortilla jajeczna z ziemniakami, warzywami i fetą
- Pieczone kąski z kalafiora w sosie teriyaki
- Syrniki z truskawkami i borówkami z jogurtem i cynamonem
- Pierożki z pomidorami, cebulą i serem
- Pieczone talarki z batata z natką pietruszki i szafranem
- Roladki z bakłażana z farszem szpinakowo-serowym w sosie warzywnym
- Bakłażan w panierce panko z jogurtowym sosem tzatziki
- Pieczony pikantny gulasz z bakłażana i pomidorów
- Chrupiące tofu w sosie słodko-kwaśnym
- Pierogi leniwe ze śmietaną, truskawkami i cynamonem
- Pizza na spodzie z ciasta francuskiego ze szpinakiem, fetą i pomidorkami koktajlowymi
- Wegański gulasz po węgiersku z boczniaków i papryki
- Chrupiące kotlety z kalafiora
- Dyniowe pierogi leniwe z miętą i orzechami laskowymi
- Frytki warzywne z piekarnika
- Meksykańskie kotleciki z kaszą jaglaną, czerwoną fasolą i warzywami
- Wegetariańskie tacos z czarną fasolą i kukurydzą
- Bezglutenowe burgery warzywne
- "Nuggetsy" wegetariańskie z brokuła
- Cykoria zapiekana z pieczarkami
- Lasagne ze szpinakiem i ricottą
- Fit tarta ze szpinakiem i pomidorkami daktylowymi na spodzie z batatów i mąki owsianej
- Arbuzowe kanapki z serem pleśniowym i rukolą
- Hummus z pieczonym ananasem
- Indyjskie danie z kaszą jaglaną
- Jajka sadzone z kalafiorem i ziemniakami
- Świąteczny farsz z kapustą i grzybami do krokietów lub pierogów
- Kotlety jaglane z jajkiem
- Tarta marchewkowa
- Placuszki z cukinii
- Leczo z cieciorką i fasolą adzuki
- Kluski śląskie z sosem pieczarkowym
- Pieczone buraki z serem feta, oliwkami kalamata i miętą
- Quinoa z warzywami
- Quinoa brokułowa z serem feta
- Ziemniaki curry z warzywami i serem tofu
- Ciecierzyca zapiekana z sosem beszamelowym
- Bakłażan zapiekany z pomidorem i serem mozzarella
- Tofu z pomidorami i szczypiorkiem
- Pitta z cieciorką, pomidorami i tofu
- Gnocchi w sosie pomidorowym z serem mozzarella
- Hummus po indyjsku
- Hummus z masłem orzechowym, suszonymi pomidorami i śliwką
- Buraczkowy hummus
- Pizza wegetariańska z tofu, rukolą i pieczarkami
- Kalafior z oliwkami w pomidorach
- Tarta migdałowa z kiełbaską sojową
- Tarta ze szpinakiem, fetą, pieczarkami i pomidorami suszonymi
- Szparagi zawijane w wędlinę sojową zapiekane w sosie beszamelowym
- Pomidory nadziewane amarantusem i kaszą kuskus
- Kotleciki z czerwonej soczewicy
- Ziemniaczane kotleciki z marchewką i groszkiem
- Portobello zapiekane z kremem pomidorowo-paprykowym i kaszą jaglaną
- Portobello faszerowane kuskusem z cieciorką
- Pasta z tamaryndowca
- Zapiekanka z cukinii, serka wiejskiego i płatków zbożowych
- Placki z czerwonej soczewicy i amarantusa
- Kapusta z soczewicą
- Placki ziemniaczane z amarantusem, nasionami dyni i słonecznika
- Papryki zapiekane z kremem kalafiorowym
- Pierogi ukraińskie
- Pierogi z kapustą i grzybami
- Pierogi z jarmużem, ricottą i orzechami włoskimi
- Pierogi ze szpinakiem, ricottą, pomidorami suszonymi, żurawiną i orzechami włoskimi
- Pierogi leniwe z kaszy jaglanej i sera białego
- Placuszki z kaszy jaglanej i buraków
- Papryka zapiekana z quinoa i czerwoną fasolą
- Zapiekane kanapki z grillowanym bakłażanem, pomidorami, papryką i mozzarellą
