Niezwykle proste danie obiadowe, które przygotujesz w 15 minut. Wszystko świeże, pachnące i aromatyczne w smaku. Pieczone pomidorki w oliwie, czosnku i z odrobiną octu balsamicznego to prawdziwy rarytas w tej potrawie. Jeśli nie masz pod ręką orzeszków piniowych, to spokojnie możesz je zamienić na inne orzechy np. łuskane migdały lub po prostu słonecznik.
1 Comment
Ta sałatka to prawdziwa poezja różnorodności smaków, które przenikają się wzajemnie tworząc wyjątkowe danie. Uwielbiam w sałatkach duet całkowicie odmienny w smaku, jakim jest mango i awokado. Delikatne i kremowe awokado idealnie współgra z soczystym i wyrazistym w smaku mango. Zarówno jeden, jak i drugi owoc to prawdziwa bomba zdrowotna. Wspomagają odchudzanie, poprawiają metabolizm i regulują gospodarkę kwasowo-zasadową. Taki duet można urozmaicić na wiele sposobów. W moim przepisie dodatkami są rukola, czerwona papryka i kukurydza. Do mango i awokado można dodać też przesmażone w sosie hoisin boczniaki. Całość natomiast jest zwieńczona oliwą, sokiem z cytryny i ziarenkami sezamu. Masz ochotę na mocno orzeźwiający i nawadniający koktajl owocowo-warzywny, to zapraszam po mój przepis na koktajl z arbuza, selera naciowego i banana z dodatkiem mleka kokosowego. By wyczarować ten naturalnie słodki i lekko kwaskowaty koktajl, potrzebujesz jedynie pięciu składników. W upalne dni możesz dorzucić parę kostek lodu, a jeszcze lepiej jeśli wcześniej przygotujesz takie kostki z zamrożonego arbuza. Ta niskokaloryczna, letnia przekąska ugasi szybko pragnienie, zaspokoi pierwszy głód i zmniejszy apetyt na słodycze. Ten aromatyczny przepis na ogniście ostrego i pełnego smaku czosnku kurczaka jest w mojej kuchni pozycją obowiązkową i pojawia się przynajmniej raz w miesiącu. Sos jest tak wyśmienity w smaku, bogaty i aromatyczny, że jego zapach podczas gotowania już z daleka zaprasza do posiłku. Jest to danie indyjsko-chińskie serwowane na całym świecie w wielu restauracjach chińskich również w moim ukochanym Manchesterze, gdzie możecie ich znaleźć niezliczoną ilość w centrum miasta. Manchester jest mocno rozpieszczony jeśli chodzi o kuchnię kantońską, syczuańską, hongkońską i hunańską. Po części jest to zasługa drugiego co do wielkości Chinatown w Wielkiej Brytanii, ustępującego tylko Londynowi i trzeciego co do wielkości w Europie. Jeśli więc chcecie skosztować prawdziwej i oryginalnej kuchni chińskiej zapraszam do Chinatown w Manchesterze. Zawsze możecie również przygotować sobie namiastkę tego przepysznego dania korzystając z mojego przepisu. Przygotuj ten orzeźwiający przepis na kokosowe smoothie z mango, aby uzyskać natychmiastowy zastrzyk energii! Każda porcja dostarcza bogate w składniki odżywcze owoce, błonnik i prebiotyki. Przygotowanie tego chłodnego i kremowego napoju inspirowanego tropikami zajmuje tylko kilka minut. Poke bowl to miska pełna dobroci składająca się z ryżu, owoców morza i pokrojonych w plastry lub mniejsze kawałki świeże warzywa. Całość skropiona jest sosem na bazie sosu sojowego i posypana ziarenkami sezamu. Czyż nie widzicie podobieństwa do japońskiego sushi? Tak, skład tej potrawy prawie niczym nie różni się od japońskiego sushi, natomiast oryginalnie danie to po raz pierwszy zaczęto przyrządzać na Hawajach, gdzie spotykały się wpływy kuchni japońskiej, chińskiej, filipińskiej i portugalskiej. Obecnie poke bowl podbija swą popularnością wszystkie zakątki świata. I nic w tym dziwnego, gdyż danie to ma mnóstwo walorów. Jest wyjątkowo smaczne, pożywne, szybko się przygotowuje, a do tego pięknie się prezentuje i zawiera wiele wartościowych składników odżywczych. Ta sałatka to idealna propozycja na początek lata. Jestem pewna, że jeśli lubisz szybkie i lekkie dania w upalne dni, to ta sałatka będzie ci towarzyszyć nawet przez całe lato. Zachwycisz się jej lekkością, świeżością i cudownym smakiem. Słodkie mango świetnie współgra z łagodną w smaku ciecierzycą, ogórkiem, pomidorkami i papryką, a całość dopełnia pikantny słodkokwaśny dressing limonkowo-orzechowy. Moja dzisiejsza propozycja to niezwykle szybka i pyszna sałatka, którą przygotujesz w niespełna 15 minut. Połączenie aromatycznego pesto na bazie bazylii i pistacji ze świeżymi truskawkami to strzał w dziesiątkę. Całość dopełniają intensywne w smaku i pełne aromatu suszone pomidory. Porcja takiej sałatki to jedyne 305 kcal. Doskonale nadaje się na lekką przekąskę w ciągu dnia, jako lunch na wynos do pracy lub do szkoły. Lomo Saltado do niewątpliwie jedno z najbardziej popularnych dań kuchni peruwiańskiej, które jest przykładem wpływu na tę kuchnię chińskich smaków i dodatków. Właśnie ta mieszanka różnych kuchni i przypraw sprawia, że danie to jest niezwykle interesujące smakowo. Prostota składników i łatwość w przygotowaniu tej potrawy sprawia, że każdy może pokusić się na wypróbowanie tego przepisu i poznanie tej niezwykle pysznej i inspirującej kuchni. W oryginalnym przepisie na to danie zamiast sosu hoisin do marynaty dodaje się łyżeczkę cukru. Myślę, że nie popełniłam zbyt dużego grzechu dokonując tej podmiany. Sos hoisin, którego korzenie wywodzą się z kuchni kantońskiej, w moim odczuciu jest tu doskonałym dodatkiem i idealnie współgra z innymi składnikami. Placuszki z kalafiora to ciekawa alternatywa dla placków ziemniaczanych. Z pewnością te placuszki mają mniejszą kaloryczność, są lżejsze, choć