FantazjeSmaku
  • Blog kulinarny
  • Przepisy
    • Dania wegetariańskie >
      • Hummus z pieczonym ananasem
      • Indyjskie danie z kaszą jaglaną
      • Jajka sadzone z kalafiorem i ziemniakami
      • Świąteczny farsz z kapustą i grzybami do krokietów lub pierogów
      • Kotlety jaglane z jajkiem
      • Tarta marchewkowa
      • Zapiekanka z bakłażanami po neapolitańsku
      • Placuszki z cukinii
      • Leczo z cieciorką i fasolą adzuki
      • Kluski śląskie z sosem pieczarkowym
      • Pieczone buraki z serem feta, oliwkami kalamata i miętą
      • Quinoa z warzywami
      • Quinoa brokułowa z serem feta
      • Ziemniaki curry z warzywami i serem tofu
      • Ciecierzyca zapiekana z sosem beszamelowym
      • Bakłażan zapiekany z pomidorem i serem mozzarella
      • Tofu z pomidorami i szczypiorkiem
      • Pitta z cieciorką, pomidorami i tofu
      • Gnocchi w sosie pomidorowym z serem mozzarella
      • Hummus po indyjsku
      • Hummus z masłem orzechowym, suszonymi pomidorami i śliwką
      • Buraczkowy hummus
      • Pizza wegetariańska z tofu, rukolą i pieczarkami
      • Kalafior z oliwkami w pomidorach
      • Tarta migdałowa z kiełbaską sojową
      • Tarta ze szpinakiem, fetą, pieczarkami i pomidorami suszonymi
      • Szparagi zawijane w wędlinę sojową zapiekane w sosie beszamelowym
      • Pomidory nadziewane amarantusem i kaszą kuskus
      • Kotleciki z czerwonej soczewicy
      • Ziemniaczane kotleciki z marchewką i groszkiem
      • Portobello zapiekane z kremem pomidorowo-paprykowym i kaszą jaglaną
      • Portobello faszerowane kuskusem z cieciorką
      • Pasta z tamaryndowca
      • Zapiekanka z cukinii, serka wiejskiego i płatków zbożowych
      • Placki z czerwonej soczewicy i amarantusa
      • Kapusta z soczewicą
      • Placki ziemniaczane z amarantusem, nasionami dyni i słonecznika
      • Papryki zapiekane z kremem kalafiorowym
      • Pierogi ruskie
      • Pierogi z kapustą i grzybami
      • Pierogi z jarmużem, ricottą i orzechami włoskimi
      • Pierogi ze szpinakiem, ricottą, pomidorami suszonymi, żurawiną i orzechami włoskimi
      • Pierogi leniwe z kaszy jaglanej i sera białego
      • Placuszki z kaszy jaglanej i buraków
      • Papryka zapiekana z quinoa i czerwoną fasolą
      • Zapiekane kanapki z grillowanym bakłażanem, pomidorami, papryką i mozzarellą
      • Pasta kanapkowa z pieczonej papryki, bakłażana i kaszy jaglanej
      • Falafel
      • Bataty pieczone ze szpinakiem, pomidorami suszonymi i orzeszkami piniowymi
      • Wege klopsiki z kaszy jaglanej i tofu w pomidorach
      • Suflet z kurkami i cukinią
      • Wegetariańskie burgery z boczniakami
      • Pizza z figami, ricottą, rukolą i piniami
      • Cukinia faszerowana kaszą jaglaną, ricottą, suszonymi pomidorami i szpinakiem
      • Drożdżowe placuszki z kalafiora
      • Pasta z zielonej soczewicy i migdałów
      • Pasta z czerwonej soczewicy i pieczonej papryki
      • Pasta z pieczonego bakłażana i papryki z ciecierzycą
      • Pasta z pieczonej dyni piżmowej, czerwonej papryki z kaszą jaglaną
      • Okra duszona z pomidorami, bakłażanem i papryką w ostrym sosie indyjskim
      • Gnocchi jaglane z sosem kurkowym
      • Pesto z suszonych pomidorów
      • Brukselka pieczona z jabłkiem i orzechami
      • Tarta gryczana z burakami, batatem i ricottą
      • Wegetariańskie Gong Bao
      • Kasza jaglana z pomidorami suszonymi, szpinakiem i pistacjami
      • Pesto pistacjowe
    • Zupy >
      • Pieczarkowa z ziemniakami i makaronem
      • Soczewicowa zupa z batatami i czerwoną papryką
      • Brokułowa z koperkiem i czosnkiem niedźwiedzim
      • Wegetariańska zupa pomidorowa z cieciorką i ziemniakami
      • Botwinka
      • Krem z brokułów
      • Marchewkowy krem z imbirem i skórką pomarańczy
      • Krem z dyni Hokkaido