- Pasta kanapkowa z pieczonej papryki, bakłażana i kaszy jaglanej
- Falafel
- Bataty pieczone ze szpinakiem, pomidorami suszonymi i orzeszkami piniowymi
- Wege klopsiki z kaszy jaglanej i tofu w pomidorach
- Suflet z kurkami i cukinią
- Wegetariańskie burgery z boczniakami
- Pizza z figami, ricottą, rukolą i piniami
- Cukinia faszerowana kaszą jaglaną, ricottą, suszonymi pomidorami i szpinakiem
- Drożdżowe placuszki z kalafiora
- Pasta z zielonej soczewicy i migdałów
- Pasta z czerwonej soczewicy i pieczonej papryki
- Pasta z pieczonego bakłażana i papryki z ciecierzycą
- Pasta z pieczonej dyni piżmowej, czerwonej papryki z kaszą jaglaną
- Okra duszona z pomidorami, bakłażanem i papryką w ostrym sosie indyjskim
- Gnocchi jaglane z sosem kurkowym
- Pesto z suszonych pomidorów
- Brukselka pieczona z jabłkiem i orzechami
- Tarta gryczana z burakami, batatem i ricottą
- Wegetariańskie Gong Bao
- Kasza jaglana z pomidorami suszonymi, szpinakiem i pistacjami
- Pesto pistacjowe
-
Zupy
>
- Soczewicowa zupa z jarmużem i wędzonym boczkiem
- Zupa klopsikowa z cavolo nero i fasolą cannellini
- Krem z porów i białej fasoli cannellini z dodatkiem wędzonego boczku
- Grochówka z czerwonej soczewicy
- Pikantna zupa krewetkowa z dodatkiem grzybów shitake, fasolki szparagowej i zielonego curry na mleczku kokosowym
- Ramen z krewetkami, pak choi i grzybami shiitake
- Krupnik borowikowy na rosole z kaczki
- Kapuśniak z młodej kapusty
- Flaczki wegańskie z boczniaków i kotletów sojowych
- Zupa curry z kalafiora i ciecierzycy
- Krem z selera
- Pieczarkowa z ziemniakami i makaronem
- Soczewicowa zupa z batatami i czerwoną papryką
- Brokułowa z koperkiem i czosnkiem niedźwiedzim
- Wegetariańska zupa pomidorowa z cieciorką i ziemniakami
- Botwinka z jajkiem
- Krem z brokułów
- Marchewkowy krem z imbirem i skórką pomarańczy
- Krem z dyni Hokkaido
- Zupa a'la flaczki sojowe
- Rozgrzewający krem z pomidorów
- Zakwas do żurku
- Żurek wielkanocny
- Wegańska zupa z zielonej soczewicy
- Pierożki wonton z bobem i krewetkami w pikantnym bulionie
- Żurek wegetariański
- Zupa cebulowa z grzankami
- Zupa z podgrzybków
- Krem z fenkuła i kalafiora z szafranem
- Minestrone
- Krem z białych szparagów
- Krem z kukurydzy z mlekiem kokosowym, imbirem i serkiem oscypkowym
- Zupa krem z pieczonych kasztanów, dyni i batata
- Zupa krem z topinamburu z dodatkiem słodkich ziemniaków i pora
- Krem z pomidorów i czerwonej soczewicy z kaszą bulgur
- Zupa krem z bananów Plantain z kluseczkami jajecznymi
- Krem z buraków z imbirem i mlekiem kokosowym
- Kalafiorowy krem z kaszą jaglaną
- Zupa tajska z krewetkami na mleczku kokosowym
- Kalafiorowa z kurkami
-
Dania z udziałem mięsa
>
- Pikantny kurczak w sosie z chili i czosnkiem
- Peruwiańskie Lomo Saltado
- Filet z kurczaka faszerowany szparagami i mozzarellą
- Wolno pieczona łopatka wieprzowa w pomidorach i czerwonym winie
- Śródziemnomorski kurczak w kremowym sosie z oliwkami kalamata i suszonymi pomidorami
- Pieczone gołąbki z mięsem i ryżem w sosie śmietanowo-chrzanowym z koperkiem
- Musakhan - narodowe danie kuchni palestyńskiej
- Makloubeh
- Biała kiełbasa zapiekana z fasolą w białym winie, z majerankiem i bekonem