sycą podobnie. Doskonale smakują podane na ciepło z kwaśną, gęstą śmietaną. Można serwować je osobno lub jako dodatek do gulaszu lub innej porcji mięsa czy ryby. U mnie już dziś zrobiło się walentynkowo i smacznie zarazem :) Mój przepis na ciasto marchewkowe z dodatkiem orzechów włoskich i niewielką ilością słodkiego ananasa jest wyjątkowo prosty i szybki w przygotowaniu. Ciasto ozdobione polewą czekoladową i płatkami suszonej róży ma obłędny zapach i aromat, jest efektowne i pięknie się prezentuje na stole. To idealny pomysł na słodki dodatek do każdej romantycznej kolacji we dwoje lub do posiłku w gronie przyjaciół. Ta wegetariańska sałatka z fasolki szparagowej i sera halloumi to doskonały posiłek w porze lunchu lub szybka przekąska w ciągu dnia. Słodko-pikantny sos hoisin to jeden z moich ulubionych dodatków kuchni azjatyckiej. Ma wyjątkowo ciekawy, aromatyczny smak. Sporządzany jest na bazie soi i śliwek, z dodatkiem różnych przypraw. Zwykle używany jest do potraw mięsnych, z drobiu i owoców morza. Ja użyłam go jako dodatek do łagodnej i delikatnej w smaku fasolki szparagowej, co okazało się strzałem w dziesiątkę, gdyż dzięki temu zabiegowi kulinarnemu fasolka nabrała wyjątkowych walorów smakowych, a w połączeniu z chrupiącym, grillowanym serem halloumi...hmm. To już sami musicie ocenić. Jeśli tylko uwielbiasz na śniadanie zajadać owsianki z owocami, to z pewnością moja dzisiejsza propozycja śniadaniowa przypadnie Ci do gustu. Zamiast płatków owsianych użyłam komosy ryżowej i w ten oto sposób zamiast owsianki powstała moja fantastyczna komosanka. Możesz ugotować ją na wodzie lub na mleku. Obie wersje smakują doskonale. Jeśli zdecydujesz się na mleko, to polecam mleko kokosowe, którego smak świetnie współgra ze słodkim, dojrzałym mango. Takie śniadanie to niewątpliwie spora dawka kalorii, ale zapewniam Cię, że są to same zdrowe kalorie, pochodzące z produktów o wysokim wskaźniku odżywczym. Ta łatwa w przygotowaniu zupa z soczewicy z jarmużem na boczku i dodatkiem cytryny jest niezwykle wartościowa pod względem odżywczym i aromatyczna. Dzięki bogatemu połączeniu wielu składników i przypraw pokochasz serwowanie tego zdrowego dania podczas chłodniejszych miesięcy. Bogata w białko i błonnik soczewica, a do tego jarmuż obfitujący w wiele cennych minerałów i witamin już same w sobie czynią tę zupę niezwykle zdrową i wartościową. Są to składniki często wykorzystywane do przyrządzania posiłków przez wegan i wegetarian. Jeśli więc w swojej diecie rezygnujesz z jedzenia mięsa, możesz w tym przepisie pominąć dodatek boczku i zastąpić go na pierwszym etapie przygotowywania tej zupy kilkoma łyżkami oliwy. Po ugotowaniu zupy możesz ją przechowywać w lodówce przez 3-4 dni, a nawet zamrozić na kilka tygodni. Podawaj ją gorącą z dodatkiem ciepłego, chrupiącego pieczywa. Doskonale smakuje posypana świeżą, zieloną kolendrą. Dla sympatyków kuchni indyjskiej mam dziś propozycję smacznego, aromatycznego i lekko ostrego dania. Kawałki kurczaka marynowane w sosie jogurtowo-pomidorowym z dodatkiem curry, imbiru i przyprawy indyjskiej garam masala smakują wyśmienicie. Potrawa ta jest na tyle popularna w Wielkiej Brytanii, że na Wyspach dochodziło do wielu sporów, co do jej pochodzenia oraz do pochodzenia samej nazwy tego dania. Wielu uznawało bowiem, że pomysł na kurczaka Tikka Masala narodził się w Wielkiej Brytanii, a jedynie przyprawy do niego użyte są pochodzenia hinduskiego. Ostatecznie nie doszło do pełnego porozumienia w tej sprawie. Niewątpliwie kurczak Tikka Masala jest symbolem kuchni brytyjskiej, niezwykle otwartej i multikulturowej. Z pewnością wielu z Was z rozpoczęciem nowego roku wśród wielu wyzwań postanowiło zadbać o swoje zdrowie, smukłą sylwetkę i dobre samopoczucie. Jakże ważne jest, by nasz codzienny jadłospis był urozmaicony i wzbogacony o cenne i wartościowe odżywczo produkty. Jednym z takich produktów jest niewątpliwie chia, zwana taż szałwią hiszpańską. Jestem przekonana, że gdyby odbył się konkurs na najzdrowszą żywność na świecie, nasionka chia znalazłyby się w gronie finalistów :). Oprócz wysokiej zawartości cennych dla zdrowia kwasów omega-3, nasiona chia to także skarbnica białka (16-26%) oraz węglowodanów (37-42%), w tym błonnika pokarmowego. Nasiona szałwii hiszpańskiej wykazują również działanie antyoksydacyjne. Jeśli więc jesteś zainteresowany nie tylko utratą nadprogramowych kilogramów, ale również obniżeniem ogólnego stanu zapalnego organizmu, poziomu cukru we krwi oraz ryzyka chorób układu krążenia, to zdecydowanie polecam włączenie nasion chia do swojej diety. Można dodawać je między innymi do koktajli, musli, płatków śniadaniowych, owsianki lub jogurtu. Moja dzisiejsza propozycja wykorzystania chia w diecie to doskonały w smaku jogurt grecki z chia i musem malinowym. Możesz przygotować go dzień wcześniej, przechować w lodówce, by na drugi dzień rozkoszować się nim na pierwsze lub drugie śniadanie. Opracowując przepis na pieczoną kantalupę z nasionami granatu i orzechami pekan zastanawiałam się, jak go skategoryzować. Mogłaby to być sałatka owocowa z orzechami, ale jedząc ją pomyślałam sobie, że wyszedł mi doskonały słodki, zdrowy deser i w dodatku niezwykle oryginalny. Nie dość, że prosty w przygotowaniu, to jeszcze wyjątkowo zdrowy, pięknie się prezentuje i doskonale się sprawdzi na każdą okazję. Kantalupa