Lemoniada z nutą pomarańczy i mięty
przepis na 6 szklanek
Domowa lemoniada przygotowana z cytryny i wody to napój, który nie tylko działa orzeźwiająco, ale również wspomaga układ odpornościowy, oczyszcza z toksyn, poprawia metabolizm i trawienie. Sok ze 100-gramowej cytryny razem z miąższem dostarcza 70 mg witaminy C, czyli mniej więcej tyle ile wynosi dzienna dawka tej witaminy potrzebna dorosłemu człowiekowi. Cytryna zawiera również witaminę P zwaną rutyną, która ułatwia przyswajanie witaminy C, zapobiega kruchości naczyń krwionośnych, zmniejsza ryzyko wylewów i krwawień z dziąseł. Pomimo, że cytryna jest kwaśna w smaku, to sok z niej jest zasadotwórczy i odkwasza organizm. Polecam ten wspaniały, zdrowy napój. Niech zagości w naszym jadłospisie na stałe.
Składniki:
- 3 cytryny,
- 1 limonka,
- 1 pomarańcza,
- dodatkowo parę plastrów cytryny, limonki i pomarańczy do ozdoby,
- 3 łyżeczki cukru trzcinowego,
- woda mineralna schłodzona,
- parę listków świeżej mięty,
- kostki lodu.
- wyciskamy sok z cytryn, limonki i pomarańczy,
- przelewamy do 1,5 litrowego dzbanka,
- uzupełniamy wodą mineralną,
- dodajemy cukier trzcinowy, energicznie mieszamy łyżką do koktajli,
- dorzucamy listki mięty, plastry cytryny, pomarańczy i limonki oraz kostki lodu,
- podajemy schłodzone.