- Miętowe szaszłyki z grilla z sosem jogurtowym
- Pieczony filet z kurczaka podany z sosem pieczeniowym i frytkami z batatów
- Curry z kurczakiem, pieczarkami, papryką i batatem
- Quesadillas z kurczakiem i warzywami
- Fajitas z kurczakiem
- Pierogi z farszem z kaczki podane w rosole
- Pulpeciki z indyka w sosie z batatów i mleka kokosowego
- Gulasz drobiowy z białą fasolą w sosie pomidorowym
- Bakłażany nadziewane kaszą gryczaną i pulpecikami wołowymi
- Zielone curry z kurczakiem
- Roladki z kurczaka z cykorią i szynką szwarcwaldzką duszone w białym winie
- Duszona wołowina z bakłażanem w sosie pomidorowo-paprykowym
- Grecka musaka
- Wołowina massaman curry
- Placek po cygańsku
- Kaszotto pomidorowe z klopsikami z mięsa cielęcego z warzywami
- Jajeczna tortilla z cukinią, ziemniakami, papryką i szynką
- Kurczak pięciu smaków
- Papryki faszerowane kaszą bulgur, kurczakiemi pieczarkami
- Nuggetsy z kurczaka
- Gołąbki dietetyczne
- Królik w sosie jogurtowo-kurkowym
- Cukinia faszerowana mięsem z indyka i ryżem
- Kurczak Bhuna
- Roladki z indyka ze szpinakiem i czerwoną papryką
- Kurczak Tikka Masala
- Kuskus z duszoną wołowiną z pieczarkami i papryką w pomidorach
- Risotto z karczochami, szynką i zielonym groszkiem
- Babka ziemniaczano-cukiniowa
- Quiche (tarta) ze szpinakiem, szynką i pieczarkami
- Pizza
- Roladki z cukinii w sosie boczniakowym
- Kurczak z warzywami w sosie z pesto bazyliowym
- Kasza jaglana zapiekana pod pierzynką beszamelową
- Tortilla pszenna z kurczakiem
- Cepeliny, zwane też kartaczami
- Złota pasta curry
- Okra i słodkie ziemniaki z kurczakiem w żółtym sosie curry
- Kasza bulgur zapiekana z amarantusem, soczewicą i sosem migdałowym
- Tortilla po meksykańsku z kurczakiem
- Bakłażan faszerowany mięsem mielonym z indyka, włoskimi pomidorami i kaszą owsianą
- Papryki faszerowane mięsem mielonym z indyka z ryżem w sosie pomidorowym
- Pikantny syczuański kurczak z chili i orzeszkami ziemnymi
- Cykoria zapiekana w szynce z orzechami włoskimi
- Kurczak w kremowym sosie pieczarkowym
- Gulasz wołowy z kaszą gryczaną
-
Dania makaronowe
>
- Domowe jajeczne ciasto makaronowe
- Spaghetti z pesto bazyliowym i pieczonymi pomidorkami z fetą
- Spaghetti z krewetkami, szparagami i jogurtem greckim
- Fettuccine ze szparagami, karczochami i zielonym groszkiem w kremowym pesto pistacjowym
- Soczewicowe bolognese
- Kremowe tagliatelle z mieszanką świeżych grzybów i wędzonym boczkiem
- Castellane z kurczakiem w sosie z pesto bazyliowym
- Penne z dynią w sosie cynamonowym
- Bucatini z dynią i boczkiem w sosie śmietanowym
- Fusilli z krewetkami i pesto bazyliowym
- Bucatini z jajkiem, suszonymi pomidorami i parmezanem
- Tagliatelle z białymi kiełbaskami i borowikami w sosie śmietanowym
- Spaghetti z ricottą, suszonymi pomidorami i pistacjami
- Penne z fetą, pomidorkami koktajlowymi i świeżą miętą
- Sos bolognese z domowym makaronem
- Domowe tagliatelle z bakłażanem i pomidorami koktajlowymi
- Świderki z czerwonej soczewicy w sosie śmietanowym z pieczarkami, krewetkami i szynką szwardzwaldzką
- Bolognese z boczniaków z żytnim makaronem razowym
