Masz ochotę na mocno orzeźwiający i nawadniający koktajl owocowo-warzywny, to zapraszam po mój przepis na koktajl z arbuza, selera naciowego i banana z dodatkiem mleka kokosowego. By wyczarować ten naturalnie słodki i lekko kwaskowaty koktajl, potrzebujesz jedynie pięciu składników. W upalne dni możesz dorzucić parę kostek lodu, a jeszcze lepiej jeśli wcześniej przygotujesz takie kostki z zamrożonego arbuza. Ta niskokaloryczna, letnia przekąska ugasi szybko pragnienie, zaspokoi pierwszy głód i zmniejszy apetyt na słodycze.
2 Comments
Przygotuj ten orzeźwiający przepis na kokosowe smoothie z mango, aby uzyskać natychmiastowy zastrzyk energii! Każda porcja dostarcza bogate w składniki odżywcze owoce, błonnik i prebiotyki. Przygotowanie tego chłodnego i kremowego napoju inspirowanego tropikami zajmuje tylko kilka minut. Dla smakoszy kawy pumpkin spice latte to pewnie żadna nowość i nie raz w okresie jesienno-zimowym mieliście okazję rozkoszować się tą kawą w niejednej kawiarni. Jednakże czy znacie przepis na tę wyjątkową kawę i potraficie sami przygotować ją sobie w domu? Sekretem oryginalnej kawy dyniowej są odpowiednio dobrane korzenne przyprawy w postaci sproszkowanego cynamonu, imbiru, gałki muszkatołowej i goździków. Ważnym dodatkiem jest również mus z pieczonej dyni oraz odrobina miodu idealnie współgrająca z naturalną słodyczą dyni. Mrożona bubble tea to jedna z moich ulubionych rzeczy do popijania latem. Doskonale orzeźwia i gasi pragnienie. Bubble tea to herbata wywodząca się z Tajwanu, zwykle w skład jej wchodzą herbata słodzona syropem lub innym słodzikiem, kuleczki tapioki oraz mleko. Moja dzisiejsza bubble tea mleka nie zawiera. Kuleczki tapioki, które użyłam do przygotowania mojej herbaty, to kuleczki o dużej średnicy, barwione na fioletowo, specjalnie dedykowane do tego typu herbat. Nie jest wcale tak łatwo je kupić w polskim sklepie, ale możesz spróbować poszukać ich na stronach internetowych. Gotową bubble tea coraz częściej możesz już zamówić w sieciach herbacianych. Osobiście jednak wolę przygotować swoją domową herbatę bąbelkową. Jest nie tylko dużo tańsza, ale też sama mogę zdecydować o poziomie jej słodkości i aromacie. Jeśli już zdobędziesz wszystkie niezbędne do jej przygotowania składniki, to samo jej wykonanie jest niezwykle banalne, a delektowanie się nią w ciepły letni dzień to prawdziwa przyjemność i radość. Masz ochotę na całkowicie odmienioną kawę na różowo? Takie różowe latte z dodatkiem niewielkiej ilości soku z buraka i płatkami róży pobudzi cię znacznie bardziej niż tradycyjna kawa. Jeśli obawiasz się, że sok z buraka zmieni smak twojej kawy, to bezpodstawnie. Jego dodatek jest tylko po to, by nadać różową barwę kawie latte. Mleko zmieszane z sokiem z buraka, syropem różanym i pastą waniliową nada ekskluzywny smak oraz wygląd twojej kawie.
Smoothie z mango i selera naciowego z dodatkiem soku z pomarańczy i cytryny to napój o wyjątkowych właściwościach zasadotwórczych, doskonale wpływających na zdrowotną kondycję naszego organizmu. Działa przeciwnowotworowo i stymuluje układ odpornościowy. Koktajl ten pobudzi metabolizm, oczyści organizm z toksyn i zalegających w jelitach złogów, przyspieszy tym samym odchudzanie i doskonale poprawi nasze samopoczucie. A tych, którzy nieszczególnie przepadają za smakiem selera naciowego, chcę zapewnić, że w tym koktajlu jego smak będzie jedynie delikatnie wyczuwalny.
Cudownie kremowe smoothie, naturalnie słodkie, bez dodatku żadnych słodzików ani cukru świetnie nadaje się jako lekka przekąska w ciągu dnia lub deser. Dodatek płatków drożdżowych nie tylko poprawia walory smakowe tego lodowego koktajlu, ale przede wszystkim wzbogaca jego wartości odżywcze. Spożywanie płatków drożdżowych regularnie wspomaga zachować zdrowie w dobrej kondycji i poprawić sprawne funkcjonowanie układu odpornościowego. To prawdziwe bogactwo cennych witamin, tłuszczy, składników mineralnych, białka czy błonnika. Cudownie orzeźwiający, wyjątkowo kuszący napój bananowo-orzechowy pachnący cynamonem i czekoladą. Ten super pyszny koktajl przygotujesz w niecałe 10 minut. Polecam jako przekąskę lub na drugie śniadanie, chociaż świetnie się nada o każdej porze dnia. Zakochają się w nim dzieci i dorośli. Polecam gorąco :)
Gdy chwyta mnie przeziębienie, czuję się przemęczona lub zestresowana zwiększam suplementację witaminy C. Żadna nawet najlepsza sztuczna suplementacja nie będzie jednak tak dobra, jak naturalna. Najzdrowszym źródłem naturalnej witaminy C są świeże, dojrzałe i surowe owoce. Sporo znajdziemy jej w owocach tropikalnych, ale również naszych rodzimych truskawkach, porzeczkach czy też owocach leśnych. Wykorzystujcie więc wszystkie te owoce i przygotowujcie na ich bazie różne koktajle lub soki. Pijcie do woli, stymulujcie układ odpornościowy wspomagając tym samym wasz organizm w walce z infekcjami.
To już chyba ostatnie promyki słońca zaglądające do mojego ogrodu tej jesieni, które sprawiają, że jeszcze chętnie wychodzimy na taras. Korzystając więc ze słonecznej pogody przygotowałam sok z ananasa i jabłek, który umilał nam dziś niedzielny odpoczynek.
Po nieco dłuższej przerwie powracam do Was z propozycją na cudowny w smaku, zdrowy i sycący zarazem koktajl na bazie arbuza z bananem i dodatkiem mleka kokosowego. Najprostsze orzeźwienie, jakie możesz sobie teraz zafundować. Arbuz to nie tylko owoc, który doskonale gasi pragnienie, ale również dostarcza wielu cennych składników odżywczych: witamin (A, B2 i C), minerałów (potas, wapń, magnez) oraz przeciwutleniaczy (likopen, luteina, beta-karoten, zeaksantyna i inne barwniki). Delektujcie się nim do woli, bo nadchodzi jego czas!
