Mega przeczyszczający koktajl owocowo-warzywny z nasionami papai
przepis na trzy porcje
Ten pikantny w smaku koktajl to niesamowita porcja zdrowia. Dostarcza mnóstwo cennych witamin i minerałów oraz jest bogatym źródłem błonnika. Za sprawą ostrych w smaku nasion papai mocno rozgrzewa, pobudza metabolizm, ale co jest również ważne działa przeciwzapalnie, przeciwgrzybiczo i zwalcza pasożyty przewodu pokarmowego. Tak 7-dniowa kuracja z dodatkiem nasion papai może przynieść zadowalające efekty w kierunku pozbycia się pasożytów jelitowych. Jeśli chcecie dowiedzieć się, jak zdrowy jest owoc papai oraz jej nasiona zapraszam TUTAJ.
Składniki:
- sok z selera naciowego z 6 łodyg (z 400g uzyskasz 250ml soku),
- sok z czterech mandarynek lub dwóch pomarańczy (około 180g),
- pół niedużego melona (po usunięciu częśni niejadalnych około 460g),
- jeden banan - 140g,
- 2 łyżki nasion papai,
- 1 łyżka mielonego lnu lub siemienia lnianego,
- 1 łyżka uprażonych pestek dyni,
- 2 garści dowolnej zieleniny - jarmuż, rukola, natka pietruszki lub sałata mizuna.
Przygotowanie:
- seler naciowy wrzucamy do sokowirówki,
- pomarańcze lub mandarynki przekrawamy na pół i wyciskamy sok przy użyciu ręcznej wyciskarki do cytrusów,
- sok z selera i cytrusów zlewamy do wysokiego naczynia, dodajemy obranego ze skórki melona, nasiona papai, lnu, pestki dyni oraz garść zieleniny,
- całość miksujemy blenderem do uzyskania jednolitego koktajlu.
Wartość odżywcza 1 porcji (około 390 g):
% Wskazanego Dziennego Spożycia dla osoby dorosłej*
* Indywidualne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe, zależnie od płci, wieku, poziomu aktywności fizycznej i innych czynników.
* Indywidualne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe, zależnie od płci, wieku, poziomu aktywności fizycznej i innych czynników.