to ciekawa i smaczna odmiana melona. Jej miąższ jest intensywnie pomarańczowy, słodki, o aksamitnej konsystencji. Owoc ten to skarbnica cennych witamin i minerałów, a do tego sam w sobie jest niskokaloryczny i niskotłuszczowy. Warto podawać go jednak z odrobiną tłuszczu w postaci oliwy czy orzechów, dzięki czemu zwiększymy przyswajalność niektórych witamin, takich jak witamina A i K. Dla smakoszy kawy pumpkin spice latte to pewnie żadna nowość i nie raz w okresie jesienno-zimowym mieliście okazję rozkoszować się tą kawą w niejednej kawiarni. Jednakże czy znacie przepis na tę wyjątkową kawę i potraficie sami przygotować ją sobie w domu? Sekretem oryginalnej kawy dyniowej są odpowiednio dobrane korzenne przyprawy w postaci sproszkowanego cynamonu, imbiru, gałki muszkatołowej i goździków. Ważnym dodatkiem jest również mus z pieczonej dyni oraz odrobina miodu idealnie współgrająca z naturalną słodyczą dyni. Sałatka na bazie kaszy z pszenicy farro to zawsze doskonały pomysł na posiłek do lunch boxa. Składniki, jakie użyjesz do skomponowania swojej sałatki zależą oczywiście od twoich upodobań i od tego, co aktualnie znajdziesz w swojej lodówce czy spiżarce. W mojej sałatce z pszenicy farro znajdziecie drobno poszatkowaną czerwoną kapustę, szpinak, jabłko, suszone śliwki i płatki migdałowe. Całość na koniec posypałam fetą, którą spokojnie możesz zastąpić innym serem, jak np. pecorino lub halloumi. Gotując pszenicę farro pilnuj czasu gotowania, tak by uzyskać ostatecznie produkt al dente. Czas gotowania zależy od rodzaju kaszy, jaką uda ci się zakupić. Jeśli jesteś na diecie bezglutenowej, to zastąp pszenicę farro ryżem brązowym lub dzikim. Moja dzisiejsza propozycja to nieco odmieniona wersja włoskiego dania wywodzącego się z Toskanii o nazwie toskańska ribollita. Jej głównym składnikiem jest czarna kapusta zwana też toskańskim jarmużem (cavolo nero) i biała fasola cannellini. Podawana jest z dodatkiem czerstwego pieczywa lub grzankami, a dla chętnych również posypana tartym parmezanem. Moją zupę toskańską przygotowałam w wersji mięsnej z wołowymi klopsikami i dodatkiem boczku. Chcąc zachować włoski charakter można klopsiki przygotować z włoskiej surowej kiełbasy salsiccia, natomiast w Anglii klopsiki przygotowuje się z kiełbasek cumberland. Co kraj to obyczaj, różne przyzwyczajenia smakowe, ja w każdym razie jestem bardzo zadowolona z mojej wersji i taka smakuje mi najbardziej. Aha i jeszcze jedno... Nie zrażajcie się, jeśli nie uda Wam się dostać cavolo nero. W Polsce można z powodzeniem zastąpić tę kapustę jarmużem. Właściwie cavolo nero to też jarmuż tylko w innym wydaniu, w nieco innej odmianie. Zachęcam Was do wypróbowania mojego przepisu. Zupa z jarmużem, fasolą i klopsikami jest nie tylko wyjątkowo zdrowa i bogata w składniki odżywcze, ale też doskonale rozgrzewa i syci na wiele godzin. Dodam również, że zupa ta jest jeszcze lepsza, gdy odgrzejemy ją kolejnego dnia, dlatego warto ją przygotować z wyprzedzeniem. Zupa krem z porów i białej fasoli z dodatkiem wędzonego boczku i rozmarynu to idealna propozycja na chłodne jesienne dni. Jest rozgrzewająca, sycąca i bogata w białko. Dobrze zblendowana ma aksamitną, kremową konsystencję. Doskonale smakuje z dodatkiem chrupiących grzanek lub z kromką wiejskiego chleba. Jeśli masz ochotę możesz na koniec dodać odrobinę kremowej śmietanki, dzięki czemu zupa będzie miała jeszcze bardziej delikatniejszą konsystencję i smak. Uwielbiam takie sałatki, które doskonale sprawdzają się w porze lunchu lub obiadu. Połączenie warzyw ze zdrowymi węglowodanami złożonymi, oliwą i serem feta to propozycja wyjątkowo sycąca, świetna kompozycja smakowa, idealna dla naszego zdrowia i doskonałej sylwetki. Moja dzisiejsza propozycja to taka odmiana sałatki greckiej, w której świeży ogórek zastąpiono cukinią, a pieczywo wymieniono na kaszę bugur. Ważnym elementem tej sałatki jest mocno cytrynowa marynata dająca uczucie świeżości i orzeźwienia. Mam dziś dla Was przepis na chrupiącą i orzeźwiającą surówkę z kalarepy, jabłka, czerwonej cebuli i prażonych orzechów laskowych. Całość skropiona przepysznym dressingiem z oliwy, soku z cytryny i miodu. To taka ciekawa i wyjątkowo zdrowa propozycja na jesienny czas. Podawaj ją jako przekąskę w ciągu dnia lub dodatek do głównego posiłku. Rozkoszuj się do woli i korzystaj z wszelkich darów natury, które masz pod ręką. Szczególnie teraz, kiedy stragany uginają się pod ciężarem rozmaitych warzyw, owoców, świeżych orzechów i miodu. Bez wątpienia letnie sałatki z grillowanym halloumi to jest właśnie to, co mogłabym jeść na okrągło i o każdej porze dnia. Ten pochodzący z Cypru ser ma wyjątkowo jędrną konsystencję i wysoką temperaturę topnienia, dlatego idealnie nadaje się do smażenia i grillowania. Uwielbiam jego słony smak oraz ten charakterystyczny i niepowtarzalny aromat. Po obróbce termicznej jego zewnętrzna skórka staje się złocista, delikatnie chrupiąca, a środek pozostaje ciepły, miękki i podczas gryzienia trzeszczy między zębami. Halloumi tradycyjnie wytwarzany jest z mieszanki sera koziego i owczego, chodź dziś można spotkać jego odmiany wykonane na bazie mleka krowiego. Oczywiście w zależności od składu i rodzaju mleka użytego do jego produkcji, wartości odżywcze mogą się nieco różnić. Niewątpliwie jednak jest to produkt wartościowy, bogaty w białko, wiele składników