Jeśli czujesz się senny, przemęczony i pomimo tego, że za oknem świeci piękne wiosenne słońce, które zaprasza do większej aktywności, wyjścia na świeże powietrze, a Ty wciąż nie masz na nic ochoty, to znaczy, że brakuje Ci porządnego bodźca w postaci dużej dawki witamin, minerałów i antyoksydantów. To zapewnić Ci mogą koktajle z owoców i warzyw. Moja propozycja to koktajl z kiwi, pomarańczy, melona i selera naciowego. Ten prawie pół litrowy koktajl owocowo-warzywny to niecałe 200 kcal. Jest więc nie tylko doskonałą bombą prozdrowotną, ale również świetnie się nada dla osób dbających o linię.
Na przykładzie dzisiejszego koktajlu pokażę Wam jak umiejętnie łączyć i miksować kurkuminę, by zwiększyć jej przyswajalność. To, że kurkuma jest niezwykle zdrowa, pisałam już przy okazji przepisu na inny koktajl, więc powtarzać się nie będę :) Możecie zajrzeć TUTAJ.
Po pierwsze należy powiedzieć, że aby uzyskać leczniczy efekt działania tej złotej przyprawy należy ją przyjmować regularnie, najlepiej codziennie w ilości 1/4 do 1/2 łyżeczki. No i nie wystarczy ją połknąć w kapsułkach lub rozpuścić w wodzie, gdyż to że dostanie się do naszego przewodu pokarmowego to jeszcze wcale nie znaczy, że zostanie wchłonięta i przetransportowana do osocza krwi. Niestety jest składnikiem bardzo słabo przyswajalnym. Możemy to poprawić przyjmując ją w obecności pieprzu czarnego, a dokładnie obecnej w nim piperyny. Być może spotkaliście się z ofertami sprzedaży kurkuminy wraz z piperyną. Tak, można kupić gotowy produkt, ale po co, jeśli możemy sobie sami przygotować posiłek o dużo lepszej przyswajalności kurkuminy. Okazuje się bowiem, że drugim składnikiem poprawiającym wchłanialność tego żółtego barwnika jest olej, a trzecim flawonoid obecny w owocach i warzywach - kwercetyna. Dlatego miksujcie kurkuminę w koktajlach owocowo-warzywnych z pieprzem i olejem np. kokosowym. Koktajle miksowane z owoców i warzyw mają nie tylko piękny kolor, ale również świetnie smakują. Stanowią osobny posiłek, który doskonale odżywia, nawadnia, alkalizuje, detoksykuje i dostarcza sporą dawkę wielu minerałów i witamin.
Jeśli chcesz, by Twój koktajl był wyjątkowo zdrowy wybieraj różne warzywa, często sięgaj po te zielone, dopraw je rozgrzewającym imbirem, kurkumą o cudotwórczych właściwościach zdrowotnych oraz czarnym pieprzem, który ułatwi przyswojenie kurkuminy. Owoce z kolei to nie tylko dodatkowa porcja zdrowia, ale również wyjątkowy smak. Komponując zdrowy koktajl nie zapomnij dodać nieco tłuszczu. Jego obecność jest bardzo ważna ze względu na przyswajalność witamin rozpuszczalnych tylko w tłuszczach, a tych w roślinach jest przecież sporo. Warto przynajmniej raz dziennie wypić odpowiednio skomponowany tego typu napój, by cieszyć się pełnią zdrowia. Niech moja dzisiejsza propozycja będzie dla Ciebie inspiracją do stworzenia swojego własnego koktajlu. Cudowny w smaku, doskonale orzeźwiający o kremowej konsystencji koktajl z jarmużem to propozycja warta wypróbowania. Polecam na drugie śniadanie lub przekąskę w ciągu dnia. Pomimo niewielkiej kaloryczności (porcja 290 g to jedyne 210 kcal) doskonale gasi uczucie głodu i pragnienia, jest też zdrową alternatywą dla wszelkich słodkości.
Z racji tego, że prowadzę poradnię dietetyczną, często spotykam się z osobami o różnych dolegliwościach i problemach związanych z odżywianiem. Coraz częściej w rozpisywanych przeze mnie dietach muszę eliminować mleko krowie, a nawet produkty nabiałowe, co wiąże się z tym, że wiele osób wykazuje nietolerancję lub alergię na zwarty w tych produktach cukier laktozę. Często osoby borykające się z tym problemem pytają, czym mogą zastąpić mleko krowie. Na szczęście w wielu sklepach dostępne są różne mleka roślinne takie jak sojowe, ryżowe, z migdałów czy orzechów laskowych. Można je również przygotować samodzielnie w domu. Wystarczy jedynie produkt, z którego chcemy to mleko pozyskać oraz woda. Dziś podam Wam mój przepis na mleko z orzechów laskowych. Jest niezwykle aromatyczne w smaku. Można je wykorzystać zarówno do dań na ciepło jak i na zimno. Świetnie nadaje się do przygotowania koktajli owocowych lub warzywnych, jako dodatek do zup kremów, sosów lub kawy. Można zalewać nim również płatki śniadaniowe lub przygotować przyjemną w smaku owsiankę. Z miazgi orzechowej powstałej przy produkcji naszego domowego mleka można po wysuszeniu w piekarniku uzyskać gruboziarnistą mąkę, która świetnie sprawdzi się jako dodatek do słodkich wypieków lub jako panierka do kotletów. Można na jej bazie przygotować również pastę kanapkową lub po dodaniu zmiksowanych daktyli i kakao uzyskać doskonały krem czekoladowo-orzechowy.
Filiżanka mleka z orzechów laskowych (200 ml) to zaledwie 58 kcal. Zawiera 0,8g białka, 3,2g tłuszczów, 6,2g węglowodanów, 3,2g błonnika oraz 240 mg wapnia. Do przygotowania dzisiejszego zielonego koktajlu wykorzystałam sproszkowany młody jęczmień, który niewątpliwie należy do super żywności. Spożywany regularnie może przynieść wiele prozdrowotnych korzyści dla naszego zdrowia. Zawiera szereg fitozwiązków, antyoksydanty, witaminy i minerały. Jest doskonałym źródłem dobrze przyswajalnego białka, zawiera również sporo błonnika, przez co doskonale sprawdza się w dietach odchudzających. Jego niezbyt przyjemny smak i zapach można całkowicie zniwelować łącząc go w koktajlach ze słodkimi i wyrazistymi w smaku owocami.
