Czekoladowy deser ryżowy z malinami i orzechami
przepis na jedną porcję
Sezon na owoce w pełni! Wykorzystaj je do przygotowania wyśmienitego deseru lub śniadania dla siebie, rodziny i swoich gości.
Składniki:
- 3 łyżki płatków ryżowych błyskawicznych - 30g,
- pół szklanki mleka migdałowego (możesz zastąpić tradycyjnym mlekiem) - 125ml,
- 2 łyżeczki kakao w proszku - 10g,
- 2 łyżeczki cukru trzcinowego lub miodu - 10g,
- garść malin - 20g,
- 3 orzechy makadamia lub migdały - 5g.
Przygotowanie:
- zagotuj w rondelku mleko,
- wsyp płatki ryżowe i cały czas mieszając gotuj na małym ogniu przez 2-3 minuty,
- następnie zestaw z ognia, dodaj kakao i cukier, energicznie mieszając połącz dokładnie składniki,
- masę czekoladową przełóż do salaterki lub filiżanki, przyozdób malinami i posyp pokrojonymi drobno orzechami.
Wartość odżywcza 1 porcji (około 200 g):
% Wskazanego Dziennego Spożycia dla osoby dorosłej*
* Indywidualne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe, zależnie od płci, wieku, poziomu aktywności fizycznej i innych czynników.