mineralnych i witamin, ze szczególnym zwróceniem uwagi na imponującą ilość wapnia w jego składzie. Kurczak w kremowym sosie po śródziemnomorsku to doskonały pomysł na obiad dla całej rodziny, ale również dla dwojga. Przygotowanie tego posiłku zajmuje niecałe 30 minut. Szybki posiłek wcale nie musi oznaczać brak wykwintności, smaku i aromatu. Mój dzisiejszy przepis na kurczaka jest na to doskonałym dowodem, że prosto może być pysznie i efektownie. W tym daniu wyrazistego smaku dostarczają suszone pomidory i oliwki kalamata. To właśnie te dwa dodatki nadają sens potrawie. To również bogactwo cennych składników odżywczych: likopenu obecnego w pomidorach suszonych, witamin z grupy B, prowitaminy A oraz witamin E i C. Oczywiście pełną kompozycję smaku odnajdziemy w kremowym sosie, który dzięki tym dodatkom będzie niezwykle pyszny i aromatyczny. Idealnie będzie się on komponował z delikatną w smaku cukinią. Z cukinii przygotowałam niezwykle cieniutkie tasiemki na kształt makaronu tagliatelle. Rezygnując z tradycyjnego makaronu w potrawie zredukowałam ilość węglowodanów do minimum, przez co posiłek ten może być propozycją dla osób dbających o szczupłą sylwetkę oraz dla tych, co ograniczają w diecie węglowodany lub zmagają się z insulinoopornością. |
Kategorie
Wszystkie
Archiwum
Sierpień 2023
Polityka prywatności |
- Blog kulinarny
-
Przepisy
-
Dania wegetariańskie
>
- Placuszki z kalafiora
- Pierogi z jagodami
- Kukurydza z grilla
- Tortilla jajeczna z ziemniakami, warzywami i fetą
- Pieczone kąski z kalafiora w sosie teriyaki
- Syrniki z truskawkami i borówkami z jogurtem i cynamonem
- Pierożki z pomidorami, cebulą i serem
- Pieczone talarki z batata z natką pietruszki i szafranem
- Roladki z bakłażana z farszem szpinakowo-serowym w sosie warzywnym
- Bakłażan w panierce panko z jogurtowym sosem tzatziki
- Pieczony pikantny gulasz z bakłażana i pomidorów
- Chrupiące tofu w sosie słodko-kwaśnym
- Pierogi leniwe ze śmietaną, truskawkami i cynamonem
- Pizza na spodzie z ciasta francuskiego ze szpinakiem, fetą i pomidorkami koktajlowymi
- Wegański gulasz po węgiersku z boczniaków i papryki
- Chrupiące kotlety z kalafiora
- Dyniowe pierogi leniwe z miętą i orzechami laskowymi
- Frytki warzywne z piekarnika
- Meksykańskie kotleciki z kaszą jaglaną, czerwoną fasolą i warzywami
- Wegetariańskie tacos z czarną fasolą i kukurydzą
- Bezglutenowe burgery warzywne
- "Nuggetsy" wegetariańskie z brokuła
- Cykoria zapiekana z pieczarkami
- Lasagne ze szpinakiem i ricottą
- Fit tarta ze szpinakiem i pomidorkami daktylowymi na spodzie z batatów i mąki owsianej
- Arbuzowe kanapki z serem pleśniowym i rukolą
- Hummus z pieczonym ananasem
- Indyjskie danie z kaszą jaglaną
- Jajka sadzone z kalafiorem i ziemniakami
- Świąteczny farsz z kapustą i grzybami do krokietów lub pierogów
- Kotlety jaglane z jajkiem
- Tarta marchewkowa
- Placuszki z cukinii
- Leczo z cieciorką i fasolą adzuki
- Kluski śląskie z sosem pieczarkowym
- Pieczone buraki z serem feta, oliwkami kalamata i miętą
- Quinoa z warzywami
- Quinoa brokułowa z serem feta
- Ziemniaki curry z warzywami i serem tofu
- Ciecierzyca zapiekana z sosem beszamelowym
- Bakłażan zapiekany z pomidorem i serem mozzarella
- Tofu z pomidorami i szczypiorkiem
- Pitta z cieciorką, pomidorami i tofu
- Gnocchi w sosie pomidorowym z serem mozzarella
- Hummus po indyjsku
- Hummus z masłem orzechowym, suszonymi pomidorami i śliwką
- Buraczkowy hummus
- Pizza wegetariańska z tofu, rukolą i pieczarkami
- Kalafior z oliwkami w pomidorach
- Tarta migdałowa z kiełbaską sojową
- Tarta ze szpinakiem, fetą, pieczarkami i pomidorami suszonymi
- Szparagi zawijane w wędlinę sojową zapiekane w sosie beszamelowym
- Pomidory nadziewane amarantusem i kaszą kuskus
- Kotleciki z czerwonej soczewicy
- Ziemniaczane kotleciki z marchewką i groszkiem
- Portobello zapiekane z kremem pomidorowo-paprykowym i kaszą jaglaną
- Portobello faszerowane kuskusem z cieciorką
- Pasta z tamaryndowca
- Zapiekanka z cukinii, serka wiejskiego i płatków zbożowych
- Placki z czerwonej soczewicy i amarantusa
- Kapusta z soczewicą
- Placki ziemniaczane z amarantusem, nasionami dyni i słonecznika
- Papryki zapiekane z kremem kalafiorowym
- Pierogi ukraińskie
- Pierogi z kapustą i grzybami
- Pierogi z jarmużem, ricottą i orzechami włoskimi
- Pierogi ze szpinakiem, ricottą, pomidorami suszonymi, żurawiną i orzechami włoskimi
- Pierogi leniwe z kaszy jaglanej i sera białego
- Placuszki z kaszy jaglanej i buraków
- Papryka zapiekana z quinoa i czerwoną fasolą
- Zapiekane kanapki z grillowanym bakłażanem, pomidorami, papryką i mozzarellą
- Pasta kanapkowa z pieczonej papryki, bakłażana i kaszy jaglanej
- Falafel
- Bataty pieczone ze szpinakiem, pomidorami suszonymi i orzeszkami piniowymi
- Wege klopsiki z kaszy jaglanej i tofu w pomidorach
- Suflet z kurkami i cukinią
- Wegetariańskie burgery z boczniakami
- Pizza z figami, ricottą, rukolą i piniami
- Cukinia faszerowana kaszą jaglaną, ricottą, suszonymi pomidorami i szpinakiem
- Drożdżowe placuszki z kalafiora
- Pasta z zielonej soczewicy i migdałów
- Pasta z czerwonej soczewicy i pieczonej papryki
- Pasta z pieczonego bakłażana i papryki z ciecierzycą
- Pasta z pieczonej dyni piżmowej, czerwonej papryki z kaszą jaglaną
- Okra duszona z pomidorami, bakłażanem i papryką w ostrym sosie indyjskim