- Makaron z alg morskich w sosie szparagowym z mascarpone i krewetkami w białym winie
- Makaron z truskawkami, śmietaną i twarogiem
- Zapiekanka po neapolitańsku z bakłażanem
- Brukselka z pieczarkami w sosie jogurtowym
- Makaron z bobem, cukinią i pieczarkami
- Wegetariańskie lasagne z Quornem
- Noodles z kurczakiem i warzywami
- Makaron z szynką i zielonymi szparagami
- Łazanki z karczochami i świeżą kapustą
- Świderki z cukinią, łososiem, szpinakiem i piniolami
- Makaron pełnoziarnisty z przyrumienioną szynką, szpinakiem i serem feta
- Zapiekanka makaronowa z brokułami i cieciorką w sosie pomidorowym
- Muszle makaronowe faszerowane ricottą i szpinakiem zapiekane w sosie pomidorowym
- Makaron żytni z dynią, boczniakami i orzechami włoskimi
- Makaron z łososiem w sosie z mascarpone i rukoli
- Penne z pomidorami koktajlowymi, czosnkiem, oliwkami, mozzarellą i bazylią
- Spaghetti z krewetkami, karczochami i pomidorkami koktajlowymi
- Muszle makaronowe faszerowane ricottą, suszonymi pomidorami, bazylią i piniolami
- Spaghetti z domowym pesto z jarmużu, orzechów piniowych i parmezanu
- Słoneczne tagliatelle z owocami morza w sosie pomidorowo-paprykowym
- Muszle makaronowe faszerowane sałatką z łososiem i ricottą
- Pełnoziarniste tagliatelle z prawdziwkami w sosie śmietanowym z zielonym groszkiem i świeżym rozmarynem
- Muszle makaronowe w sosie z fasolą kidney i cannellini
- Czarny makaron z krewetkami w sosie pomidorowo-paprykowym
- Pierożki ravioli z farszem z kaszy jaglanej i sera feta
- Ravioli z kurkami i orzechami pekan
- Zapiekanka makaronowa z kalafiorem w sosie jogurtowym z serem żółtym
- Spaghetti z klopsikami w sosie pomidorowym
- Spaghetti z pesto pistacjowym i krewetkami
- Pełnoziarniste penne z patisonem, papryką i fasolą
-
Śniadania
>
- Komosanka z masłem orzechowym i mango
- Jogurt z chia z musem malinowym i granolą
- Placuszki bananowe
- Ziołowa jajecznica z pomidorami i serem fetą
- Pieczony jogurt grecki z truskawkami
- Cytrynowe placuszki z jogurtem greckim i orzechami włoskimi
- Piernikowa owsianka z orzechami, suszoną śliwką i mandarynką
- Czekoladowa owsianka z malinami i różą
- Polenta z salsą z pomidorów, awokado i truskawek
- Jajka faszerowane pastą z wędzonym łososiem
- Placek serowy z patelni
- Dyniowa owsianka z figami i orzechami
- Grzanki z pistacjowo-miodową ricottą i malinami
- Włoskie panini z jajkiem sadzonym i boczkiem
- Czekoladowe naleśniki z nadzieniem bounty
- Twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem
- Naleśniki domowe
- Owsianka z siemieniem lnianym, granatem i bananem
- Pieczona owsianka z figami, jabłkiem i migdałami
- Pietruszkowo-kukurydziany omlet z ricottą
- Owsianka na mleku sojowym z owocami i pyłkiem pszczelim
- Szpinakowe naleśniki z fetą i warzywami
- Komosowa owsianka ze świeżymi owocami i orzechami pekan
- Owsianka trzy zboża z orzechami i malinami
- Pasta z bobu
- Pudding jaglany
- Jajka faszerowane sałatką z awokado i ogórka małosolnego
- Grzanki z pietruszkową ricottą i pieczonymi pomidorkami
- Jajecznica z cukinią i imbirem
- Naleśniki z mąki gryczanej z musem truskawkowym
- Omlet z szynką i warzywami
- Pasta z awokado i suszonych pomidorów