Jeśli czujecie się przemęczeni, boli Was głowa, macie wrażenie, że lada moment dopadnie Was przeziębienie, koniecznie zróbcie sobie chwilę przerwy, przygotujcie cudownie rozgrzewający imbirowo-cytrynowy napój, który postawi Was na nogi. Świeży imbir dzięki obecności substancji czynnych o nazwie gingerole, ma wspaniałe właściwości przeciwzapalne, a nawet antywirusowe. Jeśli zastosujecie go w pierwszej fazie złego samopoczucia i będziecie popijać napar z jego korzenia przez dzień lub dwa, choroba ominie Was dużym łukiem lub będzie dla Was łaskawsza.
Ciemne winogrona to prawdziwa skarbnica zdrowych składników. Flawonoidy w nich obecne mają właściwości antynowotworowe. Z kolei witaminy C i A to antyoksydanty, które wymiatają z organizmu wolne rodniki, wzmacniają nasz układ odpornościowy i pozwalają utrzymać długo młodość. Zawarte w winogronach witaminy z grupy B, tiamina i niacyna, wpływają korzystnie na stan naszego umysłu, poprawiają myślenie i koncentrację. Owoce te zawierają również sporo potasu, wapnia, magnezu i żelaza. Jedna porcja koktajlu z ich udziałem w połączeniu z bananem, jabłkiem i jogurtem to aż 25% dziennego zapotrzebowania na potas i aż 24% dziennego zapotrzebowania na wapń. Z pewnością tak przygotowany posiłek będzie nie tylko smaczny i zdrowy, ale też niezwykle sycący za sprawą wysokiej zawartości błonnika, którego w tym koktajlu jest aż ponad 10g, co stanowi aż 42% dziennego zapotrzebowania na ten składnik.
Przygotowałam dla Was cudowną w smaku lemoniadę z sokiem brzozowym. Napój ten nie tylko skutecznie nawodni i orzeźwi w ten wakacyjny upalny czas, ale doskonale wzmocni odporność, oczyści organizm z toksyn, uzupełni brakujące sole mineralne. Pijcie ten cudowny napój każdego dnia, częstujcie swoich znajomych, zachęcajcie swoje dzieci. Regularne picie soku z brzozy poprawi funkcjonowanie układu pokarmowego, złagodzi objawy choroby wrzodowej, wzmocni naczynia krwionośne oraz złagodzi bóle reumatyczne.
Zaopatrzona we wszystko, co do przygotowania koktajli jest potrzebne, postanowiłam poeksperymentować z różnymi owocami, sokami i syropami barmańskimi. Podzielę się z Wami dwoma przepisami na wyjątkowo smaczne koktajle bezalkoholowe, które z pewnością przypadną Wam do gustu szczególnie w ten letni, upalny czas.
W każdych koktajlach ważne jest umiejętne połączenie smaków poszczególnych składników. Soki owocowe, cytrusowe lub mus z owoców można połączyć z wodą mineralną, wodą kokosową, a nawet z mlekiem. Niewielki dodatek syropu nadaje koktajlom ich finalny aromat i smak, łagodzi naturalną kwaśność owoców w sokach cytrusowych. Pamiętajmy o dodaniu również kostek lodu, które sprawią, że nasz napój będzie nie tylko orzeźwiający, ale doskonale chłodzący i szybko gaszący pragnienie. Znaczna część osób zgłaszających się do mnie po porady dietetyczne zmaga się z różnymi dolegliwościami związanymi z gruczołem tarczycy. Najczęściej są to choroby związane z niedoczynnością tarczycy. Jest to jedno z częstszych schorzeń endokrynologicznych występujących u około 4-10% populacji. Do prawidłowego funkcjonowania tarczycy niezbędna jest obecność wielu składników mineralnych, w szczególności jodu, żelaza, cynku i selenu. Wśród składników, których niedobór również może sprzyjać upośledzonej funkcji tarczycy wymienia się witaminę A, witaminę D, witaminy z grupy B (B2 i B3).
Składniki te uczestniczą w metabolizmie hormonów tarczycy i ich prawidłowym funkcjonowaniu. Tylko prawidłowo zbilansowana i urozmaicona dieta pozwala na dostarczenie wszystkich niezbędnych witamin i składników mineralnych, ale również pozwala na zachowanie dobrej kondycji zdrowotnej osób z niedoczynnością tarczycy. Wychodząc naprzeciw tym problemom postanowiłam skomponować posiłek, który z pewnością wspomoże leczenie dolegliwości związanych niedoczynnością tarczycy. Nie od dziś wiadomo, że odpowiednio skomponowana dieta w połączeniu ze zdrowym, aktywnym trybem życia może zdziałać cuda. Naturalne aktywne związki przyjmowane w pokarmach mogą eliminować lub całkowicie usunąć przyczyny wywołujące choroby. Z kolei przyjmowane "leki" po pierwsze często działają jedynie objawowo (właściwie nie lecząc, a tuszując objawy choroby, która wciąż jest i wcale nie zamierza ustąpić), a po drugie wywołują często szereg skutków ubocznych, wpędzając nas w inne choroby.
Dziś przygotowałam Wam odżywczy koktajl skomponowany ze składników o właściwościach leczniczych. W jednej szklance tego napoju znajdziecie to, co może mieć zbawienny wpływ na kondycję Waszych stawów. Do jedzenia owoców chyba nie muszę namawiać nikogo. Każdy doskonale wie, jak wiele cennych substancji w sobie kryją. Są źródłem wielu witamin głównie C, A, kwasu foliowego oraz witamin z grupy B, soli mineralnych, błonnika, przeciwutleniaczy i fitozwiazków o zbawiennym wpływie na nasze zdrowie. Dostarczają również sporo energii i doskonale nawadniają. W połączeniu ze zdrowym tłuszczem obecnym w mleczku kokosowym lub oleju lnianym, ze zbożami lub nasionami różnych roślin mogą stanowić bardzo zdrowy, pełnowartościowy posiłek. Polecam na zdrowie!