- Gnocchi jaglane z sosem kurkowym
- Pesto z suszonych pomidorów
- Brukselka pieczona z jabłkiem i orzechami
- Tarta gryczana z burakami, batatem i ricottą
- Wegetariańskie Gong Bao
- Kasza jaglana z pomidorami suszonymi, szpinakiem i pistacjami
- Pesto pistacjowe
-
Zupy
>
- Soczewicowa zupa z jarmużem i wędzonym boczkiem
- Zupa klopsikowa z cavolo nero i fasolą cannellini
- Krem z porów i białej fasoli cannellini z dodatkiem wędzonego boczku
- Grochówka z czerwonej soczewicy
- Pikantna zupa krewetkowa z dodatkiem grzybów shitake, fasolki szparagowej i zielonego curry na mleczku kokosowym
- Ramen z krewetkami, pak choi i grzybami shiitake
- Krupnik borowikowy na rosole z kaczki
- Kapuśniak z młodej kapusty
- Flaczki wegańskie z boczniaków i kotletów sojowych
- Zupa curry z kalafiora i ciecierzycy
- Krem z selera
- Pieczarkowa z ziemniakami i makaronem
- Soczewicowa zupa z batatami i czerwoną papryką
- Brokułowa z koperkiem i czosnkiem niedźwiedzim
- Wegetariańska zupa pomidorowa z cieciorką i ziemniakami
- Botwinka z jajkiem
- Krem z brokułów
- Marchewkowy krem z imbirem i skórką pomarańczy
- Krem z dyni Hokkaido
- Zupa a'la flaczki sojowe
- Rozgrzewający krem z pomidorów
- Zakwas do żurku
- Żurek wielkanocny
- Wegańska zupa z zielonej soczewicy
- Pierożki wonton z bobem i krewetkami w pikantnym bulionie
- Żurek wegetariański
- Zupa cebulowa z grzankami
- Zupa z podgrzybków
- Krem z fenkuła i kalafiora z szafranem
- Minestrone
- Krem z białych szparagów
- Krem z kukurydzy z mlekiem kokosowym, imbirem i serkiem oscypkowym
- Zupa krem z pieczonych kasztanów, dyni i batata
- Zupa krem z topinamburu z dodatkiem słodkich ziemniaków i pora
- Krem z pomidorów i czerwonej soczewicy z kaszą bulgur
- Zupa krem z bananów Plantain z kluseczkami jajecznymi
- Krem z buraków z imbirem i mlekiem kokosowym
- Kalafiorowy krem z kaszą jaglaną
- Zupa tajska z krewetkami na mleczku kokosowym
- Kalafiorowa z kurkami
-
Dania z udziałem mięsa
>
- Pikantny kurczak w sosie z chili i czosnkiem
- Peruwiańskie Lomo Saltado
- Filet z kurczaka faszerowany szparagami i mozzarellą
- Wolno pieczona łopatka wieprzowa w pomidorach i czerwonym winie
- Śródziemnomorski kurczak w kremowym sosie z oliwkami kalamata i suszonymi pomidorami
- Pieczone gołąbki z mięsem i ryżem w sosie śmietanowo-chrzanowym z koperkiem
- Musakhan - narodowe danie kuchni palestyńskiej
- Makloubeh
- Biała kiełbasa zapiekana z fasolą w białym winie, z majerankiem i bekonem
- Miętowe szaszłyki z grilla z sosem jogurtowym
- Pieczony filet z kurczaka podany z sosem pieczeniowym i frytkami z batatów
- Curry z kurczakiem, pieczarkami, papryką i batatem
- Quesadillas z kurczakiem i warzywami
- Fajitas z kurczakiem
- Pierogi z farszem z kaczki podane w rosole
- Pulpeciki z indyka w sosie z batatów i mleka kokosowego
- Gulasz drobiowy z białą fasolą w sosie pomidorowym
- Bakłażany nadziewane kaszą gryczaną i pulpecikami wołowymi
- Zielone curry z kurczakiem
- Roladki z kurczaka z cykorią i szynką szwarcwaldzką duszone w białym winie
- Duszona wołowina z bakłażanem w sosie pomidorowo-paprykowym
- Grecka musaka
- Wołowina massaman curry
- Placek po cygańsku
- Kaszotto pomidorowe z klopsikami z mięsa cielęcego z warzywami
- Jajeczna tortilla z cukinią, ziemniakami, papryką i szynką
- Kurczak pięciu smaków
- Papryki faszerowane kaszą bulgur, kurczakiemi pieczarkami
- Nuggetsy z kurczaka
- Gołąbki dietetyczne
- Królik w sosie jogurtowo-kurkowym
- Cukinia faszerowana mięsem z indyka i ryżem
- Kurczak Bhuna
- Roladki z indyka ze szpinakiem i czerwoną papryką
- Kurczak Tikka Masala
- Kuskus z duszoną wołowiną z pieczarkami i papryką w pomidorach
- Risotto z karczochami, szynką i zielonym groszkiem
- Babka ziemniaczano-cukiniowa
- Quiche (tarta) ze szpinakiem, szynką i pieczarkami
- Pizza
- Roladki z cukinii w sosie boczniakowym
- Kurczak z warzywami w sosie z pesto bazyliowym
- Kasza jaglana zapiekana pod pierzynką beszamelową
- Tortilla pszenna z kurczakiem
- Cepeliny, zwane też kartaczami
- Złota pasta curry
- Okra i słodkie ziemniaki z kurczakiem w żółtym sosie curry
- Kasza bulgur zapiekana z amarantusem, soczewicą i sosem migdałowym
- Tortilla po meksykańsku z kurczakiem
- Bakłażan faszerowany mięsem mielonym z indyka, włoskimi pomidorami i kaszą owsianą
- Papryki faszerowane mięsem mielonym z indyka z ryżem w sosie pomidorowym
- Pikantny syczuański kurczak z chili i orzeszkami ziemnymi
- Cykoria zapiekana w szynce z orzechami włoskimi
- Kurczak w kremowym sosie pieczarkowym
- Gulasz wołowy z kaszą gryczaną
-
Dania makaronowe
>
- Domowe jajeczne ciasto makaronowe
- Spaghetti z pesto bazyliowym i pieczonymi pomidorkami z fetą
- Spaghetti z krewetkami, szparagami i jogurtem greckim
- Fettuccine ze szparagami, karczochami i zielonym groszkiem w kremowym pesto pistacjowym
- Soczewicowe bolognese
- Kremowe tagliatelle z mieszanką świeżych grzybów i wędzonym boczkiem
- Castellane z kurczakiem w sosie z pesto bazyliowym
- Penne z dynią w sosie cynamonowym
- Bucatini z dynią i boczkiem w sosie śmietanowym
- Fusilli z krewetkami i pesto bazyliowym
- Bucatini z jajkiem, suszonymi pomidorami i parmezanem
- Tagliatelle z białymi kiełbaskami i borowikami w sosie śmietanowym
- Spaghetti z ricottą, suszonymi pomidorami i pistacjami
- Penne z fetą, pomidorkami koktajlowymi i świeżą miętą
- Sos bolognese z domowym makaronem
