Kurkumowy deser z chia i owoców
przepis na jedną porcję
Z chia, czyli nasionek szałwii hiszpańskiej możesz wyczarować sobie szybki, zdrowy deser lub śniadanie. Po nim poczujesz się najedzona, lekka, a do tego zadowolona, że zrobiłaś, coś wyjątkowego dla swojego ciała. Kurkumina to jedna z najzdrowszych przypraw świata. Jej dodatek sprawi, że Twój deser stanie się prawdziwą eksplozją smaku i zdrowia. Czyż nie jest to doskonały początek wiosny?
Składniki:
- 1 kubeczek jogurtu naturalnego - 200g,
- 2 płaskie łyżki chia - 20g,
- 1 łyżka miodu - 20g,
- 1 płaska łyżeczka kurkuminy,
- 2 szczypty cynamonu,
- 1 banan - 120g,
- 1 nieduża pomarańcza - 120g,
- 1 łyżka płatków kokosowych,
- parę sztuk malin do ozdoby.
- wymieszaj jogurt z chia, kurkuminą, cynamonem i miodem,
- odstaw na około 2-3 godziny,
- banana i pomarańczę pokrój w drobne kawałki,
- banana poukładaj na dnie wysokiej szklanki,
- wlej jogurt z chia,
- na wierzchu ułóż cząstki pomarańczy,
- posyp płatkami kokosowymi,
- przyozdób malinami.