Bananowo-buraczkowe smoothie z dodatkiem truskawek
przepis na dwie porcje
Cudownie kremowe smoothie, naturalnie słodkie, bez dodatku żadnych słodzików ani cukru świetnie nadaje się jako lekka przekąska w ciągu dnia lub deser. Dodatek płatków drożdżowych nie tylko poprawia walory smakowe tego lodowego koktajlu, ale przede wszystkim wzbogaca jego wartości odżywcze. Spożywanie płatków drożdżowych regularnie wspomaga zachować zdrowie w dobrej kondycji i poprawić sprawne funkcjonowanie układu odpornościowego. To prawdziwe bogactwo cennych witamin, tłuszczy, składników mineralnych, białka czy błonnika.
Składniki:
- 1 mrożony banan - 120g,
- 1 ugotowany i obrany ze skórki burak czerwony - 110g,
- garść mrożonych truskawek - 90g,
- 1 łyżka płatków drożdżowych nieaktywnych,
- 1 szklanka mleka roślinnego - 200g.
- inne owoce lub dodatki do ozdoby.
- wszystkie składniki wrzuć do blendera o dużej mocy i zmiksuj na jednolite smoothie,
- podawaj od razu przyozdobione dowolnymi owocami lub ulubionymi dodatkami.
Wartość odżywcza 1 porcji (około 260 g):
% Wskazanego Dziennego Spożycia dla osoby dorosłej*
* Indywidualne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe, zależnie od płci, wieku, poziomu aktywności fizycznej i innych czynników.