- Domowe tagliatelle z bakłażanem i pomidorami koktajlowymi
- Świderki z czerwonej soczewicy w sosie śmietanowym z pieczarkami, krewetkami i szynką szwardzwaldzką
- Bolognese z boczniaków z żytnim makaronem razowym
- Makaron z alg morskich w sosie szparagowym z mascarpone i krewetkami w białym winie
- Makaron z truskawkami, śmietaną i twarogiem
- Zapiekanka po neapolitańsku z bakłażanem
- Brukselka z pieczarkami w sosie jogurtowym
- Makaron z bobem, cukinią i pieczarkami
- Wegetariańskie lasagne z Quornem
- Noodles z kurczakiem i warzywami
- Makaron z szynką i zielonymi szparagami
- Łazanki z karczochami i świeżą kapustą
- Świderki z cukinią, łososiem, szpinakiem i piniolami
- Makaron pełnoziarnisty z przyrumienioną szynką, szpinakiem i serem feta
- Zapiekanka makaronowa z brokułami i cieciorką w sosie pomidorowym
- Muszle makaronowe faszerowane ricottą i szpinakiem zapiekane w sosie pomidorowym
- Makaron żytni z dynią, boczniakami i orzechami włoskimi
- Makaron z łososiem w sosie z mascarpone i rukoli
- Penne z pomidorami koktajlowymi, czosnkiem, oliwkami, mozzarellą i bazylią
- Spaghetti z krewetkami, karczochami i pomidorkami koktajlowymi
- Muszle makaronowe faszerowane ricottą, suszonymi pomidorami, bazylią i piniolami
- Spaghetti z domowym pesto z jarmużu, orzechów piniowych i parmezanu
- Słoneczne tagliatelle z owocami morza w sosie pomidorowo-paprykowym
- Muszle makaronowe faszerowane sałatką z łososiem i ricottą
- Pełnoziarniste tagliatelle z prawdziwkami w sosie śmietanowym z zielonym groszkiem i świeżym rozmarynem
- Muszle makaronowe w sosie z fasolą kidney i cannellini
- Czarny makaron z krewetkami w sosie pomidorowo-paprykowym
- Pierożki ravioli z farszem z kaszy jaglanej i sera feta
- Ravioli z kurkami i orzechami pekan
- Zapiekanka makaronowa z kalafiorem w sosie jogurtowym z serem żółtym
- Spaghetti z klopsikami w sosie pomidorowym
- Spaghetti z pesto pistacjowym i krewetkami
- Pełnoziarniste penne z patisonem, papryką i fasolą
-
Śniadania
>
- Komosanka z masłem orzechowym i mango
- Jogurt z chia z musem malinowym i granolą
- Placuszki bananowe
- Ziołowa jajecznica z pomidorami i serem fetą
- Pieczony jogurt grecki z truskawkami
- Cytrynowe placuszki z jogurtem greckim i orzechami włoskimi
- Piernikowa owsianka z orzechami, suszoną śliwką i mandarynką
- Czekoladowa owsianka z malinami i różą
- Polenta z salsą z pomidorów, awokado i truskawek
- Jajka faszerowane pastą z wędzonym łososiem
- Placek serowy z patelni
- Dyniowa owsianka z figami i orzechami
- Grzanki z pistacjowo-miodową ricottą i malinami
- Włoskie panini z jajkiem sadzonym i boczkiem
- Czekoladowe naleśniki z nadzieniem bounty
- Twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem
- Naleśniki domowe
- Owsianka z siemieniem lnianym, granatem i bananem
- Pieczona owsianka z figami, jabłkiem i migdałami
- Pietruszkowo-kukurydziany omlet z ricottą
- Owsianka na mleku sojowym z owocami i pyłkiem pszczelim
- Szpinakowe naleśniki z fetą i warzywami
- Komosowa owsianka ze świeżymi owocami i orzechami pekan
- Owsianka trzy zboża z orzechami i malinami
- Pasta z bobu
- Pudding jaglany
- Jajka faszerowane sałatką z awokado i ogórka małosolnego
- Grzanki z pietruszkową ricottą i pieczonymi pomidorkami
- Jajecznica z cukinią i imbirem
- Naleśniki z mąki gryczanej z musem truskawkowym
- Omlet z szynką i warzywami
- Pasta z awokado i suszonych pomidorów
- Pomidory faszerowane jajecznicą z łososiem
- Mango pieczone z płatkami jaglanymi
- Jajko sadzone w awokado
- Pasta twarogowa z tuńczykiem, jajkiem, bazylią i suszonymi pomidorami
- Owsianka amarantusowa z migdałami i suszonymi daktylami
- Tofucznica z pieczarkami
- Tosty z serem mozzarella i pomidorami
- Gruszka z jeżynami, jogurtem i otrębami
- Smoothie owocowo-jogurtowe
- Kokosowa owsianka ze śliwkami
- Kasza jaglana z owocami, orzechami i nasionami
- Jajko w koszulce z łososiem wędzonym na grzance
- Najprostszy omlet z cebulką, papryką i serem
- Gofry dyniowe
- Krem daktylowo-czekoladowy
- Bruschetta
- Bruschetta z chili, czarnymi oliwkami i parmezanem
- Pasta z czarnego sezamu
- Kokosowa jaglanka z granatem i truskawkami
- Batoniki z poppingu jaglanego, bakalii i orzechów
- Mini frittata ze szpinakiem, mozzarellą i pomidorkami koktajlowymi
- Pudding z chia z musem z mango i kaszą jaglaną
- Pudding z chia z musem z pieczonych jabłek i chipsami kokosowymi
- Jajka faszerowane pastą z makreli w sosie musztardowym z chrzanem
- Jajka z farszem pieczarkowym z cebulką, suszonymi pomidorami i żurawiną
- Omlet z zielonymi szparagami
- Pasta jajeczna z makrelą
- Jogurtowa chia z owocami leśnymi
- Owocowo-jogurtowa fantazja z chia, orzechami i gryką ekspandowaną
- Grillowane portobello z jajkiem sadzonym
- Pasta z fasoli mung i awokado
- Kurkumowy deser z chia i owoców
- Kokosowy pudding z chia z dodatkiem cukru kokosowego
- Szparagi w sosie ostrygowym
- Kasza manna na mleku z owocami
- Jajecznica z kurkami na bagietce
-
Koktajle i napoje
>
- Koktajl z arbuza, selera naciowego i banana z dodatkiem mleka kokosowego
- Kokosowe smoothie z mango i miętą
- Pumpkin spice latte
- Mrożona bubble tea
- Różane caffe latte z białą czekoladą
- Bananowo-buraczkowe smoothie z dodatkiem truskawek
- Bananowo-orzechowy napój na bazie mleka owsianego
- Koktajl owocowy
- Sok ananasowo-jabłkowy
- Arbuzowo-bananowy koktajl z mleczkiem kokosowym