Ten pikantny w smaku koktajl to niesamowita porcja zdrowia. Dostarcza mnóstwo cennych witamin i minerałów oraz jest bogatym źródłem błonnika. Za sprawą ostrych w smaku nasion papai mocno rozgrzewa, pobudza metabolizm, ale co jest również ważne działa przeciwzapalnie, przeciwgrzybiczo i zwalcza pasożyty przewodu pokarmowego. Tak 7-dniowa kuracja z dodatkiem nasion papai może przynieść zadowalające efekty w kierunku pozbycia się pasożytów jelitowych. Jeśli chcecie dowiedzieć się, jak zdrowy jest owoc papai oraz jej nasiona zapraszam TUTAJ.
|
Kategorie
Wszystkie
Archiwum
Sierpień 2023
Polityka prywatności |
- Blog kulinarny
-
Przepisy
-
Dania wegetariańskie
>
- Placuszki z kalafiora
- Pierogi z jagodami
- Kukurydza z grilla
- Tortilla jajeczna z ziemniakami, warzywami i fetą
- Pieczone kąski z kalafiora w sosie teriyaki
- Syrniki z truskawkami i borówkami z jogurtem i cynamonem
- Pierożki z pomidorami, cebulą i serem
- Pieczone talarki z batata z natką pietruszki i szafranem
- Roladki z bakłażana z farszem szpinakowo-serowym w sosie warzywnym
- Bakłażan w panierce panko z jogurtowym sosem tzatziki
- Pieczony pikantny gulasz z bakłażana i pomidorów
- Chrupiące tofu w sosie słodko-kwaśnym
- Pierogi leniwe ze śmietaną, truskawkami i cynamonem
- Pizza na spodzie z ciasta francuskiego ze szpinakiem, fetą i pomidorkami koktajlowymi
- Wegański gulasz po węgiersku z boczniaków i papryki
- Chrupiące kotlety z kalafiora
- Dyniowe pierogi leniwe z miętą i orzechami laskowymi
- Frytki warzywne z piekarnika
- Meksykańskie kotleciki z kaszą jaglaną, czerwoną fasolą i warzywami
- Wegetariańskie tacos z czarną fasolą i kukurydzą
- Bezglutenowe burgery warzywne
- "Nuggetsy" wegetariańskie z brokuła
- Cykoria zapiekana z pieczarkami
- Lasagne ze szpinakiem i ricottą
- Fit tarta ze szpinakiem i pomidorkami daktylowymi na spodzie z batatów i mąki owsianej
- Arbuzowe kanapki z serem pleśniowym i rukolą
- Hummus z pieczonym ananasem
- Indyjskie danie z kaszą jaglaną
- Jajka sadzone z kalafiorem i ziemniakami
- Świąteczny farsz z kapustą i grzybami do krokietów lub pierogów
- Kotlety jaglane z jajkiem
- Tarta marchewkowa
- Placuszki z cukinii
- Leczo z cieciorką i fasolą adzuki
- Kluski śląskie z sosem pieczarkowym
- Pieczone buraki z serem feta, oliwkami kalamata i miętą
- Quinoa z warzywami
- Quinoa brokułowa z serem feta
- Ziemniaki curry z warzywami i serem tofu
- Ciecierzyca zapiekana z sosem beszamelowym
- Bakłażan zapiekany z pomidorem i serem mozzarella
- Tofu z pomidorami i szczypiorkiem
- Pitta z cieciorką, pomidorami i tofu
- Gnocchi w sosie pomidorowym z serem mozzarella
- Hummus po indyjsku
- Hummus z masłem orzechowym, suszonymi pomidorami i śliwką
- Buraczkowy hummus
- Pizza wegetariańska z tofu, rukolą i pieczarkami
- Kalafior z oliwkami w pomidorach
- Tarta migdałowa z kiełbaską sojową
- Tarta ze szpinakiem, fetą, pieczarkami i pomidorami suszonymi
- Szparagi zawijane w wędlinę sojową zapiekane w sosie beszamelowym
- Pomidory nadziewane amarantusem i kaszą kuskus
- Kotleciki z czerwonej soczewicy
- Ziemniaczane kotleciki z marchewką i groszkiem
- Portobello zapiekane z kremem pomidorowo-paprykowym i kaszą jaglaną
- Portobello faszerowane kuskusem z cieciorką
- Pasta z tamaryndowca
- Zapiekanka z cukinii, serka wiejskiego i płatków zbożowych
- Placki z czerwonej soczewicy i amarantusa
- Kapusta z soczewicą
- Placki ziemniaczane z amarantusem, nasionami dyni i słonecznika
- Papryki zapiekane z kremem kalafiorowym
- Pierogi ukraińskie
- Pierogi z kapustą i grzybami
- Pierogi z jarmużem, ricottą i orzechami włoskimi
- Pierogi ze szpinakiem, ricottą, pomidorami suszonymi, żurawiną i orzechami włoskimi
- Pierogi leniwe z kaszy jaglanej i sera białego
- Placuszki z kaszy jaglanej i buraków
- Papryka zapiekana z quinoa i czerwoną fasolą
- Zapiekane kanapki z grillowanym bakłażanem, pomidorami, papryką i mozzarellą
- Pasta kanapkowa z pieczonej papryki, bakłażana i kaszy jaglanej
- Falafel
- Bataty pieczone ze szpinakiem, pomidorami suszonymi i orzeszkami piniowymi
- Wege klopsiki z kaszy jaglanej i tofu w pomidorach
- Suflet z kurkami i cukinią
- Wegetariańskie burgery z boczniakami
- Pizza z figami, ricottą, rukolą i piniami
- Cukinia faszerowana kaszą jaglaną, ricottą, suszonymi pomidorami i szpinakiem
- Drożdżowe placuszki z kalafiora
- Pasta z zielonej soczewicy i migdałów
- Pasta z czerwonej soczewicy i pieczonej papryki
- Pasta z pieczonego bakłażana i papryki z ciecierzycą
- Pasta z pieczonej dyni piżmowej, czerwonej papryki z kaszą jaglaną
- Okra duszona z pomidorami, bakłażanem i papryką w ostrym sosie indyjskim
- Gnocchi jaglane z sosem kurkowym
- Pesto z suszonych pomidorów
- Brukselka pieczona z jabłkiem i orzechami
- Tarta gryczana z burakami, batatem i ricottą
- Wegetariańskie Gong Bao
- Kasza jaglana z pomidorami suszonymi, szpinakiem i pistacjami
- Pesto pistacjowe
-
Zupy
>
- Soczewicowa zupa z jarmużem i wędzonym boczkiem
- Zupa klopsikowa z cavolo nero i fasolą cannellini
- Krem z porów i białej fasoli cannellini z dodatkiem wędzonego boczku
- Grochówka z czerwonej soczewicy
- Pikantna zupa krewetkowa z dodatkiem grzybów shitake, fasolki szparagowej i zielonego curry na mleczku kokosowym
