Zielony koktajl z ogórka, szpinaku i kiwi
z dodatkiem płatków jaglanych i oleju lnianego
przepis na jedną porcję
Święta
to trudny czas dla naszego układu pokarmowego. Przy stole większość z nas
zapomina o zdrowym rozsądku. Musimy spróbować wszystkiego. Żołądek przeżywa
wówczas istną rewolucję trawienną, nie wie, za co zabrać się w pierwszej
kolejności. A do tego jest tłusto, słodko, dużo i bardzo nieregularnie. Czas na
to, by wrócić do „normalności”. Na początek polecam zdrowy i lekkostrawny
zielony koktajl z ogórka, szpinaku i kiwi z dodatkiem płatków jaglanych i oleju
lnianego.
Składniki:
- zielony ogórek ze skórką – 130g,
- kiwi – 75g,
- garść mrożonego szpinaku – 30g,
- łyżka płatków jaglanych błyskawicznych – 10g,
- łyżeczka oleju lnianego – 5g,
- 100ml wody.
Przygotowanie:
- zielony ogórek umyj dokładnie pod bieżącą wodą,
- kiwi przekrój na pół i łyżeczką wybierz miąższ,
- wszystkie składniki na koktajl przełóż do głębokiego naczynia i dokładnie zmiksuj,
- dodaj około 100ml wody,
- wypij po przygotowaniu.