Tropikalny zielony koktajl
przepis na dwie porcje
Do przygotowania dzisiejszego zielonego koktajlu wykorzystałam sproszkowany młody jęczmień, który niewątpliwie należy do super żywności. Spożywany regularnie może przynieść wiele prozdrowotnych korzyści dla naszego zdrowia. Zawiera szereg fitozwiązków, antyoksydanty, witaminy i minerały. Jest doskonałym źródłem dobrze przyswajalnego białka, zawiera również sporo błonnika, przez co doskonale sprawdza się w dietach odchudzających. Jego niezbyt przyjemny smak i zapach można całkowicie zniwelować łącząc go w koktajlach ze słodkimi i wyrazistymi w smaku owocami.
Składniki:
- 2 łyżeczki czystka,
- 220ml wrzątku,
- 140g świeżego ananasa,
- 100g banana,
- 2 łyżeczki sproszkowanego młodego jęczmienia.
Przygotowanie:
- zalej wrzątkiem czystek i odstaw na 5 minut do naparzenia,
- do wysokiego naczynia włóż kawałki świeżego ananasa i banan,
- wsyp sproszkowany młody jęczmień,
- zalej ostudzonym naparem z czystka,
- całość zblenduj przez około 1 minutę,
- wlej koktajl do wysokich szklanek, możesz wrzucić kilka kostek lodu,
- podawaj od razu po przygotowaniu.
Wartość odżywcza jednej porcji (około 235 g):
% Wskazanego Dziennego Spożycia dla osoby dorosłej*
* Indywidualne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe, zależnie od płci, wieku, poziomu aktywności fizycznej i innych czynników.