- Ramen z krewetkami, pak choi i grzybami shiitake
- Krupnik borowikowy na rosole z kaczki
- Kapuśniak z młodej kapusty
- Flaczki wegańskie z boczniaków i kotletów sojowych
- Zupa curry z kalafiora i ciecierzycy
- Krem z selera
- Pieczarkowa z ziemniakami i makaronem
- Soczewicowa zupa z batatami i czerwoną papryką
- Brokułowa z koperkiem i czosnkiem niedźwiedzim
- Wegetariańska zupa pomidorowa z cieciorką i ziemniakami
- Botwinka z jajkiem
- Krem z brokułów
- Marchewkowy krem z imbirem i skórką pomarańczy
- Krem z dyni Hokkaido
- Zupa a'la flaczki sojowe
- Rozgrzewający krem z pomidorów
- Zakwas do żurku
- Żurek wielkanocny
- Wegańska zupa z zielonej soczewicy
- Pierożki wonton z bobem i krewetkami w pikantnym bulionie
- Żurek wegetariański
- Zupa cebulowa z grzankami
- Zupa z podgrzybków
- Krem z fenkuła i kalafiora z szafranem
- Minestrone
- Krem z białych szparagów
- Krem z kukurydzy z mlekiem kokosowym, imbirem i serkiem oscypkowym
- Zupa krem z pieczonych kasztanów, dyni i batata
- Zupa krem z topinamburu z dodatkiem słodkich ziemniaków i pora
- Krem z pomidorów i czerwonej soczewicy z kaszą bulgur
- Zupa krem z bananów Plantain z kluseczkami jajecznymi
- Krem z buraków z imbirem i mlekiem kokosowym
- Kalafiorowy krem z kaszą jaglaną
- Zupa tajska z krewetkami na mleczku kokosowym
- Kalafiorowa z kurkami
-
Dania z udziałem mięsa
>
- Pikantny kurczak w sosie z chili i czosnkiem
- Peruwiańskie Lomo Saltado
- Filet z kurczaka faszerowany szparagami i mozzarellą
- Wolno pieczona łopatka wieprzowa w pomidorach i czerwonym winie
- Śródziemnomorski kurczak w kremowym sosie z oliwkami kalamata i suszonymi pomidorami
- Pieczone gołąbki z mięsem i ryżem w sosie śmietanowo-chrzanowym z koperkiem
- Musakhan - narodowe danie kuchni palestyńskiej
- Makloubeh
- Biała kiełbasa zapiekana z fasolą w białym winie, z majerankiem i bekonem
- Miętowe szaszłyki z grilla z sosem jogurtowym
- Pieczony filet z kurczaka podany z sosem pieczeniowym i frytkami z batatów
- Curry z kurczakiem, pieczarkami, papryką i batatem
- Quesadillas z kurczakiem i warzywami
- Fajitas z kurczakiem
- Pierogi z farszem z kaczki podane w rosole
- Pulpeciki z indyka w sosie z batatów i mleka kokosowego
- Gulasz drobiowy z białą fasolą w sosie pomidorowym
- Bakłażany nadziewane kaszą gryczaną i pulpecikami wołowymi
- Zielone curry z kurczakiem
- Roladki z kurczaka z cykorią i szynką szwarcwaldzką duszone w białym winie
- Duszona wołowina z bakłażanem w sosie pomidorowo-paprykowym
- Grecka musaka
- Wołowina massaman curry
- Placek po cygańsku
- Kaszotto pomidorowe z klopsikami z mięsa cielęcego z warzywami
- Jajeczna tortilla z cukinią, ziemniakami, papryką i szynką
- Kurczak pięciu smaków
- Papryki faszerowane kaszą bulgur, kurczakiemi pieczarkami
- Nuggetsy z kurczaka
- Gołąbki dietetyczne
- Królik w sosie jogurtowo-kurkowym
- Cukinia faszerowana mięsem z indyka i ryżem
- Kurczak Bhuna
- Roladki z indyka ze szpinakiem i czerwoną papryką
- Kurczak Tikka Masala
- Kuskus z duszoną wołowiną z pieczarkami i papryką w pomidorach
- Risotto z karczochami, szynką i zielonym groszkiem
- Babka ziemniaczano-cukiniowa
- Quiche (tarta) ze szpinakiem, szynką i pieczarkami
- Pizza
- Roladki z cukinii w sosie boczniakowym
- Kurczak z warzywami w sosie z pesto bazyliowym
- Kasza jaglana zapiekana pod pierzynką beszamelową
- Tortilla pszenna z kurczakiem
- Cepeliny, zwane też kartaczami
- Złota pasta curry
- Okra i słodkie ziemniaki z kurczakiem w żółtym sosie curry
- Kasza bulgur zapiekana z amarantusem, soczewicą i sosem migdałowym
- Tortilla po meksykańsku z kurczakiem
- Bakłażan faszerowany mięsem mielonym z indyka, włoskimi pomidorami i kaszą owsianą
- Papryki faszerowane mięsem mielonym z indyka z ryżem w sosie pomidorowym
- Pikantny syczuański kurczak z chili i orzeszkami ziemnymi
- Cykoria zapiekana w szynce z orzechami włoskimi
- Kurczak w kremowym sosie pieczarkowym
- Gulasz wołowy z kaszą gryczaną
-
Dania makaronowe
>
- Domowe jajeczne ciasto makaronowe
- Spaghetti z pesto bazyliowym i pieczonymi pomidorkami z fetą
- Spaghetti z krewetkami, szparagami i jogurtem greckim
- Fettuccine ze szparagami, karczochami i zielonym groszkiem w kremowym pesto pistacjowym
- Soczewicowe bolognese
- Kremowe tagliatelle z mieszanką świeżych grzybów i wędzonym boczkiem
- Castellane z kurczakiem w sosie z pesto bazyliowym
- Penne z dynią w sosie cynamonowym
- Bucatini z dynią i boczkiem w sosie śmietanowym
- Fusilli z krewetkami i pesto bazyliowym
- Bucatini z jajkiem, suszonymi pomidorami i parmezanem
- Tagliatelle z białymi kiełbaskami i borowikami w sosie śmietanowym
- Spaghetti z ricottą, suszonymi pomidorami i pistacjami
- Penne z fetą, pomidorkami koktajlowymi i świeżą miętą
- Sos bolognese z domowym makaronem
- Domowe tagliatelle z bakłażanem i pomidorami koktajlowymi
- Świderki z czerwonej soczewicy w sosie śmietanowym z pieczarkami, krewetkami i szynką szwardzwaldzką
- Bolognese z boczniaków z żytnim makaronem razowym
- Makaron z alg morskich w sosie szparagowym z mascarpone i krewetkami w białym winie
- Makaron z truskawkami, śmietaną i twarogiem
- Zapiekanka po neapolitańsku z bakłażanem
- Brukselka z pieczarkami w sosie jogurtowym