- Pomidory faszerowane jajecznicą z łososiem
- Mango pieczone z płatkami jaglanymi
- Jajko sadzone w awokado
- Pasta twarogowa z tuńczykiem, jajkiem, bazylią i suszonymi pomidorami
- Owsianka amarantusowa z migdałami i suszonymi daktylami
- Tofucznica z pieczarkami
- Tosty z serem mozzarella i pomidorami
- Gruszka z jeżynami, jogurtem i otrębami
- Smoothie owocowo-jogurtowe
- Kokosowa owsianka ze śliwkami
- Kasza jaglana z owocami, orzechami i nasionami
- Jajko w koszulce z łososiem wędzonym na grzance
- Najprostszy omlet z cebulką, papryką i serem
- Gofry dyniowe
- Krem daktylowo-czekoladowy
- Bruschetta
- Bruschetta z chili, czarnymi oliwkami i parmezanem
- Pasta z czarnego sezamu
- Kokosowa jaglanka z granatem i truskawkami
- Batoniki z poppingu jaglanego, bakalii i orzechów
- Mini frittata ze szpinakiem, mozzarellą i pomidorkami koktajlowymi
- Pudding z chia z musem z mango i kaszą jaglaną
- Pudding z chia z musem z pieczonych jabłek i chipsami kokosowymi
- Jajka faszerowane pastą z makreli w sosie musztardowym z chrzanem
- Jajka z farszem pieczarkowym z cebulką, suszonymi pomidorami i żurawiną
- Omlet z zielonymi szparagami
- Pasta jajeczna z makrelą
- Jogurtowa chia z owocami leśnymi
- Owocowo-jogurtowa fantazja z chia, orzechami i gryką ekspandowaną
- Grillowane portobello z jajkiem sadzonym
- Pasta z fasoli mung i awokado
- Kurkumowy deser z chia i owoców
- Kokosowy pudding z chia z dodatkiem cukru kokosowego
- Szparagi w sosie ostrygowym
- Kasza manna na mleku z owocami
- Jajecznica z kurkami na bagietce
-
Koktajle i napoje
>
- Koktajl z arbuza, selera naciowego i banana z dodatkiem mleka kokosowego
- Kokosowe smoothie z mango i miętą
- Pumpkin spice latte
- Mrożona bubble tea
- Różane caffe latte z białą czekoladą
- Bananowo-buraczkowe smoothie z dodatkiem truskawek
- Bananowo-orzechowy napój na bazie mleka owsianego
- Koktajl owocowy
- Sok ananasowo-jabłkowy
- Arbuzowo-bananowy koktajl z mleczkiem kokosowym
- Koktajl owocowy z selerem naciowym
- Koktajl z pieczonej dyni oraz kiwi z mlekiem i kurkumą
- Koktajl warzywny z dodatkiem owoców południowych
- Kawa orkiszowa
- Koktajle odchudzająco-oczyszczające
- Koktajl bananowo-kokosowy
- Koktajl z mango
- Koktajl z papai i grejpfruta
- Zielony koktajl owocowo-warzywny
- Zielony koktajl z ogórka, szpinaku i kiwi
- Migdałowy koktajl z gruszki i mango
- Tropikalne orzeźwienie
- Koktajl z awokado, gruszki, melona i pomarańczy
- Poświąteczny koktajl mandarynkowy ze szpinakiem
- Lemoniada z nutą pomarańczy i mięty
- Wakacyjny koktajl z arbuza i limonki
- Orzeźwiający koktajl z czarnej porzeczki i banana
- Mrożona kawa z kremem daktylowym
- Sok z buraka, selera naciowego i marchwi
- Dwukolorowe smoothie z jagód i mango
- Smoothie z dyni, mango i pomarańczy z mlekiem kokosowym
- Koktajl rozgrzewająco-oczyszczający
- Kefir z mrożonymi owocami leśnymi
- Mega przeczyszczający koktajl owocowo-warzywny z nasionami papai
- Koktajl z owoców kaki, pomarańczy i gruszek
- Koktajl odżywczy pomocny w chorobie zwyrodnieniowej stawów
- Koktajl wspomagający leczenie niedoczynności tarczycy
- Wakacyjne orzeźwienie
- Lemoniada z sokiem brzozowym
- Smoothie z mango i selera naciowego