- Koktajl owocowy z selerem naciowym
- Koktajl z pieczonej dyni oraz kiwi z mlekiem i kurkumą
- Koktajl warzywny z dodatkiem owoców południowych
- Kawa orkiszowa
- Koktajle odchudzająco-oczyszczające
- Koktajl bananowo-kokosowy
- Koktajl z mango
- Koktajl z papai i grejpfruta
- Zielony koktajl owocowo-warzywny
- Zielony koktajl z ogórka, szpinaku i kiwi
- Migdałowy koktajl z gruszki i mango
- Tropikalne orzeźwienie
- Koktajl z awokado, gruszki, melona i pomarańczy
- Poświąteczny koktajl mandarynkowy ze szpinakiem
- Lemoniada z nutą pomarańczy i mięty
- Wakacyjny koktajl z arbuza i limonki
- Orzeźwiający koktajl z czarnej porzeczki i banana
- Mrożona kawa z kremem daktylowym
- Sok z buraka, selera naciowego i marchwi
- Dwukolorowe smoothie z jagód i mango
- Smoothie z dyni, mango i pomarańczy z mlekiem kokosowym
- Koktajl rozgrzewająco-oczyszczający
- Kefir z mrożonymi owocami leśnymi
- Mega przeczyszczający koktajl owocowo-warzywny z nasionami papai
- Koktajl z owoców kaki, pomarańczy i gruszek
- Koktajl odżywczy pomocny w chorobie zwyrodnieniowej stawów
- Koktajl wspomagający leczenie niedoczynności tarczycy
- Wakacyjne orzeźwienie
- Lemoniada z sokiem brzozowym
- Smoothie z mango i selera naciowego
- Wysokobłonnikowy koktajl z ciemnych winogron, jabłka i banana
- Imbirowo-cytrynowy napój intensywnie rozgrzewający
- Tropikalny zielony koktajl
- Mleko z orzechów laskowych
- Lodowy koktajl z jarmużem
-
Sałatki
>
- Sałatka z boczniakami w sosie hoisin, mango i awokado
- Sałatka z ciecierzycą i mango w sosie limonkowo-orzechowym
- Sałatka makaronowa z pesto pistacjowo-bazyliowym z dodatkiem świeżych truskawek i suszonych pomidorów
- Zielona fasolka szparagowa w sosie hoisin z grillowanym halloumi
- Pieczona kantalupa z nasionami granatu i orzechami pekan
- Sałatka z pszenicą farro i fetą
- Sałatka z marynowaną cukinią, kaszą bulgur i fetą
- Kalarepa z jabłkiem i orzechami
- Sałatka caprese z grillowanym halloumi
- Brzoskwiniowa salsa z awokado i świeżą papryką
- Salsa z awokado i mango
- Sałatka z arbuzem, fetą i oliwkami
- Sałatka z kalafiora i grillowanego kurczaka
- Zielona sałatka z marynowaną cukinią i jajkiem
- Grillowany ser halloumi z pomarańczą, szpinakiem i pestkami granatu
- Sałatka z pieczonych buraków ze szpinakiem i serem halloumi
- Ciecierzyca i quinoa z brzoskwinią, awokado i świeżą papryką
- Pietruszkowa sałatka z kuskus perłowym (Tabbouleh)
- Sałatka z soczewicą, pieczonym burakiem, gruszką i grillowanym halloumi
- Sałatka z pieczonym kalafiorem i cytrynowo-tahiniowym sosem
- Sałatka z zielonymi szparagami, fenkułem, jabłkiem i grillowanym halloumi
- Kuskus ze szpinakiem, czarną soczewicą, pomidorkami koktajlowymi i halloumi
- Makaronowa sałatka ze szpinakiem, mandarynkami i fetą
- Toskańska sałatka z makaronem
- Kremowe brukselki z porem i pomidorami suszonymi
- Mozzarella z figami i orzechami włoskimi w polewie żurawinowej
- Orzeźwiająca sałatka z cukinii, arbuza i orzechów włoskich w polewie balsamicznej
- Soczewicowo-pomidorowa sałatka na ciepło z grillowanym halloumi
- Sałatka z karczochami, tofu i gotowanym jajkiem
- Sałatka z fetą, figami, truskawkami i borówkami
- Buraki z bobem, serem feta i orzechami pekan
- Sałata z pieczonym topinamburem, krewetkami, jabłkiem i orzechami włoskimi
- Sałatka grecka
- Duszona czerwona kapusta z suszoną śliwką
- Komosowa sałatka z ciecierzycą i orzechami
- Sałatka z quinoa i bobem z tajskim dressingiem orzechowym
- Sałatka z jajkiem i szparagami
- Surówka z kopru włoskiego, selera naciowego, jabłka i granatu
- Boczniaki z ananasem, selerem naciowym i orzechami włoskimi
- Sałatka z awokado, winogron, sera koziego z migdałami i nasionami granatu
- Sałatka z kalafiorem romanesco i grillowanym kurczakiem
- Dynia pieczona z kaszą pęczak i serem feta
- Sałatka makaronowa z brukselką, awokado i grillowanym kurczakiem
- Sałatka z ciecierzycą i kalafiorem
- Sałatka z kurczakiem i mango
- Sałatka owocowa
- Sałatka z tofu
- Sałatka śledziowa z buraczkami i awokado
- Brukselka z orzechami, żurawiną i serem feta
- Sałatka nicejska
- Sałatka z grillowanym kurczakiem, awokado i mango
- Pomarańcza i kiwi z granatem
- Sałatka z selerem naciowym, ananasem i mozzarellą
- Sałatka z kuskus i tofu w sosie z limonką i kolendrą
- Sałatka hawajska z ryżem basmati z dzikim
- Mozzarella z pomidorem, awokado, oliwkami i czerwoną cebulą
- Ogórki małosolne
- Letnia sałatka z truskawek, awokado i feta
- Sałatka z kaszą bulgur, ciecierzycą i sardynką w oleju roślinnym
- Pieczone buraki z serem kozim
- Sałatka z grillowanych bakłażanów i pieczonych pomidorków koktajowych z serem feta
- Sałatka z pieczonych batatów i buraków
- Sałatka z quinoa i fasoli adzuki z dressingiem z cytrusów
- Chrupiący kalafior z selerem naciowym i kurczakiem
- Sałatka z kozieradką, burakami, pomarańczami i awokado
- Pieczone bataty z marynowaną czerwoną papryką i serem owczym
- Lekka sałatka z roszponką i mozzarellą
- Sałatka owocowa z quinoa, sezamem i orzechami
-
Na słodko
>
- Ciasto marchewkowe z polewą czekoladową i płatkami róży
- Racuszki z ananasem
- Torcik czekoladowo-śmietanowy leśny mech
- Jaglano-chałwowy deser ze świeżymi owocami
- Domowa konfitura z jabłek i mango z dodatkiem cynamonu i goździków
- Panna cotta owocowa
- Grecka tarta cytrynowa
- Cynamonki
- Ciasteczka zbożowe z miodem, migdałami i ciemną czekoladą