- Makaron z bobem, cukinią i pieczarkami
- Wegetariańskie lasagne z Quornem
- Noodles z kurczakiem i warzywami
- Makaron z szynką i zielonymi szparagami
- Łazanki z karczochami i świeżą kapustą
- Świderki z cukinią, łososiem, szpinakiem i piniolami
- Makaron pełnoziarnisty z przyrumienioną szynką, szpinakiem i serem feta
- Zapiekanka makaronowa z brokułami i cieciorką w sosie pomidorowym
- Muszle makaronowe faszerowane ricottą i szpinakiem zapiekane w sosie pomidorowym
- Makaron żytni z dynią, boczniakami i orzechami włoskimi
- Makaron z łososiem w sosie z mascarpone i rukoli
- Penne z pomidorami koktajlowymi, czosnkiem, oliwkami, mozzarellą i bazylią
- Spaghetti z krewetkami, karczochami i pomidorkami koktajlowymi
- Muszle makaronowe faszerowane ricottą, suszonymi pomidorami, bazylią i piniolami
- Spaghetti z domowym pesto z jarmużu, orzechów piniowych i parmezanu
- Słoneczne tagliatelle z owocami morza w sosie pomidorowo-paprykowym
- Muszle makaronowe faszerowane sałatką z łososiem i ricottą
- Pełnoziarniste tagliatelle z prawdziwkami w sosie śmietanowym z zielonym groszkiem i świeżym rozmarynem
- Muszle makaronowe w sosie z fasolą kidney i cannellini
- Czarny makaron z krewetkami w sosie pomidorowo-paprykowym
- Pierożki ravioli z farszem z kaszy jaglanej i sera feta
- Ravioli z kurkami i orzechami pekan
- Zapiekanka makaronowa z kalafiorem w sosie jogurtowym z serem żółtym
- Spaghetti z klopsikami w sosie pomidorowym
- Spaghetti z pesto pistacjowym i krewetkami
- Pełnoziarniste penne z patisonem, papryką i fasolą
-
Śniadania
>
- Komosanka z masłem orzechowym i mango
- Jogurt z chia z musem malinowym i granolą
- Placuszki bananowe
- Ziołowa jajecznica z pomidorami i serem fetą
- Pieczony jogurt grecki z truskawkami
- Cytrynowe placuszki z jogurtem greckim i orzechami włoskimi
- Piernikowa owsianka z orzechami, suszoną śliwką i mandarynką
- Czekoladowa owsianka z malinami i różą
- Polenta z salsą z pomidorów, awokado i truskawek
- Jajka faszerowane pastą z wędzonym łososiem
- Placek serowy z patelni
- Dyniowa owsianka z figami i orzechami
- Grzanki z pistacjowo-miodową ricottą i malinami
- Włoskie panini z jajkiem sadzonym i boczkiem
- Czekoladowe naleśniki z nadzieniem bounty
- Twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem
- Naleśniki domowe
- Owsianka z siemieniem lnianym, granatem i bananem
- Pieczona owsianka z figami, jabłkiem i migdałami
- Pietruszkowo-kukurydziany omlet z ricottą
- Owsianka na mleku sojowym z owocami i pyłkiem pszczelim
- Szpinakowe naleśniki z fetą i warzywami
- Komosowa owsianka ze świeżymi owocami i orzechami pekan
- Owsianka trzy zboża z orzechami i malinami
- Pasta z bobu
- Pudding jaglany
- Jajka faszerowane sałatką z awokado i ogórka małosolnego
- Grzanki z pietruszkową ricottą i pieczonymi pomidorkami
- Jajecznica z cukinią i imbirem
- Naleśniki z mąki gryczanej z musem truskawkowym
- Omlet z szynką i warzywami
- Pasta z awokado i suszonych pomidorów
- Pomidory faszerowane jajecznicą z łososiem
- Mango pieczone z płatkami jaglanymi
- Jajko sadzone w awokado
- Pasta twarogowa z tuńczykiem, jajkiem, bazylią i suszonymi pomidorami
- Owsianka amarantusowa z migdałami i suszonymi daktylami
- Tofucznica z pieczarkami
- Tosty z serem mozzarella i pomidorami
- Gruszka z jeżynami, jogurtem i otrębami
- Smoothie owocowo-jogurtowe
- Kokosowa owsianka ze śliwkami
- Kasza jaglana z owocami, orzechami i nasionami
- Jajko w koszulce z łososiem wędzonym na grzance
- Najprostszy omlet z cebulką, papryką i serem
- Gofry dyniowe
- Krem daktylowo-czekoladowy
- Bruschetta
- Bruschetta z chili, czarnymi oliwkami i parmezanem
- Pasta z czarnego sezamu
- Kokosowa jaglanka z granatem i truskawkami
- Batoniki z poppingu jaglanego, bakalii i orzechów
- Mini frittata ze szpinakiem, mozzarellą i pomidorkami koktajlowymi
- Pudding z chia z musem z mango i kaszą jaglaną
- Pudding z chia z musem z pieczonych jabłek i chipsami kokosowymi
- Jajka faszerowane pastą z makreli w sosie musztardowym z chrzanem
- Jajka z farszem pieczarkowym z cebulką, suszonymi pomidorami i żurawiną
- Omlet z zielonymi szparagami
- Pasta jajeczna z makrelą
- Jogurtowa chia z owocami leśnymi
- Owocowo-jogurtowa fantazja z chia, orzechami i gryką ekspandowaną
- Grillowane portobello z jajkiem sadzonym
- Pasta z fasoli mung i awokado
- Kurkumowy deser z chia i owoców
- Kokosowy pudding z chia z dodatkiem cukru kokosowego
- Szparagi w sosie ostrygowym
- Kasza manna na mleku z owocami
- Jajecznica z kurkami na bagietce
-
Koktajle i napoje
>
- Koktajl z arbuza, selera naciowego i banana z dodatkiem mleka kokosowego
- Kokosowe smoothie z mango i miętą
- Pumpkin spice latte
- Mrożona bubble tea
- Różane caffe latte z białą czekoladą
- Bananowo-buraczkowe smoothie z dodatkiem truskawek
- Bananowo-orzechowy napój na bazie mleka owsianego
- Koktajl owocowy
- Sok ananasowo-jabłkowy
- Arbuzowo-bananowy koktajl z mleczkiem kokosowym
- Koktajl owocowy z selerem naciowym
- Koktajl z pieczonej dyni oraz kiwi z mlekiem i kurkumą
- Koktajl warzywny z dodatkiem owoców południowych
- Kawa orkiszowa
- Koktajle odchudzająco-oczyszczające
- Koktajl bananowo-kokosowy
- Koktajl z mango
- Koktajl z papai i grejpfruta