      • Zupa a'la flaczki sojowe
      • Krem z papryki i pomidorów
      • Zakwas do żurku
      • Żurek wielkanocny
      • Wegańska zupa z zielonej soczewicy
      • Pierożki wonton z bobem i krewetkami w pikantnym bulionie
      • Żurek wegetariański
      • Zupa cebulowa z grzankami
      • Zupa z podgrzybków
      • Krem z fenkuła i kalafiora z szafranem
      • Minestrone
      • Krem z białych szparagów
      • Krem z kukurydzy z mlekiem kokosowym, imbirem i serkiem oscypkowym
      • Zupa krem z pieczonych kasztanów, dyni i batata
      • Zupa krem z topinamburu z dodatkiem słodkich ziemniaków i pora
      • Krem z pomidorów i czerwonej soczewicy z kaszą bulgur
      • Zupa krem z bananów Plantain z kluseczkami jajecznymi
      • Krem z buraków z imbirem i mlekiem kokosowym
      • Kalafiorowy krem z kaszą jaglaną
      • Zupa tajska z krewetkami na mleczku kokosowym
      • Kalafiorowa z kurkami
    • Dania z udziałem mięsa >
      • Placek po cygańsku
      • Kaszotto pomidorowe z klopsikami z mięsa cielęcego z warzywami
      • Jajeczna tortilla z cukinią, ziemniakami, papryką i szynką
      • Kurczak pięciu smaków
      • Papryki faszerowane kaszą bulgur, kurczakiem curry i pieczarkami
      • Nuggetsy z kurczaka
      • Gołąbki dietetyczne
      • Królik w sosie jogurtowo-kurkowym
      • Cukinia faszerowana mięsem z indyka i ryżem
      • Kurczak Bhuna
      • Roladki z indyka ze szpinakiem i czerwoną papryką
      • Kurczak Tikka Masala
      • Kuskus z duszoną wołowiną z pieczarkami i papryką w pomidorach
      • Risotto z karczochami, szynką i zielonym groszkiem
      • Babka ziemniaczano-cukiniowa
      • Quiche (tarta) ze szpinakiem, szynką i pieczarkami
      • Pizza
      • Roladki z cukinii w sosie boczniakowym
      • Kurczak z warzywami w sosie z pesto bazyliowym
      • Kasza jaglana zapiekana pod pierzynką beszamelową
      • Tortilla pszenna z kurczakiem
      • Cepeliny, zwane też kartaczami
      • Złota pasta curry
      • Okra i słodkie ziemniaki z kurczakiem w żółtym sosie curry
      • Kasza bulgur zapiekana z amarantusem, soczewicą i sosem migdałowym
      • Tortilla po meksykańsku z kurczakiem
      • Bakłażan faszerowany mięsem mielonym z indyka, włoskimi pomidorami i kaszą owsianą
      • Papryki faszerowane mięsem mielonym z indyka z ryżem w sosie pomidorowym
      • Pikantny syczuański kurczak z chili i orzeszkami ziemnymi
      • Cykoria zapiekana w szynce z orzechami włoskimi
      • Kurczak w kremowym sosie pieczarkowym
      • Gulasz wołowy z kaszą gryczaną
    • Dania makaronowe >
      • Domowe jajeczne ciasto makaronowe
      • Makaron z bobem, cukinią i pieczarkami
      • Wegetariańskie lasagne z Quornem
      • Noodles z kurczakiem i warzywami
      • Makaron z szynką i zielonymi szparagami
      • Łazanki z karczochami i świeżą kapustą
      • Świderki z cukinią, łososiem, szpinakiem i piniolami
      • Makaron pełnoziarnisty z przyrumienioną szynką, szpinakiem i serem feta
      • Penne z bakłażanem i pomidorami
      • Zapiekanka makaronowa z brokułami i cieciorką w sosie pomidorowym
      • Muszle z serem feta i szpinakiem zapiekane w sosie pomidorowym z bakłażanem
      • Makaron żytni z dynią, boczniakami i orzechami włoskimi
      • Makaron z łososiem w sosie z mascarpone i rukoli
      • Penne z pomidorami koktajlowymi, czosnkiem, oliwkami, mozzarellą i bazylią
      • Spaghetti z krewetkami, karczochami i pomidorkami koktajlowymi
      • Muszle makaronowe faszerowane ricottą, suszonymi pomidorami, bazylią i piniolami
      • Spaghetti z domowym pesto z jarmużu, orzechów piniowych i parmezanu
      • Słoneczne tagliatelle z owocami morza w sosie pomidorowo-paprykowym
      • Muszle makaronowe faszerowane sałatką z łososiem i ricottą
