Smoothie z mango i selera naciowego
przepis na dwie porcje
Smoothie z mango i selera naciowego z dodatkiem soku z pomarańczy i cytryny to napój o wyjątkowych właściwościach zasadotwórczych, doskonale wpływających na zdrowotną kondycję naszego organizmu. Działa przeciwnowotworowo i stymuluje układ odpornościowy. Koktajl ten pobudzi metabolizm, oczyści organizm z toksyn i zalegających w jelitach złogów, przyspieszy tym samym odchudzanie i doskonale poprawi nasze samopoczucie. A tych, którzy nieszczególnie przepadają za smakiem selera naciowego, chcę zapewnić, że w tym koktajlu jego smak będzie jedynie delikatnie wyczuwalny.
Składniki:
- dojrzałe mango - 280g,
- wyciśnięty sok z dwóch niedużych pomarańczy - 200g,
- wyciśnięty sok z jednej cytryny - 50g,
- jedna łodyga selera naciowego - 70g,
- mleko kokosowe - 70g,
- przyprawy: cynamon, kardamon, kurkuma (po 1/4 łyżeczki każda),
- kostki lodu.
- mango obierz ze skórki, ostrym nożem oddziel miąższ od pestki,
- miąższ mango, sok z pomarańczy, cytryny umieść w wysokim naczyniu,
- dodaj pokrojonego w cząstki selera naciowego,
- wlej mleko kokosowe,
- dopraw do smaku cynamonem, kardamonem i kurkumą,
- wszystkie składniki zmiksuj na jednolite smoothie,
- dodaj kostki lodu, dobrze zamieszaj,
- delektuj się na zdrowie.
Wartość odżywcza 1 porcji (340 g):
% Wskazanego Dziennego Spożycia dla osoby dorosłej*
* Indywidualne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe, zależnie od płci, wieku, poziomu aktywności fizycznej i innych czynników.