- Zielony koktajl owocowo-warzywny
- Zielony koktajl z ogórka, szpinaku i kiwi
- Migdałowy koktajl z gruszki i mango
- Tropikalne orzeźwienie
- Koktajl z awokado, gruszki, melona i pomarańczy
- Poświąteczny koktajl mandarynkowy ze szpinakiem
- Lemoniada z nutą pomarańczy i mięty
- Wakacyjny koktajl z arbuza i limonki
- Orzeźwiający koktajl z czarnej porzeczki i banana
- Mrożona kawa z kremem daktylowym
- Sok z buraka, selera naciowego i marchwi
- Dwukolorowe smoothie z jagód i mango
- Smoothie z dyni, mango i pomarańczy z mlekiem kokosowym
- Koktajl rozgrzewająco-oczyszczający
- Kefir z mrożonymi owocami leśnymi
- Mega przeczyszczający koktajl owocowo-warzywny z nasionami papai
- Koktajl z owoców kaki, pomarańczy i gruszek
- Koktajl odżywczy pomocny w chorobie zwyrodnieniowej stawów
- Koktajl wspomagający leczenie niedoczynności tarczycy
- Wakacyjne orzeźwienie
- Lemoniada z sokiem brzozowym
- Smoothie z mango i selera naciowego
- Wysokobłonnikowy koktajl z ciemnych winogron, jabłka i banana
- Imbirowo-cytrynowy napój intensywnie rozgrzewający
- Tropikalny zielony koktajl
- Mleko z orzechów laskowych
- Lodowy koktajl z jarmużem
-
Sałatki
>
- Sałatka z boczniakami w sosie hoisin, mango i awokado
- Sałatka z ciecierzycą i mango w sosie limonkowo-orzechowym
- Sałatka makaronowa z pesto pistacjowo-bazyliowym z dodatkiem świeżych truskawek i suszonych pomidorów
- Zielona fasolka szparagowa w sosie hoisin z grillowanym halloumi
- Pieczona kantalupa z nasionami granatu i orzechami pekan
- Sałatka z pszenicą farro i fetą
- Sałatka z marynowaną cukinią, kaszą bulgur i fetą
- Kalarepa z jabłkiem i orzechami
- Sałatka caprese z grillowanym halloumi
- Brzoskwiniowa salsa z awokado i świeżą papryką
- Salsa z awokado i mango
- Sałatka z arbuzem, fetą i oliwkami
- Sałatka z kalafiora i grillowanego kurczaka
- Zielona sałatka z marynowaną cukinią i jajkiem
- Grillowany ser halloumi z pomarańczą, szpinakiem i pestkami granatu
- Sałatka z pieczonych buraków ze szpinakiem i serem halloumi
- Ciecierzyca i quinoa z brzoskwinią, awokado i świeżą papryką
- Pietruszkowa sałatka z kuskus perłowym (Tabbouleh)
- Sałatka z soczewicą, pieczonym burakiem, gruszką i grillowanym halloumi
- Sałatka z pieczonym kalafiorem i cytrynowo-tahiniowym sosem
- Sałatka z zielonymi szparagami, fenkułem, jabłkiem i grillowanym halloumi
- Kuskus ze szpinakiem, czarną soczewicą, pomidorkami koktajlowymi i halloumi
- Makaronowa sałatka ze szpinakiem, mandarynkami i fetą
- Toskańska sałatka z makaronem
- Kremowe brukselki z porem i pomidorami suszonymi
- Mozzarella z figami i orzechami włoskimi w polewie żurawinowej
- Orzeźwiająca sałatka z cukinii, arbuza i orzechów włoskich w polewie balsamicznej
- Soczewicowo-pomidorowa sałatka na ciepło z grillowanym halloumi
- Sałatka z karczochami, tofu i gotowanym jajkiem
- Sałatka z fetą, figami, truskawkami i borówkami
- Buraki z bobem, serem feta i orzechami pekan
- Sałata z pieczonym topinamburem, krewetkami, jabłkiem i orzechami włoskimi
- Sałatka grecka
- Duszona czerwona kapusta z suszoną śliwką
- Komosowa sałatka z ciecierzycą i orzechami
- Sałatka z quinoa i bobem z tajskim dressingiem orzechowym
- Sałatka z jajkiem i szparagami
- Surówka z kopru włoskiego, selera naciowego, jabłka i granatu
- Boczniaki z ananasem, selerem naciowym i orzechami włoskimi
- Sałatka z awokado, winogron, sera koziego z migdałami i nasionami granatu
- Sałatka z kalafiorem romanesco i grillowanym kurczakiem
- Dynia pieczona z kaszą pęczak i serem feta
- Sałatka makaronowa z brukselką, awokado i grillowanym kurczakiem
- Sałatka z ciecierzycą i kalafiorem
- Sałatka z kurczakiem i mango
- Sałatka owocowa
- Sałatka z tofu
- Sałatka śledziowa z buraczkami i awokado
- Brukselka z orzechami, żurawiną i serem feta
- Sałatka nicejska
- Sałatka z grillowanym kurczakiem, awokado i mango
- Pomarańcza i kiwi z granatem
- Sałatka z selerem naciowym, ananasem i mozzarellą
- Sałatka z kuskus i tofu w sosie z limonką i kolendrą
- Sałatka hawajska z ryżem basmati z dzikim
- Mozzarella z pomidorem, awokado, oliwkami i czerwoną cebulą
- Ogórki małosolne
- Letnia sałatka z truskawek, awokado i feta
- Sałatka z kaszą bulgur, ciecierzycą i sardynką w oleju roślinnym
- Pieczone buraki z serem kozim
- Sałatka z grillowanych bakłażanów i pieczonych pomidorków koktajowych z serem feta
- Sałatka z pieczonych batatów i buraków
- Sałatka z quinoa i fasoli adzuki z dressingiem z cytrusów
- Chrupiący kalafior z selerem naciowym i kurczakiem
- Sałatka z kozieradką, burakami, pomarańczami i awokado
- Pieczone bataty z marynowaną czerwoną papryką i serem owczym
- Lekka sałatka z roszponką i mozzarellą
- Sałatka owocowa z quinoa, sezamem i orzechami
-
Na słodko
>
- Ciasto marchewkowe z polewą czekoladową i płatkami róży
- Racuszki z ananasem
- Torcik czekoladowo-śmietanowy leśny mech
- Jaglano-chałwowy deser ze świeżymi owocami
- Domowa konfitura z jabłek i mango z dodatkiem cynamonu i goździków
- Panna cotta owocowa
- Grecka tarta cytrynowa
- Cynamonki
- Ciasteczka zbożowe z miodem, migdałami i ciemną czekoladą
- Truskawki zapiekane z pistacjowo-migdałową kruszonką
- Domowe pączusie serowe
- Tarta gruszkowa z ricottą
- Pudding z batatów, mango i orzechów nerkowca
