Tropikalne orzeźwienie
przepis na koktajl dla 3 osób
Owoce tropikalne mają ciekawy smak i wygląd, ale dla mnie to przede wszystkim bogate źródło witamin, minerałów i błonnika. Mogą być cennym uzupełnieniem zdrowej diety. Doskonale nadają się na przekąskę lub przygotowanie wyśmienitego, orzeźwiającego koktajlu, który doskonale nadaje się na drugie śniadanie.
Składniki:
- papaja - 300g,
- ananas - 220g,
- mango - 300g,
- banan - 100g,
- sok z pomarańczy - 250g.
- wszystkie owoce do koktajlu wcześniej schładzamy w lodówce,
- następnie obieramy ze skórki, kroimy na mniejsze cząstki i miksujemy razem z sokiem pomarańczowym,
- podajemy z kostkami lodu.
Wartość odżywcza 1 porcji (około 380 g):
% Wskazanego Dziennego Spożycia dla osoby dorosłej*
* Indywidualne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe, zależnie od płci, wieku, poziomu aktywności fizycznej i innych czynników.