      • Pełnoziarniste tagliatelle z prawdziwkami w sosie śmietanowym z zielonym groszkiem i świeżym rozmarynem
      • Muszle makaronowe w sosie z fasolą kidney i cannellini
      • Czarny makaron z krewetkami w sosie pomidorowo-paprykowym
      • Pierożki ravioli z farszem z kaszy jaglanej i sera feta
      • Ravioli z kurkami i orzechami pekan
      • Zapiekanka makaronowa z kalafiorem w sosie jogurtowym z serem żółtym
      • Spaghetti z klopsikami w sosie pomidorowym
      • Spaghetti z pesto pistacjowym i krewetkami
      • Pełnoziarniste penne z patisonem, papryką i fasolą
    • Śniadania >
      • Jajka faszerowane sałatką z awokado i ogórka małosolnego
      • Grzanki z pietruszkową ricottą i pieczonymi pomidorkami
      • Jajecznica z cukinią
      • Ulubiony naleśnik Urszulki
      • Naleśniki z mąki gryczanej z musem truskawkowym
      • Omlet z szynką i warzywami
      • Pasta z awokado i suszonych pomidorów
      • Pomidory faszerowane jajecznicą z łososiem
      • Mango pieczone z płatkami jaglanymi
      • Jajko sadzone w awokado
      • Pasta twarogowa z tuńczykiem, jajkiem, bazylią i suszonymi pomidorami
      • Owsianka amarantusowa z migdałami i suszonymi daktylami
      • Tofucznica z pieczarkami i szpinakiem
      • Tosty z serem mozzarella i pomidorami
      • Gruszka z jeżynami, jogurtem i otrębami
      • Smoothie owocowo-jogurtowe
      • Kokosowa owsianka ze śliwkami
      • Kasza jaglana z owocami, orzechami i nasionami
      • Jajko w koszulce z łososiem wędzonym na grzance
      • Najprostszy omlet z cebulką, papryką i serem
      • Gofry dyniowe
      • Krem daktylowo-czekoladowy
      • Bruschetta
      • Bruschetta z chili, czarnymi oliwkami i parmezanem
      • Pasta z czarnego sezamu
      • Kokosowa jaglanka z granatem i truskawkami
      • Batoniki z poppingu jaglanego, bakalii i orzechów
      • Mini frittata ze szpinakiem, mozzarellą i pomidorkami koktajlowymi
      • Pudding z chia z musem z mango i kaszą jaglaną
      • Pudding z chia z musem z pieczonych jabłek i chipsami kokosowymi
      • Jajka faszerowane pastą z makreli w sosie musztardowym z chrzanem
      • Jajka z farszem pieczarkowym z cebulką, suszonymi pomidorami i żurawiną
      • Omlet z zielonymi szparagami
      • Pasta jajeczna z makrelą
      • Jogurtowa chia z owocami leśnymi
      • Owocowo-jogurtowa fantazja z chia, orzechami i gryką ekspandowaną
      • Grillowane portobello z jajkiem sadzonym
      • Pasta z fasoli mung i awokado
      • Kurkumowy deser z chia i owoców
      • Kokosowy pudding z chia z dodatkiem cukru kokosowego
      • Szparagi w sosie ostrygowym
      • Kasza manna na mleku z owocami
      • Jajecznica z kurkami na bagietce
    • Koktajle i napoje >
      • Koktajl owocowy z selerem naciowym
      • Koktajl z pieczonej dyni oraz kiwi z mlekiem i kurkumą
      • Koktajl warzywny z dodatkiem owoców południowych
      • Kawa orkiszowa
      • Koktajle odchudzająco-oczyszczające
      • Koktajl bananowo-kokosowy
      • Koktajl z mango
      • Koktajl z papai i grejpfruta
      • Zielony koktajl owocowo-warzywny
      • Zielony koktajl z ogórka, szpinaku i kiwi
      • Migdałowy koktajl z gruszki i mango
      • Tropikalne orzeźwienie
      • Koktajl z awokado, gruszki, melona i pomarańczy
      • Poświąteczny koktajl mandarynkowy ze szpinakiem
      • Lemoniada z nutą pomarańczy i mięty
      • Wakacyjny koktajl z arbuza i limonki
      • Orzeźwiający koktajl z czarnej porzeczki i banana
      • Mrożona kawa z kremem daktylowym
      • Sok z buraka, selera naciowego i marchwi
      • Dwukolorowe smoothie z jagód i mango
      • Smoothie z dyni, mango i pomarańczy z mlekiem kokosowym
      • Koktajl rozgrzewająco-oczyszczający
      • Kefir z mrożonymi owocami leśnymi
      • Mega przeczyszczający koktajl owocowo-warzywny z nasionami papai
