Koktajl owocowy z selerem naciowym
przepis na 1 porcję
Jeśli czujesz się senny, przemęczony i pomimo tego, że za oknem świeci piękne wiosenne słońce, które zaprasza do większej aktywności, wyjścia na świeże powietrze, a Ty wciąż nie masz na nic ochoty, to znaczy, że brakuje Ci porządnego bodźca w postaci dużej dawki witamin, minerałów i antyoksydantów. To zapewnić Ci mogą koktajle z owoców i warzyw. Moja propozycja to koktajl z kiwi, pomarańczy, melona i selera naciowego. Ten prawie pół litrowy koktajl owocowo-warzywny to niecałe 200 kcal. Jest więc nie tylko doskonałą bombą prozdrowotną, ale również świetnie się nada dla osób dbających o linię.
Składniki:
- kiwi obrane ze skórki - 75g,
- sok z dwóch pomarańczy koktajlowych - 180g,
- melon obrany ze skórki - 180g,
- łodyga selera naciowego - 40g.
- wszystkie składniki na koktajl schłodzone w lodówce zmiksuj na koktajl,
- podawaj od razu.
Wartość odżywcza 1 porcji (około 475 g):
% Wskazanego Dziennego Spożycia dla osoby dorosłej*
* Indywidualne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe, zależnie od płci, wieku, poziomu aktywności fizycznej i innych czynników.