Koktajl rozgrzewająco-oczyszczający
przepis na 1 porcję
Ten ciekawy w smaku koktajl doprawiony imbirem, cynamonem i kardamonem nie tylko rozgrzewa, ale również pobudza przemianę materii. Cynamon ma działanie bakteriobójcze i przeciwzapalne, wspomaga układ odpornościowy w walce z przeziębieniem, a poza tym poprawia proces trawienia i sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej. Cudownie rozgrzewające właściwości ma również imbir, który pobudza krążenie krwi. Z kolei niedoceniany w naszej kuchni kardamon ma nie tylko wspaniały zapach i smak, ale również wykazuje właściwości przeciwgrzybiczne i antywirusowe, jak również działa moczopędnie. Śliwki suszone za sprawą wysokiej zawartości błonnika sprzyjają perystaltyce jelit, delikatnie oczyszczają i zapobiegają zaparciom.
Składniki:
- garść suszonych śliwek - 30g,
- jeden nieduży banan - 70g,
- dwie czubate łyżki mleka kokosowego w temperaturze pokojowej - 90g,
- 200 ml wody,
- sok z połowy cytryny,
- 1 łyżka miodu,
- 1/3 łyżeczki mielonego imbiru,
- 1/4 łyżeczki cynamonu,
- 1/4 łyżeczki kardamonu.
Przygotowanie:
- wodę zagotuj, zalej nią suszone śliwki, odstaw na 3 minuty,
- do wysokiego naczynia przełóż wszystkie składniki na koktajl, miksuj do uzyskania jednolitego napoju,
- przelej do szklanki, pij jeszcze ciepłe.
Wartość odżywcza koktajlu (440ml):
% Wskazanego Dziennego Spożycia dla osoby dorosłej*
* Indywidualne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe, zależnie od płci, wieku, poziomu aktywności fizycznej i innych czynników.