Kasza manna na mleku z owocami
przepis na dwie porcje
Co najczęściej jecie na śniadanie? A może macie ochotę na kaszę manną na mleku? To niezwykle proste śniadanie, które przygotujesz w 5 minut. Cudownie smakuje z letnimi owocami polane świeżo wyciśniętym sokiem owocowym. To danie jest nie tylko pożywne, ale również wartościowe pod względem odżywczym. Dla mnie to wspomnienie z dzieciństwa i wspaniały smak, któremu trudno się oprzeć.
Składniki:
- mleko roślinne lub zwykłe - 250ml (ja użyłam pół na pół mleko zwykłe z mlekiem kokosowym; polecam również mleko ryżowe, sojowe, z orzechów laskowych lub migdałów, czy też mleko ryżowo-kokosowe - wybór zależy od Twoich upodobań),
- 6 łyżek kaszy manny - 60g,
- szczypta soli,
- owoce sezonowe (ja użyłam jeżyny, borówki amerykańskie i czerwoną porzeczkę).
- odmierz odpowiednią ilość mleka,
- zagotuj w rondlu,
- dodaj szczyptę soli,
- wsyp stopniowo kaszę manną cały czas mieszając,
- gotuj do zagęszczenia około 5 minut,
- podawaj gorące przyozdobione owocami,
- parę soczystych owoców przetrzyj przez sito do pozyskania soku, którym polej następnie kaszę manną na talerzu.
Wartość odżywcza porcji (około 360g):
% Wskazanego Dziennego Spożycia dla osoby dorosłej*
* Indywidualne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe, zależnie od płci, wieku, poziomu aktywności fizycznej i innych czynników.