- Kokosowy pudding z tapioki z jeżynami
- Tort urodzinowy
- Kuleczki czekoladowe z migdałów i daktyli
- Biszkopt z rabarbarem
- Czekoladowy deser ryżowy z malinami i orzechami
- Śliwki na cieście francuskim
- Świąteczna przyprawa korzenna do ciast i ciasteczek
- Zebra
- Ciasteczka jęczmienno-owsiane z bakaliami
- Mango z siemieniem lnianym na kokosowej tapioce
- Szarlotka na kruchym spodzie
- Sernik z kaszą jaglaną i polewą karmelowo-orzechową
- Clafoutis z kaszą jaglaną i czereśniami
- Crumble z agrestem i malinami
- Konfitura z agrestu słodzona stewią
- CHIA-steczka, czyli zbożowe ciasteczka z nasionami szałwii hiszpańskiej
- Muffinki marchewkowe z orzechami nerkowca
- Smażone kasztany na maśle i miodzie z cynamonem
- Pieczone jabłka
- Cynamonowe pieczone gruszki z kremem mascarpone i czekoladą
- Owsiano-gryczane gwiazdeczki z migdałami i chia
- Tartaletki z domowym budyniem i borówkami amerykańskimi
- Drożdżowe jaglane placki z jabłkiem
- Czekoladowo-bakaliowe batony z kaszy jaglanej
- Babeczki z orzechów laskowych
- Kremowe lody bananowo-kokosowe
- Muffinki ryżowo-kukurydziane z żurawiną
-
Dzieci gotują
>
- Muffinki z malinami i orzechami makadamia
- Crumble z jabłkami, malinami, borówkami i płatkami kukurydzianymi
- Crumble śliwkowe z płatkami kukurydzianymi
- Płatki ryżowe zapiekane z jabłkiem i płatkami migdałowymi
- Pierogi leniwe
- Ciasto oreo
- Babeczki kokosowe z mąki ryżowej
- Faworki z cukrem pudrem
- Truskawkowe jeżyki
- Kuleczki kokosowe z mango, ananasa i orzechów nerkowca
- Pierniczki świąteczne - najprostsze i najpyszniejsze
-
Owoce morza
>
- Poke bowl z krewetkami, fasolą edamame i awokado
- Łosoś z pomidorami suszonymi na mleczku kokosowym
- Marynowany śledź w śmietanie z cebulką, jabłkiem i kiszonym ogórkiem
- Sushi futomaki z wędzonym łososiem, gotowanymi krewetkami i warzywami
- Meksykańskie tacos z krewetkami, salsą pomidorowo-paprykową z kukurydzą oraz sosem śmietanowym i guacamole
- Łosoś grillowany na patelni grillowej z warzywami
- Dorsz pieczony pod pierzynką pieczarkowo-szpinakową
- Sajgonki
- Łosoś zapiekany z pomidorami koktajlowymi
- Tortilla na różne sposoby
- Krewetki z sosem Aurora
- Zapiekanka z pieczarkami i krewetkami na cieście ptysiowym
- Guacamole z łososiem
- Carpaccio z łososia
- Pstrąg w warzywach po włosku
- Chrupiąca ośmiornica na sałatce owocowo-warzywnej
- Pikantne grillowane krewetki
- Krewetki w sosie pieczarkowo-warzywnym w cieście francuskim
- Krewetki po syczuańsku
-
Pieczywo i inne wypieki
>
- Jagodzianki z kruszonką
- Domowy chlebek pita
- Jarskie bułeczki z ricottą
- Dyniowo-orzechowy chleb włoski
- Zakwas do chleba z mąki żytniej typ 720
- Bułeczki drożdżowe z nadzieniem agrestowo-malinowym
- Chleb czystoziarnisty
- Waniliowa chałka z kruszonką
- Chleb pszenno-żytni na zakwasie z dodatkiem ziemniaków
- Chleb jaglany z mąki pszenno-żytniej na zakwasie
- Orkiszowo-dyniowy chleb na zakwasie żytnim
- Focaccia stromboli dwa smaki
- Chleb gryczany
- Wiejski chleb na zakwasie żytnim z dodatkiem maślanki
- Bułeczki pszenno-owsiane
-
Dania wegetariańskie
>
- Blog dietetyczny
-
Strefa zdrowia
- Smażenie na patelni zdrowsze niż kiedykolwiek
- Zasady zdrowego odżywiania
- Zdrowa baletnica o idealnej sylwetce
- Odżywianie sportowców
- Jak osłodzić sobie życie?
- Bezcenne jajka
- Dziś zjedzmy dla odmiany kaszę
- Herbata zielona i jej dobroczynne właściwości
- Na tropie zdrowej gumy do żucia
- Mała czarna
- Kilka drobnych rad, na temat jak wrócić do dobrego samopoczucia po świątecznym biesiadowaniu.
- Dieta oparta na produktach roślinnych
- Jagody Goji - jedz to co najlepsze
- Rośliny zielone - prawdziwe skarby natury
- Cukier waniliowy vs cukier wanilinowy
- Czy wiecie jak zdrowa jest papaja?
- Na nowo odkryłam produkty PRIMAVIKA
- Angielska herbata w Dalston Eastern Curve Garden
- Daktyle - zdrowa słodka przekąska
- Co to jest Hashimoto? Jak się odżywiać w chorobie?
- Rynek Sheperd's Bush
- Dieta w uchyłkowatości i w chorobie uchyłkowej
- Figi - cudowne w smaku, cudowne dla zdrowia
- Pieczemy chleb. Rodzaje mąk.
- Zadbaj o równowagę kwasowo-zasadową
- Kasztany jadalne
- Zalecenia dietetyczne w chorobie Leśniowskiego-Crohna
- Żelazo - ważny element diety
- Selen - strażnik twojego organizmu
- Korzyści zdrowotne awokado: czy jest to najdoskonalsze jedzenie na świecie?
- PEGAGA - "cudowny bohater lasów tropikalnych"
- Tłusty czwartek. Jak sobie poradzić z pokusami?
- Witamina D - każdy ją zna, ale niewielu docenia
- Makaron tuczy? Obalamy mity
- Nietolerancja laktozy
- Czereśnie - soczyste, chrupiące i słodkie
- Zdrowy początek wakacji z sokami Cymes
- Pokrzywa i jej drogocenny wpływ na zdrowie
- Plantain
- Jak odbudować mikroflorę jelitową?
- Indeks glikemiczny produktów spożywczych
- Przepisy na produkty do pielęgnacji ciała z jadalnych składników
- Dieta łagodząca objawy miesiączki
- Dieta eliminacyjno-rotacyjna
- Zalecenia dietetyczne przy dnie moczanowej
- Czy dieta wegańska i wegetariańska zaspokaja potrzeby organizmu na białko?
- Fit plan
Blog kulinarno-dietetyczny
Sabiny Jodłowskiej
Strona powstała z myślą o wszystkich, którzy chcą odżywiać się zdrowo i smacznie. Chętnie podzielę się z Wami moją wiedzą i doświadczeniem.