- Truskawki zapiekane z pistacjowo-migdałową kruszonką
- Domowe pączusie serowe
- Tarta gruszkowa z ricottą
- Pudding z batatów, mango i orzechów nerkowca
- Kokosowy pudding z tapioki z jeżynami
- Tort urodzinowy
- Kuleczki czekoladowe z migdałów i daktyli
- Biszkopt z rabarbarem
- Czekoladowy deser ryżowy z malinami i orzechami
- Śliwki na cieście francuskim
- Świąteczna przyprawa korzenna do ciast i ciasteczek
- Zebra
- Ciasteczka jęczmienno-owsiane z bakaliami
- Mango z siemieniem lnianym na kokosowej tapioce
- Szarlotka na kruchym spodzie
- Sernik z kaszą jaglaną i polewą karmelowo-orzechową
- Clafoutis z kaszą jaglaną i czereśniami
- Crumble z agrestem i malinami
- Konfitura z agrestu słodzona stewią
- CHIA-steczka, czyli zbożowe ciasteczka z nasionami szałwii hiszpańskiej
- Muffinki marchewkowe z orzechami nerkowca
- Smażone kasztany na maśle i miodzie z cynamonem
- Pieczone jabłka
- Cynamonowe pieczone gruszki z kremem mascarpone i czekoladą
- Owsiano-gryczane gwiazdeczki z migdałami i chia
- Tartaletki z domowym budyniem i borówkami amerykańskimi
- Drożdżowe jaglane placki z jabłkiem
- Czekoladowo-bakaliowe batony z kaszy jaglanej
- Babeczki z orzechów laskowych
- Kremowe lody bananowo-kokosowe
- Muffinki ryżowo-kukurydziane z żurawiną
-
Dzieci gotują
>
- Muffinki z malinami i orzechami makadamia
- Crumble z jabłkami, malinami, borówkami i płatkami kukurydzianymi
- Crumble śliwkowe z płatkami kukurydzianymi
- Płatki ryżowe zapiekane z jabłkiem i płatkami migdałowymi
- Pierogi leniwe
- Ciasto oreo
- Babeczki kokosowe z mąki ryżowej
- Faworki z cukrem pudrem
- Truskawkowe jeżyki
- Kuleczki kokosowe z mango, ananasa i orzechów nerkowca
- Pierniczki świąteczne - najprostsze i najpyszniejsze
-
Owoce morza
>
- Poke bowl z krewetkami, fasolą edamame i awokado
- Łosoś z pomidorami suszonymi na mleczku kokosowym
- Marynowany śledź w śmietanie z cebulką, jabłkiem i kiszonym ogórkiem
- Sushi futomaki z wędzonym łososiem, gotowanymi krewetkami i warzywami
- Meksykańskie tacos z krewetkami, salsą pomidorowo-paprykową z kukurydzą oraz sosem śmietanowym i guacamole
- Łosoś grillowany na patelni grillowej z warzywami
- Dorsz pieczony pod pierzynką pieczarkowo-szpinakową
- Sajgonki
- Łosoś zapiekany z pomidorami koktajlowymi
- Tortilla na różne sposoby
- Krewetki z sosem Aurora
- Zapiekanka z pieczarkami i krewetkami na cieście ptysiowym
- Guacamole z łososiem
- Carpaccio z łososia
- Pstrąg w warzywach po włosku
- Chrupiąca ośmiornica na sałatce owocowo-warzywnej
- Pikantne grillowane krewetki
- Krewetki w sosie pieczarkowo-warzywnym w cieście francuskim
- Krewetki po syczuańsku
-
Pieczywo i inne wypieki
>
- Jagodzianki z kruszonką
- Domowy chlebek pita
- Jarskie bułeczki z ricottą
- Dyniowo-orzechowy chleb włoski
- Zakwas do chleba z mąki żytniej typ 720
- Bułeczki drożdżowe z nadzieniem agrestowo-malinowym
- Chleb czystoziarnisty
- Waniliowa chałka z kruszonką
- Chleb pszenno-żytni na zakwasie z dodatkiem ziemniaków
- Chleb jaglany z mąki pszenno-żytniej na zakwasie
- Orkiszowo-dyniowy chleb na zakwasie żytnim
- Focaccia stromboli dwa smaki
- Chleb gryczany
- Wiejski chleb na zakwasie żytnim z dodatkiem maślanki
- Bułeczki pszenno-owsiane
-
Dania wegetariańskie
>
- Blog dietetyczny
-
Strefa zdrowia
- Smażenie na patelni zdrowsze niż kiedykolwiek
- Zasady zdrowego odżywiania
- Zdrowa baletnica o idealnej sylwetce
- Odżywianie sportowców
- Jak osłodzić sobie życie?
- Bezcenne jajka
- Dziś zjedzmy dla odmiany kaszę
- Herbata zielona i jej dobroczynne właściwości
- Na tropie zdrowej gumy do żucia
- Mała czarna
- Kilka drobnych rad, na temat jak wrócić do dobrego samopoczucia po świątecznym biesiadowaniu.
- Dieta oparta na produktach roślinnych
- Jagody Goji - jedz to co najlepsze
- Rośliny zielone - prawdziwe skarby natury
- Cukier waniliowy vs cukier wanilinowy
- Czy wiecie jak zdrowa jest papaja?
- Na nowo odkryłam produkty PRIMAVIKA
- Angielska herbata w Dalston Eastern Curve Garden
- Daktyle - zdrowa słodka przekąska
- Co to jest Hashimoto? Jak się odżywiać w chorobie?
- Rynek Sheperd's Bush
- Dieta w uchyłkowatości i w chorobie uchyłkowej
- Figi - cudowne w smaku, cudowne dla zdrowia
- Pieczemy chleb. Rodzaje mąk.
- Zadbaj o równowagę kwasowo-zasadową
- Kasztany jadalne
- Zalecenia dietetyczne w chorobie Leśniowskiego-Crohna
- Żelazo - ważny element diety
- Selen - strażnik twojego organizmu
- Korzyści zdrowotne awokado: czy jest to najdoskonalsze jedzenie na świecie?
- PEGAGA - "cudowny bohater lasów tropikalnych"
- Tłusty czwartek. Jak sobie poradzić z pokusami?
- Witamina D - każdy ją zna, ale niewielu docenia
- Makaron tuczy? Obalamy mity
- Nietolerancja laktozy
- Czereśnie - soczyste, chrupiące i słodkie
- Zdrowy początek wakacji z sokami Cymes
- Pokrzywa i jej drogocenny wpływ na zdrowie
- Plantain
- Jak odbudować mikroflorę jelitową?
- Indeks glikemiczny produktów spożywczych
- Przepisy na produkty do pielęgnacji ciała z jadalnych składników
- Dieta łagodząca objawy miesiączki
- Dieta eliminacyjno-rotacyjna
- Zalecenia dietetyczne przy dnie moczanowej
- Czy dieta wegańska i wegetariańska zaspokaja potrzeby organizmu na białko?
- Fit plan
Blog kulinarno-dietetyczny
Sabiny Jodłowskiej
Strona powstała z myślą o wszystkich, którzy chcą odżywiać się zdrowo i smacznie. Chętnie podzielę się z Wami moją wiedzą i doświadczeniem.