- Wysokobłonnikowy koktajl z ciemnych winogron, jabłka i banana
- Imbirowo-cytrynowy napój intensywnie rozgrzewający
- Tropikalny zielony koktajl
- Mleko z orzechów laskowych
- Lodowy koktajl z jarmużem
-
Sałatki
>
- Sałatka z boczniakami w sosie hoisin, mango i awokado
- Sałatka z ciecierzycą i mango w sosie limonkowo-orzechowym
- Sałatka makaronowa z pesto pistacjowo-bazyliowym z dodatkiem świeżych truskawek i suszonych pomidorów
- Zielona fasolka szparagowa w sosie hoisin z grillowanym halloumi
- Pieczona kantalupa z nasionami granatu i orzechami pekan
- Sałatka z pszenicą farro i fetą
- Sałatka z marynowaną cukinią, kaszą bulgur i fetą
- Kalarepa z jabłkiem i orzechami
- Sałatka caprese z grillowanym halloumi
- Brzoskwiniowa salsa z awokado i świeżą papryką
- Salsa z awokado i mango
- Sałatka z arbuzem, fetą i oliwkami
- Sałatka z kalafiora i grillowanego kurczaka
- Zielona sałatka z marynowaną cukinią i jajkiem
- Grillowany ser halloumi z pomarańczą, szpinakiem i pestkami granatu
- Sałatka z pieczonych buraków ze szpinakiem i serem halloumi
- Ciecierzyca i quinoa z brzoskwinią, awokado i świeżą papryką
- Pietruszkowa sałatka z kuskus perłowym (Tabbouleh)
- Sałatka z soczewicą, pieczonym burakiem, gruszką i grillowanym halloumi
- Sałatka z pieczonym kalafiorem i cytrynowo-tahiniowym sosem
- Sałatka z zielonymi szparagami, fenkułem, jabłkiem i grillowanym halloumi
- Kuskus ze szpinakiem, czarną soczewicą, pomidorkami koktajlowymi i halloumi
- Makaronowa sałatka ze szpinakiem, mandarynkami i fetą
- Toskańska sałatka z makaronem
- Kremowe brukselki z porem i pomidorami suszonymi
- Mozzarella z figami i orzechami włoskimi w polewie żurawinowej
- Orzeźwiająca sałatka z cukinii, arbuza i orzechów włoskich w polewie balsamicznej
- Soczewicowo-pomidorowa sałatka na ciepło z grillowanym halloumi
- Sałatka z karczochami, tofu i gotowanym jajkiem
- Sałatka z fetą, figami, truskawkami i borówkami
- Buraki z bobem, serem feta i orzechami pekan
- Sałata z pieczonym topinamburem, krewetkami, jabłkiem i orzechami włoskimi
- Sałatka grecka
- Duszona czerwona kapusta z suszoną śliwką
- Komosowa sałatka z ciecierzycą i orzechami
- Sałatka z quinoa i bobem z tajskim dressingiem orzechowym
- Sałatka z jajkiem i szparagami
- Surówka z kopru włoskiego, selera naciowego, jabłka i granatu
- Boczniaki z ananasem, selerem naciowym i orzechami włoskimi
- Sałatka z awokado, winogron, sera koziego z migdałami i nasionami granatu
- Sałatka z kalafiorem romanesco i grillowanym kurczakiem
- Dynia pieczona z kaszą pęczak i serem feta
- Sałatka makaronowa z brukselką, awokado i grillowanym kurczakiem
- Sałatka z ciecierzycą i kalafiorem
- Sałatka z kurczakiem i mango
- Sałatka owocowa
- Sałatka z tofu
- Sałatka śledziowa z buraczkami i awokado
- Brukselka z orzechami, żurawiną i serem feta
- Sałatka nicejska
- Sałatka z grillowanym kurczakiem, awokado i mango
- Pomarańcza i kiwi z granatem
- Sałatka z selerem naciowym, ananasem i mozzarellą
- Sałatka z kuskus i tofu w sosie z limonką i kolendrą
- Sałatka hawajska z ryżem basmati z dzikim
- Mozzarella z pomidorem, awokado, oliwkami i czerwoną cebulą