      • Koktajl z owoców kaki, pomarańczy i gruszek
      • Koktajl odżywczy pomocny w chorobie zwyrodnieniowej stawów
      • Koktajl wspomagający leczenie niedoczynności tarczycy
      • Wakacyjne orzeźwienie
      • Lemoniada z sokiem brzozowym
      • Smoothie z mango i selera naciowego
      • Wysokobłonnikowy koktajl z ciemnych winogron, jabłka i banana
      • Imbirowo-cytrynowy napój intensywnie rozgrzewający
      • Tropikalny zielony koktajl
      • Mleko z orzechów laskowych
      • Lodowy koktajl z jarmużem
    • Sałatki >
      • Surówka z kopru włoskiego, selera naciowego i jabłka
      • Boczniaki z ananasem, selerem naciowym i orzechami włoskimi
      • Sałatka z awokado, winogron, sera koziego z migdałami i nasionami granatu
      • Sałatka z kalafiorem romanesco i grillowanym kurczakiem
      • Dynia pieczona z kaszą pęczak i serem feta
      • Sałatka makaronowa z brukselką, awokado i grillowanym kurczakiem
      • Sałatka z ciecierzycą i kalafiorem
      • Sałatka z kurczakiem i mango
      • Sałatka owocowa
      • Sałatka z tofu
      • Sałatka śledziowa z buraczkami i awokado
      • Brukselka z orzechami, żurawiną i serem feta
      • Sałatka nicejska
      • Sałatka z grillowanym kurczakiem, awokado i mango
      • Pomarańcza i kiwi z granatem
      • Sałatka z selerem naciowym, ananasem i mozzarellą
      • Sałatka z kuskus i tofu w sosie z limonką i kolendrą
      • Sałatka hawajska z ryżem basmati z dzikim
      • Mozzarella z pomidorem, awokado, oliwkami i czerwoną cebulą
      • Ogórki małosolne
      • Letnia sałatka z truskawek, awokado i feta
      • Sałatka z kaszą bulgur, ciecierzycą i sardynką w oleju roślinnym
      • Pieczone buraki z serem kozim
      • Sałatka z grillowanych bakłażanów i pieczonych pomidorków koktajowych z serem feta
      • Sałatka z pieczonych batatów i buraków
      • Sałatka z quinoa i fasoli adzuki z dressingiem z cytrusów
      • Chrupiący kalafior z selerem naciowym i kurczakiem
      • Sałatka z kozieradką, burakami, pomarańczami i awokado
      • Pieczone bataty z marynowaną czerwoną papryką i serem owczym
      • Lekka sałatka z roszponką i mozzarellą
      • Sałatka owocowa z quinoa, sezamem i orzechami
    • Na słodko >
      • Domowe pączusie serowe
      • Tarta gruszkowa z ricottą
      • Pudding z batatów, mango i orzechów nerkowca
      • Kokosowy pudding z tapioki z jeżynami
      • Tort urodzinowy
      • Pierogi z jagodami
      • Kuleczki czekoladowe z migdałów i daktyli
      • Biszkopt z rabarbarem
      • Czekoladowy deser ryżowy z malinami i orzechami
      • Śliwki na cieście francuskim
      • Świąteczna przyprawa korzenna do ciast i ciasteczek
      • Zebra
      • Ciasteczka jęczmienno-owsiane z bakaliami
      • Mango z siemieniem lnianym na kokosowej tapioce
      • Szarlotka na kruchym spodzie
      • Sernik z kaszą jaglaną i polewą karmelowo-orzechową
      • Clafoutis z kaszą jaglaną i czereśniami
      • Crumble z agrestem i malinami
      • Konfitura z agrestu słodzona stewią
      • CHIA-steczka, czyli zbożowe ciasteczka z nasionami szałwii hiszpańskiej
      • Muffinki marchewkowe z orzechami nerkowca
      • Smażone kasztany na maśle i miodzie z cynamonem
      • Pieczone jabłka
      • Cynamonowe pieczone gruszki z kremem mascarpone i czekoladą
      • Owsiano-gryczane gwiazdeczki z migdałami i chia
      • Tartaletki z domowym budyniem i borówkami amerykańskimi
      • Drożdżowe jaglane placki z jabłkiem
      • Czekoladowo-bakaliowe batony z kaszy jaglanej
      • Babeczki z orzechów laskowych
      • Kremowe lody bananowo-kokosowe
      • Muffinki ryżowo-kukurydziane z żurawiną
    • Dzieci gotują >
      • Muffinki z malinami i orzechami makadamia
      • Crumble z jabłkami, malinami, borówkami i płatkami kukurydzianymi
      • Crumble śliwkowe z płatkami kukurydzianymi
