Koktajl z awokado, gruszki, melona i pomarańczy
przepis na dwie porcje
Ostatnio mam dużo pracy. Każdy z niecierpliwością oczekuje na swoją dietę, a ja robię wszystko, byście byli zadowoleni. Wiosna to doskonały czas, by podjąć decyzję o zmianie sposobu odżywiania i stylu życia. Pogoda sprzyja aktywności fizycznej, a na ryneczku coraz więcej zdrowych warzyw i owoców. Bardzo mnie to cieszy, że jesteście zmotywowani i gotowi na zmiany. Ja mam pracę, którą zresztą bardzo lubię:), a Wy satysfakcję, że w końcu robicie coś dobrego dla siebie. Moje drugie śniadania było dziś wyjątkowo zdrowe i sycące - koktajl owocowy z awokado, gruszki, melona i pomarańczy. Polecam wszystkim.
Składniki:
- 1 sztuka nieduże awokado - 134g,
- 1 gruszka - 230g,
- połowa niedużego melona - 230g,
- sok z jednej pomarańczy - 180g.
- wszystkie składniki na koktajl zmiksuj blenderem,
- podawaj schłodzony lub z kostkami lodu,
- przyozdób nasionami granatu.
Wartość odżywcza jednej porcji (390g)
% Wskazanego Dziennego Spożycia dla osoby dorosłej*
* Indywidualne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe, zależnie od płci, wieku, poziomu aktywności fizycznej i innych czynników.