Krem daktylowo-czekoladowy
przepis na około 300g (10 łyżek)
Czy Twoje dzieci uwielbiają kremy czekoladowe? A Ty uparcie chowasz je przed nimi na najwyższej półce w kuchni? Przygotuj swój własny, zdrowy, niskokaloryczny krem, który pokochają nie tylko dzieci, ale i dorośli. Od teraz z czystym sumieniem możesz go postawić na stole i nie martwić się, że dzieci zjedzą go za dużo. Dla porównania jedna łyżka popularnego kremu czekoladowo-orzechowego to 160 kcal, natomiast jedna łyżka Twojego kremu to zaledwie 74 kcal.
Składniki:
- 15 sztuk suszonych daktyli - 155g,
- 2 łyżki kakao,
- 100 ml przegotowanego mleka,
- 1 łyżka masła z orzechów laskowych.
Przygotowanie:
- usuń pestki z daktyli, przełóż je do naczynia, zalej wodą i zostaw do namoczenia na około 3 godziny,
- po namoczeniu przenieś daktyle do miksera, wlej mleko, wsyp kakao, dodaj masło orzechowe i całość miksuj do uzyskania jednolitej masy.
Wartość odżywcza jednej łyżki kremu (około 30 g):
% Wskazanego Dziennego Spożycia dla osoby dorosłej*
* Indywidualne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe, zależnie od płci, wieku, poziomu aktywności fizycznej i innych czynników.