      • Płatki ryżowe zapiekane z jabłkiem i płatkami migdałowymi
      • Pierogi leniwe
      • Ciasto oreo
      • Babeczki kokosowe z mąki ryżowej
      • Faworki z cukrem pudrem
      • Truskawkowe jeżyki
      • Kuleczki kokosowe z mango, ananasa i orzechów nerkowca
      • Pierniczki świąteczne - najprostsze i najpyszniejsze
    • Owoce morza >
      • Dorsz pieczony pod pierzynką pieczarkowo-szpinakową
      • Sajgonki
      • Łosoś zapiekany z pomidorami koktajlowymi
      • Tortilla na różne sposoby
      • Krewetki z sosem Aurora
      • Zapiekanka z pieczarkami i krewetkami na cieście ptysiowym
      • Guacamole z łososiem
      • Carpaccio z łososia
      • Pstrąg w warzywach po włosku
      • Chrupiąca ośmiornica na sałatce owocowo-warzywnej
      • Pikantne grillowane krewetki
      • Krewetki w sosie pieczarkowo-warzywnym w cieście francuskim
      • Krewetki po syczuańsku
    • Pieczywo i inne wypieki >
      • Zakwas do chleba z mąki żytniej typ 720
      • Bułeczki drożdżowe z nadzieniem agrestowo-malinowym
      • Chleb czystoziarnisty
      • Waniliowa chałka z kruszonką
      • Chleb pszenno-żytni na zakwasie z dodatkiem ziemniaków
      • Chleb jaglany z mąki pszenno-żytniej na zakwasie
      • Orkiszowo-dyniowy chleb na zakwasie żytnim
      • Focaccia stromboli dwa smaki
      • Chleb gryczany
      • Wiejski chleb na zakwasie żytnim z dodatkiem maślanki
      • Bułeczki pszenno-owsiane
  • Blog dietetyczny
  • Strefa zdrowia
    • Zasady zdrowego odżywiania
    • Zdrowa baletnica o idealnej sylwetce
    • Odżywianie sportowców
    • Jak osłodzić sobie życie?
    • Bezcenne jajka
    • Dziś zjedzmy dla odmiany kaszę
    • Herbata zielona i jej dobroczynne właściwości
    • Na tropie zdrowej gumy do żucia
    • Mała czarna
    • Kilka drobnych rad, na temat jak wrócić do dobrego samopoczucia po świątecznym biesiadowaniu.
    • Dieta oparta na produktach roślinnych
    • Jagody Goji - jedz to co najlepsze
    • Rośliny zielone - prawdziwe skarby natury
    • Cukier waniliowy vs cukier wanilinowy
    • Czy wiecie jak zdrowa jest papaja?
    • Na nowo odkryłam produkty PRIMAVIKA
    • Angielska herbata w Dalston Eastern Curve Garden
    • Daktyle - zdrowa słodka przekąska
    • Co to jest Hashimoto? Jak się odżywiać w chorobie?
    • Rynek Sheperd's Bush
    • Dieta w uchyłkowatości i w chorobie uchyłkowej
    • Figi - cudowne w smaku, cudowne dla zdrowia
    • Pieczemy chleb. Rodzaje mąk.
    • Zadbaj o równowagę kwasowo-zasadową
    • Kasztany jadalne
    • Zalecenia dietetyczne w chorobie Leśniowskiego-Crohna
    • Żelazo - ważny element diety
    • Selen - strażnik twojego organizmu
    • Korzyści zdrowotne awokado: czy jest to najdoskonalsze jedzenie na świecie?
    • Tłusty czwartek. Jak sobie poradzić z pokusami?
    • Witamina D - każdy ją zna, ale niewielu docenia
    • Makaron tuczy? Obalamy mity
    • Nietolerancja laktozy
    • Czereśnie - soczyste, chrupiące i słodkie
    • Zdrowy początek wakacji z sokami Cymes
    • Pokrzywa i jej drogocenny wpływ na zdrowie
    • Plantain
    • PEGAGA - "cudowny bohater lasów tropikalnych"
    • Jak odbudować mikroflorę jelitową?
    • Indeks glikemiczny produktów spożywczych
    • Przepisy na produkty do pielęgnacji ciała z jadalnych składników
    • Dieta łagodząca objawy miesiączki
    • Dieta eliminacyjno-rotacyjna
    • Zalecenia dietetyczne przy dnie moczanowej
  • Fit plan
    • Zdrowy początek dnia
    • Bądź fit. Przyspiesz swój metabolizm
    • Jak opracować dietę niskokaloryczną zdrową i dobrze zbilansowaną?
    • Czy wakacje to dobry czas na zrzucenie zbędnych kilogramów?
    • Święta również dla tych, co na diecie
    • 5 sposobów jak skutecznie zredukować tkankę tłuszczową
  • Zamów dietę
  • Kalorymetria Ltd
  • Hummus z pieczonym ananasem
  • Nowa strona