- Ogórki małosolne
- Letnia sałatka z truskawek, awokado i feta
- Sałatka z kaszą bulgur, ciecierzycą i sardynką w oleju roślinnym
- Pieczone buraki z serem kozim
- Sałatka z grillowanych bakłażanów i pieczonych pomidorków koktajowych z serem feta
- Sałatka z pieczonych batatów i buraków
- Sałatka z quinoa i fasoli adzuki z dressingiem z cytrusów
- Chrupiący kalafior z selerem naciowym i kurczakiem
- Sałatka z kozieradką, burakami, pomarańczami i awokado
- Pieczone bataty z marynowaną czerwoną papryką i serem owczym
- Lekka sałatka z roszponką i mozzarellą
- Sałatka owocowa z quinoa, sezamem i orzechami
-
Na słodko
>
- Ciasto marchewkowe z polewą czekoladową i płatkami róży
- Racuszki z ananasem
- Torcik czekoladowo-śmietanowy leśny mech
- Jaglano-chałwowy deser ze świeżymi owocami
- Domowa konfitura z jabłek i mango z dodatkiem cynamonu i goździków
- Panna cotta owocowa
- Grecka tarta cytrynowa
- Cynamonki
- Ciasteczka zbożowe z miodem, migdałami i ciemną czekoladą
- Truskawki zapiekane z pistacjowo-migdałową kruszonką
- Domowe pączusie serowe
- Tarta gruszkowa z ricottą
- Pudding z batatów, mango i orzechów nerkowca
- Kokosowy pudding z tapioki z jeżynami
- Tort urodzinowy
- Kuleczki czekoladowe z migdałów i daktyli
- Biszkopt z rabarbarem
- Czekoladowy deser ryżowy z malinami i orzechami
- Śliwki na cieście francuskim
- Świąteczna przyprawa korzenna do ciast i ciasteczek
- Zebra
- Ciasteczka jęczmienno-owsiane z bakaliami
- Mango z siemieniem lnianym na kokosowej tapioce
- Szarlotka na kruchym spodzie
- Sernik z kaszą jaglaną i polewą karmelowo-orzechową
- Clafoutis z kaszą jaglaną i czereśniami
- Crumble z agrestem i malinami
- Konfitura z agrestu słodzona stewią
- CHIA-steczka, czyli zbożowe ciasteczka z nasionami szałwii hiszpańskiej
- Muffinki marchewkowe z orzechami nerkowca
- Smażone kasztany na maśle i miodzie z cynamonem
- Pieczone jabłka
- Cynamonowe pieczone gruszki z kremem mascarpone i czekoladą
- Owsiano-gryczane gwiazdeczki z migdałami i chia
- Tartaletki z domowym budyniem i borówkami amerykańskimi
- Drożdżowe jaglane placki z jabłkiem
- Czekoladowo-bakaliowe batony z kaszy jaglanej
- Babeczki z orzechów laskowych
- Kremowe lody bananowo-kokosowe
- Muffinki ryżowo-kukurydziane z żurawiną
-
Dzieci gotują
>
- Muffinki z malinami i orzechami makadamia
- Crumble z jabłkami, malinami, borówkami i płatkami kukurydzianymi
- Crumble śliwkowe z płatkami kukurydzianymi
- Płatki ryżowe zapiekane z jabłkiem i płatkami migdałowymi
- Pierogi leniwe
- Ciasto oreo
- Babeczki kokosowe z mąki ryżowej
- Faworki z cukrem pudrem
- Truskawkowe jeżyki
- Kuleczki kokosowe z mango, ananasa i orzechów nerkowca
- Pierniczki świąteczne - najprostsze i najpyszniejsze
-
Owoce morza
>
- Poke bowl z krewetkami, fasolą edamame i awokado
- Łosoś z pomidorami suszonymi na mleczku kokosowym
- Marynowany śledź w śmietanie z cebulką, jabłkiem i kiszonym ogórkiem
- Sushi futomaki z wędzonym łososiem, gotowanymi krewetkami i warzywami
- Meksykańskie tacos z krewetkami, salsą pomidorowo-paprykową z kukurydzą oraz sosem śmietanowym i guacamole
- Łosoś grillowany na patelni grillowej z warzywami
