Niezwykle proste w przygotowaniu danie, smaczne, a do tego bardzo zdrowe. Jest niskokaloryczne i nie zawiera cholesterolu. Brokuły to cenne źródło żelaza. Gorąco polecam jako początek obiadu.
Zielone warzywa są godne polecenia!
Niezwykle proste w przygotowaniu danie, smaczne, a do tego bardzo zdrowe. Jest niskokaloryczne i nie zawiera cholesterolu. Brokuły to cenne źródło żelaza. Gorąco polecam jako początek obiadu.
0 Comments
Polecam danie niskokaloryczne o wspaniałym smaku!
Jeśli lubicie smak tradycyjnych gołąbków, to z pewnością jest to propozycja dla Was. Potrawa łatwa w przygotowaniu, sycąca, a do tego lekkostrawna. Cukinię w tym daniu można zastąpić kabaczkiem, bakłażanem lub papryką. Zapraszam na orzeźwiający, słodko-gorzki koktajl z papai i grejpfruta. Ten egzotyczny napój to spora dawka witamin, minerałów i błonnika. Co niezwykłego kryje w sobie owoc papai? Jakie właściwości zdrowotne mają jego nasiona? Przejdź do artykułu na blogu dietetycznym.
To wegańskie danie jest przykładem na to, że potrawy bez udziału mięsa mogą być w 100% zdrowe i zaspokajać najważniejsze potrzeby pokarmowe człowieka. Połączenie zbóż (a w tym przypadku quinoa, to pod względem odżywczym złoto wśród kasz) z nasionami roślin strączkowych pozwala na pełne pokrycie zapotrzebowania na białko. Już niewielka porcja tego dania (niecałe 300g) pokrywa w 30% dzienne zapotrzebowanie na żelazo, w 10% na wapń, czy 26% na potas. Papryka i zielona natka pietruszki w tej potrawie dostarczają aż 280mg witaminy C (373% dziennego zapotrzebowania na tę witaminę). Spora ilość witaminy C to nie tylko lepsza odporność i szybszy powrót do zdrowia, ale również łatwiejsza przyswajalność żelaza z pokarmów. Papryka zapiekana z quinoa i czerwoną fasolą to danie polecane szczególnie dla osób dbających o linię (porcja to zaledwie 275kcal), aktywnych fizycznie, na diecie niskocholesterolowej (0% cholesterolu) czy cukrzycowej (niski indeks glikemiczny).
Te placuszki to prawdziwy hit. Smakują doskonale, można je jeść na okrągło. Podane z serem feta i listkami rukoli zachwycą każde, nawet najbardziej wybredne gusta. Polecam, bo są naprawdę godne uwagi!
To danie to pomysł na szybki i smaczny obiad dla całej rodziny. Rano przed wyjściem do pracy wystarczy pokroić warzywa i pierś z kurczaka w kosteczkę wymieszać z pesto bazyliowym i odstawić do lodówki. Po przyjściu z pracy od razu wrzucamy marynowane mięso z warzywami na patelnię, a w międzyczasie gotujemy ryż. Przygotowanie obiadu zajmie nam zaledwie 20-30 minut.
To danie łączy w sobie wiele smaków, kolorów, jest wartościowe pod względem odżywczym. Połączenie owoców morza z warzywami oraz znakomitym, świeżym makaronem tagliatelle sprawia, że choć przez chwilę możemy poczuć się tak, jakbyśmy byli na słonecznych wakacjach nad Morzem Śródziemnym.
Jeśli lubicie tradycyjne pierogi leniwe, to ta wersja z pewnością przypadnie Wam do gustu. Moja córka stwierdziła, że jest nawet smaczniejsza. Przygotowane na bazie kaszy jaglanej kluseczki są dużo zdrowsze. Kasza jaglana to produkt zasadotwórczy, zawiera w swym składzie krzemionkę o bardzo korzystnym wpływie na stan skóry, paznokci i włosów. Krzem to również pierwiastek odgrywający ważną rolę w procesie mineralizacji kości, zapobiega odwapnieniu i przyspiesza regenerację kości po urazach.
|
Kategorie
Wszystkie
Archiwum
Sierpień 2023
Polityka prywatności |