Blog kulinarno-dietetyczny 
Sabiny Jodłowskiej

Strona powstała z myślą o wszystkich, którzy chcą odżywiać się zdrowo i smacznie. Chętnie podzielę się z Wami moją wiedzą i doświadczeniem.

o mnie

Dieta łagodząca objawy miesiączki

4/3/2017

0 Komentarze

 
Dzisiaj o problemie, który dopada nas regularnie i na który każda z nas musi znaleźć co miesiąc jakiś (lepszy lub gorszy) sposób - o dolegliwościach związanych z menstruacją. Czy można złagodzić ból, wzdęcia, uczucie dyskomfortu itp. poprzez modyfikację lub wprowadzenie nowych składników do naszej diety? Postaram się poniżej odpowiedzieć na to pytanie.
czytaj dalej...
Obraz
0 Komentarze

    Archiwum

    Marzec 2018
    Styczeń 2018
    Listopad 2017
    Październik 2017
    Kwiecień 2017
    Marzec 2017
    Luty 2017
    Styczeń 2017
    Grudzień 2016
    Październik 2016
    Sierpień 2016
    Lipiec 2016
    Czerwiec 2016
    Maj 2016
    Kwiecień 2016
    Marzec 2016
    Luty 2016
    Styczeń 2016
    Listopad 2015
    Październik 2015
    Wrzesień 2015
    Sierpień 2015
    Lipiec 2015
    Czerwiec 2015
    Maj 2015
    Kwiecień 2015
    Marzec 2015
    Luty 2015
    Styczeń 2015
    Wrzesień 2014
    Maj 2014
    Listopad 2013
    Październik 2013
    Wrzesień 2013

    Kategorie

    Wszystkie
    Nie Polecam
    Okiem Dietetyka
    Warto Odwiedzić

    Kanał RSS

    zBLOGowani.pl
Wspierane przez
✕