- Dorsz pieczony pod pierzynką pieczarkowo-szpinakową
- Sajgonki
- Łosoś zapiekany z pomidorami koktajlowymi
- Tortilla na różne sposoby
- Krewetki z sosem Aurora
- Zapiekanka z pieczarkami i krewetkami na cieście ptysiowym
- Guacamole z łososiem
- Carpaccio z łososia
- Pstrąg w warzywach po włosku
- Chrupiąca ośmiornica na sałatce owocowo-warzywnej
- Pikantne grillowane krewetki
- Krewetki w sosie pieczarkowo-warzywnym w cieście francuskim
- Krewetki po syczuańsku
-
Pieczywo i inne wypieki
>
- Jagodzianki z kruszonką
- Domowy chlebek pita
- Jarskie bułeczki z ricottą
- Dyniowo-orzechowy chleb włoski
- Zakwas do chleba z mąki żytniej typ 720
- Bułeczki drożdżowe z nadzieniem agrestowo-malinowym
- Chleb czystoziarnisty
- Waniliowa chałka z kruszonką
- Chleb pszenno-żytni na zakwasie z dodatkiem ziemniaków
- Chleb jaglany z mąki pszenno-żytniej na zakwasie
- Orkiszowo-dyniowy chleb na zakwasie żytnim
- Focaccia stromboli dwa smaki
- Chleb gryczany
- Wiejski chleb na zakwasie żytnim z dodatkiem maślanki
- Bułeczki pszenno-owsiane
-
Dania wegetariańskie
>
- Blog dietetyczny
-
Strefa zdrowia
- Smażenie na patelni zdrowsze niż kiedykolwiek
- Zasady zdrowego odżywiania
- Zdrowa baletnica o idealnej sylwetce
- Odżywianie sportowców
- Jak osłodzić sobie życie?
- Bezcenne jajka
- Dziś zjedzmy dla odmiany kaszę
- Herbata zielona i jej dobroczynne właściwości
- Na tropie zdrowej gumy do żucia
- Mała czarna
- Kilka drobnych rad, na temat jak wrócić do dobrego samopoczucia po świątecznym biesiadowaniu.
- Dieta oparta na produktach roślinnych
- Jagody Goji - jedz to co najlepsze
- Rośliny zielone - prawdziwe skarby natury
- Cukier waniliowy vs cukier wanilinowy
- Czy wiecie jak zdrowa jest papaja?
- Na nowo odkryłam produkty PRIMAVIKA
- Angielska herbata w Dalston Eastern Curve Garden
- Daktyle - zdrowa słodka przekąska
- Co to jest Hashimoto? Jak się odżywiać w chorobie?
- Rynek Sheperd's Bush
- Dieta w uchyłkowatości i w chorobie uchyłkowej
- Figi - cudowne w smaku, cudowne dla zdrowia
- Pieczemy chleb. Rodzaje mąk.
- Zadbaj o równowagę kwasowo-zasadową
- Kasztany jadalne
- Zalecenia dietetyczne w chorobie Leśniowskiego-Crohna
- Żelazo - ważny element diety
- Selen - strażnik twojego organizmu
- Korzyści zdrowotne awokado: czy jest to najdoskonalsze jedzenie na świecie?
- PEGAGA - "cudowny bohater lasów tropikalnych"
- Tłusty czwartek. Jak sobie poradzić z pokusami?
- Witamina D - każdy ją zna, ale niewielu docenia
- Makaron tuczy? Obalamy mity
- Nietolerancja laktozy
- Czereśnie - soczyste, chrupiące i słodkie
- Zdrowy początek wakacji z sokami Cymes
- Pokrzywa i jej drogocenny wpływ na zdrowie
- Plantain
- Jak odbudować mikroflorę jelitową?
- Indeks glikemiczny produktów spożywczych
- Przepisy na produkty do pielęgnacji ciała z jadalnych składników
- Dieta łagodząca objawy miesiączki
- Dieta eliminacyjno-rotacyjna
- Zalecenia dietetyczne przy dnie moczanowej
- Czy dieta wegańska i wegetariańska zaspokaja potrzeby organizmu na białko?
- Fit plan
Blog kulinarno-dietetyczny
Sabiny Jodłowskiej
Strona powstała z myślą o wszystkich, którzy chcą odżywiać się zdrowo i smacznie. Chętnie podzielę się z Wami moją wiedzą i doświadczeniem.